Non ho mai conosciuto i miei nonni. Sono morti prima che io nascessi. Hanno lasciato alcune fotografie, i loro ruoli mitici nell'infanzia dei miei genitori e nomi di famiglia. Ho avuto la fortuna di ereditare la loro tradizione, religione e valori, ma non ho mai assaporato il sapore delle loro vite personali, come le hanno vissute.
Ognuna delle nostre vite è una storia – molte storie – che chiede di essere raccontata. Vogliamo raccontare la storia per noi stessi e per gli altri. Vogliamo dirlo per capire noi stessi più pienamente e per esprimere noi stessi. I compleanni e gli eventi della vita significativi possono risvegliare il desiderio di scrivere le nostre vite, ma come iniziare? Potremmo voler scrivere un libro di memorie, ma la sfida di scrivere le nostre vite può sembrare scoraggiante.
Beh, non smettere più. La dottoressa Roberta Temes è venuta in soccorso delle tue storie di vita non scritte. In "Come scrivere un ricordo in 30 giorni: Istruzioni dettagliate per creare e pubblicare la tua storia personale." (White Plains, NY: Reader's Digest Association, 2013), psicologa e autrice clinica, Roberta Temes, Ph.D. ., ha scritto una guida utile e molto pratica.
In un linguaggio semplice, con incoraggiamento e direzione, il Dr. Temes promette quanto segue: Se segui i passi e fai i compiti quotidiani, in 30 giorni avrai una bozza del tuo ricordo.
Prima che arrivi anche al giorno 1, il dottor Temes chiede al lettore di considerare quale categoria di memorie desidera scrivere. E 'un rapporto di memorie? Quello sarebbe un libro di memorie che si concentra su una relazione significativa, sul modo in cui è cambiata attraverso la vita e su come lo scrittore è stato cambiato da esso. O forse è una memoria di invito all'azione, finalizzata a dimostrare l'importanza di un problema e incoraggiare il lettore a sostenere o opporsi a una condizione sociale. Sollevando la domanda e fornendo categorie di campioni, Temes guida il lettore a pensare in termini che portano a scrivere una vita.
Prendi il Day 9, per esempio. Introduce la questione dei valori, con domande ed elenchi che incoraggiano il lettore a distinguere l'unica costellazione di valori che danno significato e potere – e possibilmente conflitto e confusione – alla vita. Le illustrazioni personali e gli scritti di esempio di Temes portano continuamente questi nobili problemi sulla terra … l'unico posto in cui possono essere scritti.
Dal giorno 16 il lettore è incoraggiato ad affrontare i suoi demoni e scrivere su esperienze spiacevoli. Con suggerimenti per eludere l'elusione, Temes educa il lettore a riconoscere che ricordi imbarazzanti o dolorosi rendono la narrazione autentica e una lettura più interessante. "Scrivi come se nessuno, ma tu leggerai mai le tue parole", suggerisce. Un buon consiglio per uno scrittore alle prese con una voce critica appollaiata sulla sua spalla.
La ricerca ha dimostrato che la scrittura personale ha effetti terapeutici positivi. Con la guida di un terapeuta esperto e scrittore come Roberta Temes, un potente effetto terapeutico può essere il completamento di un memoir, la celebrazione di una vita.