Un San Valentino lungo un anno: amore, perdono e gratitudine

Invece di concentrarti su un giorno, pensa agli obiettivi e alle aspettative a lungo termine.

San Valentino ama ogni giorno.

Fonte: Wikimedia Commons

Le aspettative possono essere alte a San Valentino. Mentre molti desiderano cuori e fiori, se uno è in una relazione o single, il 14 febbraio può essere stressante. Pensando in termini di dare e avere per bilanciare le aspettative, in tutte le relazioni, un senso di calma è alla portata. Ecco alcuni pensieri per un San Valentino tutto l’anno.

• Amore intelligente
• I genitori dovrebbero “andare avanti” dopo che il loro bambino muore?
• Essere genitori non è facile
• Identità e dipendenza
• Lezioni sul recupero

Secondo VanderDrift e Agnew, Journal of Personality and Social Psychology:

“Gli individui bilanciano le attività necessarie per raggiungere gli obiettivi personali e mantenere i loro rapporti interpersonali.”

Tuttavia, per fare ciò potrebbe richiedere un cambiamento nel modo di pensare.

• 5 modi creativi per disinnescare un argomento
• Come trovare la speranza
• In che modo i tuoi pregiudizi impliciti influiscono sulle tue relazioni?
• Le percezioni altrui di noi possono essere uno specchio sorprendente
• È un anno buono per la salute mentale e il GPA di tuo figlio?

Amore e perdono

Nel nostro cuore di cuori, sappiamo tutti cosa dovremmo fare per portare armonia nelle nostre vite e nella vita di coloro che ci circondano. I filosofi antichi ci hanno detto da tempo:

• Parla con gentilezza a tutti quelli che incontri. Portiamo tutti un pesante fardello.
• Desideri benedizioni agli altri, anche a coloro che ti feriscono.
• Perdona a tutti quelli che ti hanno mai fatto del male e soprattutto perdonati invece di dire “Perché non l’ho fatto io?”
• Esprimi il tuo amore per coloro che ami davvero, invece di dire: “Loro sanno che li amo”
• Forma le parole “Ti amo”.
• Ricordati spesso durante il giorno che quelli che ami sono un dono e non hai idea di quanto a lungo saranno i tuoi ad amare.
• Lascia andare la rabbia.
• Sii gentile. Come ha affermato il poeta, filosofo e conferenziere del Massachusetts Ralph Waldo Emerson: “Non puoi fare una gentilezza troppo presto, perché non sai mai quanto presto sarà troppo tardi”.

Per le persone che cercano amore, ogni anno come San Valentino si avvicina, penso alle parole di Leo Buscaglia, autore di Love , che ha detto che se aspettiamo l’unico e solo “ti garantisco che aspetterò per sempre! Non c’è una persona giusta. Diventi la persona giusta! ”

Nel trambusto delle nostre vite troppo impegnate, ci ricordiamo mai di prenderci del tempo per ascoltare l’amore invece di aspettare l’amore “unico e solo”?

8 modi per avvicinarsi a San Valentino

A volte abbiamo bisogno di schiarire le nostre teste e i nostri cuori in modo che possiamo sentire l’amore. Forse questo San Valentino inizia a chiarire la via dell’amore. Ecco i modi per avvicinarsi a San Valentino.

• Lascia andare le relazioni e le amicizie consumate.
• Rompi i vecchi schemi che ostacolano davvero la tua felicità.
• Scommetti su una relazione fuori dal personaggio.
• Sii più indulgente verso gli altri senza perdere il tuo senso di sé o i tuoi valori.
• Ridi di te stesso e accetta te stesso.
• Perdona i tuoi precedenti errori d’amore.
• Avanzare con un rinnovato senso di sé e spirito.
• Esprimi gratitudine a coloro che ti circondano.
  • “Sono grato per i giorni in cui sollevi il morale quando sono triste.”
  • “Ti ringrazio per avermi chiamato quando sei in viaggio.”
  • “Adoro quando mi mandi un testo xoxo inaspettato.”
  • “Apprezzo che mi ascolti quando parlo.”

Adeguare un atteggiamento di gratitudine:

Robert A. Emmons, Ph.D., professore di psicologia all’Università della California a Davis, ci ricorda spesso nei suoi scritti, come nelle interviste con lui:

“La gratitudine è un’attitudine, non un sentimento che può essere facilmente voluto”. Anche se non sei soddisfatto della tua vita come è oggi, ha sottolineato, “se passi attraverso movimenti riconoscenti, l’emozione della gratitudine dovrebbe essere innescata. È come migliorare la postura e di conseguenza diventare più energico e sicuro di sé. ”

Dr. Emmons ha aggiunto: “Il cambiamento di atteggiamento spesso segue il cambiamento di comportamento. Vivendo la gratitudine che non sentiamo necessariamente, possiamo iniziare a sentire la gratitudine che viviamo. ”

Pensiero d’amore:

Se sei stato ferito dall’amore, sii grato per l’esperienza e prendi una possibilità di riabbracciare il suo mistero ancora una volta. Esprimi amore e gratitudine nel giorno di San Valentino alla famiglia, agli amici, ai colleghi di lavoro, ai bambini ea coloro che sono soli e hanno bisogno di un sorriso dal tuo cuore. Sorridi agli estranei che sembrano tristi. Solo sorridere ci fa sentire più felici. Il sorriso di duchene. Quindi ricorda a te stesso che condividere la gioia, l’amore e la comprensione dovrebbe essere un obiettivo per tutto l’anno.

Copyright 2019 Rita Watson

Riferimenti

VanderDrift, LE, & Agnew, CR (2014). Conseguenze relazionali di obiettivi personali. Journal of Personality and Social Psychology, 106 (6), 927-940.

RA Emmons – “Grazie !: Come la nuova scienza della gratitudine può renderti più felice” 2007, Houghton Mifflin.