Wow! Una chiave sblocca lo straordinario potere di stupore

L’auto-distanziamento attraverso un “io piccolo” è la chiave per sperimentare i benefici del timore reverenziale.

Fonte: Sindre Strøm / Pexels

Conosciamo tutti la sensazione sbalorditiva di un mozzafiato “wow!” Momento che ti fa venire i brividi lungo la schiena e ti fa sentire meravigliosamente piccolo in relazione a qualcosa di magnifico. In uno studio del 2015, Paul Piff dell’Università della California, Irvine School of Social Ecology, ha pubblicato un documento di riferimento su questo fenomeno, “Awe, the Small Self and Prosocial Behaviour.” I ricercatori hanno scoperto che il timore di qualcosa di più grande di se stessi può promuovere la gentilezza amorevole e il comportamento magnanimo.

Sperimentare un senso di meraviglia in presenza di qualcosa di vasto che trascende la comprensione del mondo può cambiare il modo in cui le persone si trattano reciprocamente. Come Piff et al. spiega: “La nostra indagine indica che il timore reverenziale, anche se spesso fugace e difficile da descrivere, serve una funzione sociale vitale. Riducendo l’enfasi sul sé individuale, lo stupore può incoraggiare le persone a rinunciare a un rigido interesse personale per migliorare il benessere degli altri. Quando provi timore reverenziale, non puoi, egocentrico parlando, sentirti come se fossi al centro del mondo più “.

• Che cosa succede se la fantasia dell’amore è tutto quello che puoi avere?
• 6 regole per sane amicizie
• Capire il cervello razzista
• Transizioni e trasformazioni nei tempi di prova
• Tocca il tuo modo di controllare gli attacchi di panico

Recentemente, Mark Seery dell’Università di Buffalo e colleghi dell’Università di Essex nel Regno Unito hanno condotto uno studio che identifica una chiave per sbloccare lo straordinario potere di soggezione di fronte a un ostacolo che potrebbe essere considerato una sfida o una minaccia. Questo articolo, di prossima pubblicazione, “Quando un piccolo sé significa ostacoli gestibili: il distacco spontaneo spontaneo predice gli effetti divergenti del timore reverenziale durante uno stress stressante successivo”, è attualmente in stampa presso il Journal of Experimental Social Psychology .

Il “piccolo Sé” è vitale quando attinge al potere spettacolare del timore reverenziale

Fonte: Albin Berlin / Pexels

• I potenti effetti dell’allegato sulle cose che ti interessano
• Due cause di ansia :: Suono a bassa frequenza e turbolenza
• Gaslighting narcisistico
• Persone estremamente sensibili e processi decisionali
• In che modo il tuo divorzio può avere implicazioni psicologiche

L’ipotesi alla base di questa ricerca era che l’auto-distanziamento è imperativo per timore reverenziale di avere un effetto positivo e per rendere gli ostacoli scoraggianti sembrano sfide non minacciose. Il rovescio della medaglia, se qualcuno è completamente auto-immerso, l’esperienza di qualcosa di molto più grande di lui o lei può assumere una qualità di “uomo nero” che suscita paura e rende gli ostacoli impegnativi sembrano minacciosi. Gli autori spiegano la loro ipotesi: “Di fronte al timore reverenziale, focalizzarsi meno sul sé (prospettiva auto-distanziata) dovrebbe rendere gli ostacoli in particolare insignificanti, mentre concentrarsi maggiormente sul sé (auto-immerso) dovrebbe portare le proprie capacità a sembrare insignificanti “.

Sotto il modello biopsicosociale della sfida / minaccia: “Sfida” è uno stato positivo in cui qualcuno valuta un fattore di stress come gestibile; questo stato causa la dilatazione delle arterie, che aiuta il cuore a pompare più sangue in tutto il corpo. Viceversa, la prospettiva di “minaccia” di un ostacolo crea uno stato psicobiologico negativo in cui qualcuno valuta un fattore di stress come ingestibile; questo stato restringe le arterie e ostacola il flusso sanguigno.

Per il loro recente studio sul timore reverenziale, i ricercatori dell’Università di Buffalo hanno creato un esperimento in cui 186 partecipanti sono stati esposti a un video che induce a soggezione seguito da un ostacolo che potrebbe essere percepito come una minaccia o una sfida a seconda che qualcuno si sia autoprociato. -Peso distanziato o auto-immerso. I loro risultati hanno mostrato che la chiave per sbloccare i fantastici poteri del timore reverenziale era direttamente legata al senso del “piccolo sé” o alla sua mancanza.

La linea di fondo di questa ricerca rafforza l’importanza di adottare una prospettiva “fly-on-the-wall” in cui non si è completamente auto-assorbiti. Ad esempio, potresti dire a te stesso: “Anche se mi sento piccolo, sono collegato all’umanità”. O come Alice Walker scrive nel suo poema ” Aspettarsi nulla “, “Scopri la ragione per cui esiste un così piccolo nano umano.”

Una telecamera della NASA sul satellite Deep Space Climate Observatory ha restituito la sua prima visione dell’intero lato soleggiato della Terra da un milione di miglia di distanza nel 2015.

Fonte: per gentile concessione della NASA

Questo punto di vista viene sperimentato durante il cosiddetto “effetto panoramico” quando gli astronauti guardano giù sulla Terra e realizzano quanto piccola è la nostra presenza nell’universo e allo stesso tempo sono sopraffatti dal senso di unità tra tutti gli esseri viventi su questo fragile “pallido punto blu” “Sospeso nel vuoto dello spazio. (Per maggiori informazioni su questo, “Wow! The Life-Changing Power of Awe.”)

In conclusione, Seery ha detto in una dichiarazione: “Creare quel senso di ‘piccolo sé’ significa sentirsi piccoli rispetto a qualche cosa che ispira timore, sia che si tratti di una divinità o di un paesaggio naturale. Per trarre il massimo vantaggio dal timore reverenziale nei confronti di fattori di stress successivi, potremmo aver bisogno di fare un passo indietro da noi stessi prima di prenderlo all in. ”

Riferimenti

Phuong Q. Le, Thomas L. Saltsman, Mark D. Seery, Deborah E. Ward, Cheryl L. Kondrak, Veronica M. Lamarche. “Quando un piccolo sé significa ostacoli gestibili: i pronostici spontanei del distacco dal sé divergenti effetti del timore reverenziale durante un Successive Performance Stressor. ” Journal of Experimental Social Psychology (Prima disponibile online: 27 luglio 2018) DOI: 10.1016 / j.jesp.2018.07.010

Paul K. Piff, Pia Dietze, Matthew Feinberg, Daniel M. Stancato, Dacher Keltner. “Awe, the Small Self, and Prosocial Behaviour.” Journal of Personality and Social Psychology (Prima pubblicazione: 19 maggio 2015) DOI: 10.1037 / pspi0000018

David B. Yaden, Jonathan Iwry, Kelley J. Slack, Johannes C. Eichstaedt, Yukun Zhao, George E. Vaillant, Andrew B. Newberg, “The Overview Effect: Awe and Self-Transcendent Experience in Space Flight” Psicologia della coscienza: Teoria, ricerca e pratica (Prima pubblicazione: 11 marzo 2016) DOI: 10.1037 / cns0000086