Quello che era, un tempo. Quello che sarà domani, sarà domani. Sei nel momento, ora.
Per quanto possiamo o non vogliamo accettare questo fatto, non c’è davvero alcuna costanza nella vita. Ogni momento è unico I momenti possono spesso sembrare come quelli che abbiamo sperimentato prima; ma questa è solo una percezione. Portiamo questo problema perché molti di noi vogliono che la nostra vita oggi sia proprio come in passato. Ad esempio, potremmo voler essere fisicamente attivi, o come contenuti nel nostro lavoro, o spensierati come eravamo settimane, mesi o anni fa. Questo è un desiderio naturale e non dovremmo minimizzare. Tuttavia, la realtà deve svolgere un ruolo nei nostri desideri. Col passare del tempo, gli eventi, le circostanze e le relazioni cambiano, a volte per il meglio e talvolta no.
Per coloro che hanno avuto un lavoro meraviglioso, o un grande matrimonio, o un’alta resistenza fisica, ma ora si trovano con un capo terribile, o una moglie che è morta di recente, o lentamente la resistenza può lamentare la perdita della “bella vita”. una tale risposta fa bene alla nostra salute psicologica e fisica oggi?
Concentrarsi sul passato mentre nel presente può avere un effetto positivo o negativo. Lo stesso si potrebbe dire per coloro che tendono a concentrarsi sul futuro. Cioè, alcune persone potrebbero passare molto tempo a preoccuparsi di ciò che accadrà domani, la prossima settimana o persino mesi da oggi. Mentre altri potrebbero essere inclini a sognare ad occhi aperti il futuro in modo straordinario (ad esempio, trascorrendo ore a pensare a come sarebbe la vita se fossero sposati con un certo individuo o come spenderebbero i loro soldi se avessero un lavoro ben retribuito o vinto la lotteria).
Come sei orientato? Generalmente, i bambini sono più orientati al presente; l’orientamento futuro aumenta con l’età. Le donne tendono ad essere più orientate al futuro rispetto agli uomini che sono spesso presenti (Park et al., 2017). Inoltre, le persone che sono coscienziose sembrano concentrarsi sul futuro e coloro che sono impulsivi sono più orientati al presente (Park et al, 2017).
Altri aspetti importanti da considerare quando si esplora l’orientamento temporale è la prospettiva positiva o negativa. Cioè, come vedi il tuo passato, presente e futuro? Come accennato in precedenza, se ti concentri su aspetti negativi del tuo passato, presenti o addirittura li consideri per il tuo futuro, la tua situazione di vita ne sarà fortemente influenzata, che a sua volta può influire sui risultati della vita, come la felicità e la salute (Zimbardo e Boyd , 2008).
Tenendo presente questo, quale orientamento dovremmo adottare? Coloro che sostengono la consapevolezza possono evidenziare le nostre tendenze a concentrarsi sul passato e sul futuro, e su come passare il tempo in questi orientamenti può portare alla nostra incapacità di vivere nel presente. È così terribile? Non possiamo trarre profitto dal guardare il nostro passato e imparare da esso o rivivere ricordi felici? Non ci avvantaggiamo quando facciamo piani per il nostro futuro che miglioreranno le nostre vite piuttosto che abbandonare ogni preoccupazione per il domani?
Forse l’approccio migliore potrebbe essere che dovremmo impegnarci in tutti e tre i tempi e chiamarli quando necessario. Cioè, quando si sente basso, potrebbe essere il momento di pensare agli eventi o alle persone che in passato ci hanno fatto sentire felici. Oppure, possiamo incoraggiarci a pensare a cosa possiamo fare ora per alleviare quell’infelicità e lavorare verso un “domani più felice”. In sostanza, è il presente e lo stato psicologico in cui ci troviamo adesso che può influenzare il fatto che rimaniamo al momento concentrato o guardare al nostro passato o futuro. Se ci sentiamo soddisfatti della nostra vita, la nostra tendenza a riflettere sul nostro passato o futuro è ridotta. Tuttavia, se al momento siamo infelici o preoccupati, guardare al nostro passato o al nostro futuro può ridurre questi sentimenti negativi, ma solo se la nostra attenzione su questi tempi è sugli aspetti positivi e non su quelli che rafforzano la tristezza o l’ansia.
La vita deve essere vissuta nel presente sulla base di ciò che abbiamo imparato dal nostro passato e del nostro ottimismo per un futuro migliore. Non dovremmo sminuire l’importanza dell’esperienza o della speranza nel tentativo di vivere una vita psicologicamente sana oggi.
Riferimenti
Park, G., Schwartz, HA, Sap, M., Kern, ML, Weingarten, E., Eichstaedt, JC, … Seligman, eurodeputato (2017). Vivere nel passato, presente e futuro: misurare l’orientamento temporale con il linguaggio. Journal of Personality, 85, 270-280. https://doi.org/10.1111/jopy.12239
Zimbardo, PG, & Boyd, J. (2008). Il paradosso del tempo: la nuova psicologia del tempo che cambierà la tua vita. New York: stampa gratuita.
