Quando arriva la primavera, sto pensando alla mia estate. Nella casa sulla spiaggia dove affitto una stanza tutte le volte che posso, un cartello dice "L'oceano corregge tutto". Per me, è vero.
Il filosofo del 19 ° secolo, Ralph Waldo Emerson, ha detto in modo più eloquente: "Sento che nulla può accadermi nella vita, nessuna disgrazia, nessuna calamità (lasciandomi i miei occhi), che la natura non può riparare".
Quando voglio avvicinarmi a qualcuno e, a volte, se siamo in conflitto o se non ci sentiamo sinceri, suggerisco una passeggiata lungo il fiume Hudson vicino a dove vivo a New York City. È spesso occupato con persone e biciclette, ma il fiume che scorre fa fluire anche le conversazioni.
Qualsiasi tipo di vegetazione, fiori o acqua, montagne – le impressioni visive che associamo a "natura" – aiutano le persone a connettersi tra loro, così come a ciò che li circonda.
Anche i brevi video sulla natura portano emozioni positive, ad esempio il documentario "Pianeta Terra". Panorami impressionanti ci danno una prospettiva. Siamo meno egocentrici. E quelle emozioni positive ci aiutano a sentirci connessi socialmente, a mantenerci sani ea riprendersi dalla malattia.
Gli studi che mostrano i benefici sono arrivati lentamente. I bambini mostrano meno sintomi di disturbo da deficit di attenzione dopo aver trascorso del tempo in un parco e gli adulti possono essere meno aggressivi nei quartieri della città con più alberi, secondo il lavoro di Frances Kuo, un ricercatore che ha studiato spazi verdi e salute mentale per decenni.
Gli effetti di alleviamento dello stress sono stati documentati in studi che misurano i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, nei corpi delle persone quando sono vicino alla vegetazione. Uno studio ha trovato livelli più bassi di un biomarcatore associato a infiammazione – e legato a malattie cardiache, depressione e altre malattie – in persone che provano un senso di soggezione ispirato alla natura.
La maggior parte della gente dice che negli ultimi anni sono aumentati i livelli di stress e il senso di affluenza, e potremmo trascorrere anche meno tempo nella natura. Ma in qualsiasi giorno puoi scegliere di guardare il cielo e le nuvole o il cielo notturno o guardare le foto di paesaggi.
Ora guardo le foto su Instagram almeno una volta al giorno, solitamente di natura. Ottengo anche una grande spinta dalle foto di oggetti artificiali ordinari che diventano straordinari anche se l'occhio del fotografo. Le persone prendono stupendi primi piani di chiodi arrugginiti e cassonetti, con colori e forme intense! Se ciò non si qualifica come natura, crea stupore, in me, che conta.
Come genitore, i tuoi figli impareranno dal tuo esempio. Mia madre era devota al suo giardino e oggi, mi occupo di andare nei giardini botanici ovunque io vada. Mi preoccupo spesso anche per le mie piante d'appartamento.
Richard Louv, l'autore di Last Child in the Woods, The Nature Principle e, più recentemente, Vitamin N: 500 modi per arricchire la salute e la felicità della tua famiglia e comunità , pensa che i bambini che trascorrono troppo tempo in casa sviluppano ciò che chiama "disturbo da deficit della natura". Questo non è un termine medico, ma la sua frase per un tipo di sofferenza.
I bambini ricorderanno le esperienze della natura migliori se sono vicine. Lascia che i tuoi figli si fangano i piedi. Lascia che nuotino in un lago. Lascia che piantino i bulbi con te o facciano un rituale regolare insieme per annaffiare le piante. Lascia che tengano un animale domestico. Cerca di non rendere la natura la "verdura" e l'elettronica il "dolce". Anche se i tuoi figli si lamentano quando li stai portando a fare un'escursione, è probabile che ricorderanno l'escursione più tardi.
Quando penso alla mia infanzia, uno dei miei ricordi più vividi è quello delle escursioni invernali e della cioccolata calda dopo il falò. Non accadevano spesso, ma si bloccavano. E ora, nella mezza età, mi prendo cura di uscire in mezzo alla neve. Recentemente, quando abbiamo avuto una previsione di una bufera di neve qui, uno dei miei amici, un avvocato, è rimasto alzato fino a tardi in modo da poter finire un breve ed essere libero di uscire nella tempesta il giorno lavorativo successivo per fotografare Central Park. Sono andato anche io. Gli uccelli sono molto meno ombrosi in una tempesta di neve. Mi sono avvicinato ai pettirossi dal petto rosso. Ho notato le forme degli alberi.
Anche se entrambi avevamo del lavoro da fare, abbiamo fatto delle foto per ore. "È una vacanza", disse il mio amico, e io accettai. Eravamo nella neve in un parco e prestavamo molta attenzione. La giornata è stata importante, emozionante e in una parola, felice.
Una versione di questa storia appare sul mio blog "La tua salute e il tuo personale" su YourCareEverywhere.com.
