La sfida della vita senza limiti

Come battere il blues attraverso la salute olistica.

Sono stato via da questo blog per un po ‘, lavorando al mio nuovo libro, The Boundless Life Challenge , che distilla il mio pensiero nell’ultimo anno o giù di lì. Il nuovo libro ha alcune idee che saranno familiari ai miei lettori, come l’enfasi sulla meditazione e la consapevolezza, ma ci sono anche alcune nuove aree. Discuto di esercizio fisico e di buona dieta molto più di quanto ho fatto in passato, e mi piace davvero capire l’importanza del corpo e sentirmi bene con l’incarnazione. Volevo che il libro fosse estremamente pratico e che aiutasse a bilanciare tutti i settori della carriera, delle relazioni, della salute e della felicità.

Fonte: deposito delle foto

L’idea per il libro è venuta dalla serie di post sull’ottimismo che ho scritto per questo blog. Ma mi è venuto in mente che l’ottimismo, per essere efficace, deve essere vissuto in un certo modo. Dobbiamo pensare buoni pensieri, sì, ma dobbiamo anche metterli in atto attraverso azioni concrete, che comportano anche il taglio attraverso un mucchio di scuse e procrastinazione. Ho pensato che una sfida di 90 giorni sarebbe stata un buon modo per arrivare al nocciolo del problema. Novanta giorni sono abbastanza brevi da sembrare gestibili ma abbastanza lunghi da cementare le nuove abitudini acquisite.

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Potresti chiedere cosa intendo esattamente per la vita sconfinata. C’è un po ‘di Übermensch di Nietzsche qui, ma voglio prendere le distanze da una certa cattiva lettura del “superman” o “overman”. Mi piacerebbe mantenere l’aspetto gioioso del nostro buon amico, la filosofia di Friedrich, ma senza il aspetto del dominio e potere sugli altri. Trionfiamo non tanto sulle altre persone quanto sui nostri limiti autoimposti. Abbiamo la soddisfazione di fare più di quanto pensavamo di poter fare, dal superare gli ostacoli che affrontiamo nella vita.

Conoscete gli ostacoli che intendo: le preoccupazioni che ti tengono sveglio la notte, che ti fanno sentire solo tra la folla, che rendono difficile godersi anche i bei tempi. Ho sviluppato un sistema che permette di andare avanti anche nel mezzo dell’incertezza, un sistema che rompe qualsiasi blocco mentale. Una volta che l’insicurezza e la colpa sono state eliminate, diventa molto più facile iniziare a prendere provvedimenti concreti sui problemi che si frappongono. La stagnazione e la rassegnazione lasciano il posto a uno sforzo quotidiano e concertato del tipo che fa una grande differenza nel tempo.

Ho scritto questo libro per persone che si sentono bloccate nella vita, che potrebbero sperimentare il burnout sul lavoro, una siccità nel romanticismo, un declino della salute fisica, o solo un senso di noia in corso. L’unica grande sfida include novanta sfide minori, piccoli suggerimenti per uscire dalle nostre zone di comfort e muoversi verso i nostri sé ideali. Scrivo tanto per me quanto per i lettori: cerco di pensare ai miei problemi e a come riesco a superarli.

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Ho dato molti suggerimenti per superare la procrastinazione e in realtà fare le cose, passando dalla fase delle idee alla fase di esecuzione. Ho preparato un piano per l’idoneità personale in un’ora al giorno. Includo due meditazioni giornaliere basate sulla gratitudine e sulla visualizzazione. Esploro la creatività molto, sottolineando di vivere nel nostro io unico invece di seguire insieme alla folla. Se sei arrivato al punto in cui sei stanco di sentirti lamentarti, questo libro ti porterà in modalità azione.

Solo per divertimento, posso darti un’occhiata dietro le quinte al mio processo di scrittura. Mentre ero in ufficio, bevevo un sacco di tisane. In effetti, ho bevuto questa formula esatta:

Miscela Chakra della radice del tè del Buddha (non elencando qui gli ingredienti, ma sono fantastici)

Un bastone Huang Qi (radice di astragalo)

Un bastone Dang Shen (Codonopsis o Ginseng dei poveri)

Ho mescolato questo con miele, chai masala e acqua calda. Stavo cercando delle erbe che avrebbero avuto benefici per l’energia e la meditazione, e forse sono un po ‘superstizioso, ma ha funzionato per me. Il tè mi ha anche impedito di soffrire la fame, il che mi ha impedito di alzarmi per spuntini tutto il tempo. Quando scrivo, tendo a cercare qualche scusa per allontanarmi dal computer, quindi è stato di grande aiuto.

Ho fatto la maggior parte del lavoro sul libro a casa, con i miei bambini che saltellavano da tutte le parti e il mio vecchio cane, Pearl, che mi ha appiccicato il muso in faccia. La mia compagna, Jess, lavorava duramente per i suoi studi di dottorato, quindi non c’era molto conflitto lì: ci siamo seduti, fianco a fianco, a sbattere le chiavi. Sono rimasto fisicamente attivo il più possibile, in linea con la filosofia del libro. Ho corso sul cross country all’USC Aiken e ho nuotato nella piscina della Y. Nei giorni più movimentati, ho girato il quad.

Le cose nel libro funzionano davvero? Bene, lasciami dire che mi sento più me stesso che mai. Non vedo l’ora dei prossimi anni e decenni. Il viaggio della mia vita sta andando avanti in modi nuovi e inaspettati. Spero che tutti possano leggere il libro mentre lo scrivevo. Spero che le persone prenderanno questa sfida e la condivideranno con amici e familiari, in modo che tutti possiamo essere non solo sani e felici, ma anche entusiasti di tutto ciò che la vita ha da offrire!