Tra la maggior parte dei miei pazienti creativi – autori televisivi e cinematografici, registi, attori, ecc., La preoccupazione principale è la lotta contro il loro "critico interiore". Con ciò intendo la "voce" persistente, a volte dura e quasi sempre vergognosa che sminuire o invalidare il loro lavoro. In effetti, il termine "critico interiore" è un concetto così noto nella nostra cultura che milioni di dollari vengono spesi per libri, DVD, lezioni online e seminari che promettono di mettere a tacere, o addirittura bandire del tutto, il suo elemento punitivo del mondo interiore di molte persone . Ci sono due problemi con questo approccio: in primo luogo, l'obiettivo di uccidere la parte autocritica e giudicante della tua psiche conferma l'idea che c'è qualcosa che non va con te che deve essere corretto. Suggerisce che c'è un "tu" perfettibile in futuro che è libero da tali conflitti.
Per non parlare della mia seconda obiezione, che è che non è nemmeno possibile. Indiscutibilmente, non c'è niente di più doloroso nel processo creativo che lottare contro sentimenti di insicurezza, persino auto-disprezzo. Ho lavorato con pazienti che odiano letteralmente tutto ciò che creano – non è abbastanza buono, abbastanza divertente, abbastanza intelligente, abbastanza commerciale. Anche quelli con una visione più equilibrata della loro produzione riconoscono lo stress di dover continuamente tenere a bada le voci interiori profondamente critiche solo per superare quella dannata cosa.
"Uccidendo" il critico interiore non funzionerà; non è nemmeno desiderabile. Fa parte di chi sei. Una parte necessaria. Tanto quanto il tuo entusiasmo, le tue abitudini lavorative, i tuoi amori e odio, le tue gioie e i tuoi rimpianti. Perché, come questi altri aspetti della tua vita emotiva, un critico interiore è un'arma a doppio taglio.
Pensala in questo modo: lo stesso critico interiore che giudica il nostro lavoro ci fornisce così tanto la capacità di discernere i nostri gusti e le nostre antipatie, di formare opinioni, prendere decisioni. Rafforza la fede nella nostra esperienza soggettiva che ci permette di scegliere questo piuttosto che quello.
Abbiamo bisogno di un senso del giudizio per navigare nel mondo. La quantità e l'intensità di quel giudizio, come nella maggior parte delle cose, si trova lungo un continuum. Speriamo di non possedere né troppo né troppo poco.
Immagina di aspettare per attraversare la strada in un incrocio trafficato: con troppo poco giudizio, potresti ignorare il cartello "Do not walk" e farti travolgere; con troppa capacità di giudizio, ti senti bloccato anche quando il cartello indica "Cammina" e quindi non vai mai da nessuna parte.
Quello che sto cercando di suggerire qui è che non giudichiamo troppo severamente il nostro giudice interno. Il lavoro creativo di fronte a un critico interiore persistente sta drenando abbastanza. Risolvere il problema incolpando te stesso di essere coinvolto nella lotta è ridicolo.
Ricorda anche quello che ho detto sul tuo critico interiore che è una spada a doppio taglio. Perché se possiamo accettare con auto-compassione questo aspetto preoccupante di noi stessi, potremmo persino imparare qualcosa.
Sto pensando ad un esempio tratto dalla mia esperienza di paziente in terapia. Questo è stato molti anni fa, quando ero alle prese con alcuni problemi molto dolorosi, in particolare una paura piuttosto profonda del fallimento che non sembrava influenzata dal mio successo esteriore. Le sedute erano così strazianti, ho pensato di lasciare la terapia.
Eppure continuavo a venire, settimana dopo settimana, con mia grande sorpresa. Quando lo menzionai al mio terapeuta, suggerì che mentre i problemi alla base della mia paura di fallire erano davvero dolorosi e difficili, era questa stessa paura di fallire che mi faceva tornare alla terapia ogni settimana. In altre parole, la stessa cosa che stava causando il problema era fornire la determinazione a continuare a farla franca. Non volevo smettere.
In quel momento ho capito che spada a doppio taglio era il mio particolare problema. Come l'antico concetto di yin e yang , quasi ogni aspetto della nostra vita emotiva ha sia una componente affermativa che invalidante. Il nostro compito, quindi, è quello di esaminare un problema che ci turba, ad esempio un severo critico interiore, e apprendere ciò che è sia positivo che negativo, in termini di lavoro e vita.
Se ci avviciniamo al nostro critico interiore da questa prospettiva, quella di un processo di esame che dura tutta la vita, possiamo coesistere con esso. Oltre a provare il dolore del suo intenso scrutinio, sviluppiamo anche il coraggio di sfidare i significati autolesionistici che diamo a quel dolore. Questa è sempre stata la lotta dell'artista. Quello che Rollo May chiama "il coraggio di creare".
O, per dirla senza mezzi termini: sei un artista. Il che significa che sei il tuo peggior critico. Entra nel club.