Vere parole da un superstite suicida

“Lei che lascia una scia di glitter non viene mai dimenticata” -Kate Spade.

“Per condurre una vita affascinante, ricca di arte, musica, intrighi e romanticismo, devi circondarti di quelle cose”

-Kate Spade

5 giugno 2018, Kate Spade è stata trovata morta nel suo appartamento a New York City dopo essersi suicidata. Sopravvissuta alla figlia e al marito di 13 anni, Kate Spade è stata una fashion designer e icona di fama mondiale; più comunemente noto per le sue borse color-pop. La malattia mentale colpisce maschi e femmine di tutte le età, razze e classi socioeconomiche. L’ansia è il disturbo mentale più comune seguito da vicino dalla depressione, due disturbi che possono essere trattati con farmaci e psicoterapia. Senza trattamento, le malattie mentali e l’abuso di sostanze possono portare a molte complicazioni, incluso il suicidio. Il suicidio prende migliaia di vite ogni anno e molte persone che si suicidano vivono in silenzio per un lungo periodo di tempo con il loro disturbo mentale. Individui come Kate Spade possono sembrare felici, di successo e brillanti all’esterno, ma possono essere estremamente distrutti all’interno. Vivere in silenziosa tortura può spingere qualsiasi individuo a ideazioni suicidarie, indipendentemente dal colore della pelle, dall’età o dallo stato finanziario.

La mia cara amica, Tina Cruikshank, condivide la sua storia sulla salute mentale e la sua esperienza personale come sopravvissuta al suicidio:

• Come parlare ai bambini di Suicidi di Spade e Bourdain
• Dolore non risolto
• È ora di smettere di incolpare gli uomini per i loro problemi di salute mentale
• Perché le hotline suicide da sole non bastano
• Rifiutare il parere del medico e ottenere aiuto in ogni caso

Fonte: Tina Marie, usata con permesso

Il punto e virgola ha assunto un significato speciale nel dialogo su #suicidea awareness. È “usato quando un autore potrebbe aver scelto di terminare la frase, ma ha scelto di non farlo. L’autore sei tu e la frase è la tua vita “, come spiega #ProjectSemicolon, un’organizzazione dedita alla prevenzione del suicidio. [Arte di @WeRise_LA, aperta fino al 10 giugno]

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È facile sentirsi impotenti quando qualcuno che ti sta a cuore soffre. Sono un #suicidesurvivor che ha il disturbo bipolare. Condivido quanto segue dalle mie esperienze su entrambi i lati dell’equazione, come quella che fornisce supporto e chi ne ha bisogno.

Permettetemi di aggiungere l’avvertenza che questi non sono in luogo di condividere informazioni sulle hotline di crisi o di incoraggiarne uno a ricevere un aiuto professionale. Sono passi che puoi seguire insieme a questi sforzi.

1. Scopri di più sui “Cinque segni della sofferenza emotiva” e altre risorse utili alla Campagna per cambiare direzione.

2. Non avere conversazioni importanti tramite forme di comunicazione scritte. Qualcuno che ha pensieri suicidi sta già rimuginando, quindi il tempo speso a sovra-analizzare ogni parola non è salutare. Salva queste convos per il telefono o, meglio ancora, di persona, se possibile.

3. Se qualcuno ti confida, ascolta con compassione, non con giudizio. Scegli le tue parole con attenzione. Annota in anticipo i punti di conversazione se ciò ti aiuta a sentirti meno ansioso. (Sono stato da entrambe le parti quindi ti sento).

4. Offri di andare a fare una passeggiata. Invita la persona a mangiare, a prenderlo, se possibile. Uscire dal proprio elemento normale può offrire una tregua dall’intenso turbinio di pensieri negativi.

5. Discutere altre opzioni per incanalare il proprio dolore quando si sperimentano idee suicide. Un dottore mi suggerì di indossare un elastico attorno al mio polso, spezzandolo in qualsiasi momento tali pensieri si sentissero opprimenti. Sì, ho spezzato il polso a volte, ma è molto meglio dei metodi alternativi.

In tutto questo, prima di tutto assicurati di prendersi cura del proprio benessere mentale. È facile dimenticare te stesso in tali situazioni. Lascia che la tua rete di supporto sia pronta per te.

Scritto in collaborazione con Tina Cruikshank.