4 difficoltà di essere un perfezionista

A volte i pazienti mi dicono: "Non posso essere un perfezionista, perché nulla nella mia vita è perfetto". Ma essere un perfezionista non significa che le cose siano perfette; si tratta di pensare che le cose devono essere perfette e perseguirle vigorosamente. Emotivamente, questo significa che invece di vivere la tua vita in un luogo di auto-accettazione, i perfezionisti sono su un tapis roulant continuo inseguendo la sensazione elusiva di avere tutto nella loro vita "giusta". Ma anche quando la breve soddisfazione del "giusto" è raggiunto, è temporaneo. Poi passa al livello successivo, al traguardo o al giorno in cui è necessario rendere tutto "giusto". La maggior parte dei perfezionisti sorride magnificamente all'esterno, ma si sentono frustrati, esausti e non apprezzati all'interno.

Ecco alcuni tratti distintivi di un sistema di credenze perfezionista:

• Come persona non stai bene come sei.
• Non importa ciò che ottieni, i sentimenti di soddisfazione sono temporanei. C'è sempre più da fare, essere, realizzare.
• Le cose sono o nere o bianche, nessuna zona vagamente definita di mezzo o abbastanza vicino. Le cose nella tua vita sono o giuste o sbagliate, buone o cattive successi o fallimenti
• Credi che solo rendendo tutto perfetto all'esterno ti sentirai pace e serenità all'interno.
• Se continui ad acquisire, ad acquisire e ad avere un bell'aspetto, riuscirai e sarai felice.
• Quando le cose vanno male o non raggiungi a un certo livello, hai fallito.
• Lo sforzo e l'intenzione non sono abbastanza. I risultati devono essere produttivi e di successo. L'attenzione è sul prodotto, non sul processo.
• Sei estremamente competitivo su quasi tutto.
• Ti senti segretamente critico delle persone che non riescono a raggiungere la perfezione.
• Immaginate che gli altri ammirino e apprezzino solo per il vostro alto livello di realizzazione e produzione.

Sembra che essere un perfezionista dovrebbe portare alla perfezione, ma spesso è vero il contrario. Piuttosto che il successo e la serenità delle immagini perfezioniste, ecco solo alcune delle difficoltà che affliggono il perfezionista.

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1. Problemi nei rapporti

È molto difficile essere in una relazione romantica con un perfezionista. Le loro aspettative e richieste sono estremamente alte ei loro partner spesso si sentono inadeguati e sotto pressione. Nelle relazioni, i perfezionisti spesso si sentono delusi, arrabbiati e risentiti. Nelle amicizie, faranno sempre di tutto per essere di supporto e di grazia, ma possono anche essere competitivi, rigidi e molto passivi-aggressivi

2. Sempre ansioso ed esausto

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Il perfezionista vive con ansia continua su ciò che deve essere realizzato. Sfortunatamente la risposta del perfezionista all'ansia è lavorare di più e ottenere sempre di più. Questo li lascia esausti e infelici per la maggior parte del tempo.

3. Un senso più profondo di vergogna

Il perfezionista di solito è molto intollerante di disordine e disorganizzazione. Credono che se riescono a far apparire il loro ambiente esterno in un certo modo, significa che tutto è buono e al sicuro all'interno. Questo è spesso un tentativo di allontanarsi da sentimenti interni più profondi di vergogna tossica. Questi sono i sentimenti dentro di loro che sono più disordinati, dolorosi e disorganizzati, i sentimenti che sono difficili da articolare, definire o risolvere immediatamente.

4. Guadagna la tua Specialità

La convinzione interna di un perfezionista tende ad essere che non sono abbastanza buone o speciali nel modo in cui sono. Credono che il loro valore derivi dalla perfetta produzione, realizzazione e servizio in ogni aspetto della loro vita. Quando uno sente di dover costantemente guadagnare il proprio posto come "buono" nel mondo, significa vivere con un senso più profondo che non meriti di esistere ed essere amato per quello che sei.

Il punto chiave è che il perfezionismo cresce da un punto di sentirsi non solo imperfetto, ma profondamente imperfetto e quindi, non amabile. Se devi costantemente ri-guadagnare o ri-provare il tuo valore, anche se è per te stesso, stai correndo su un tapis roulant infinito di risultati esterni che non ti porterà una gioia che dura. La cosa da tenere sempre a mente è che la vera accettazione interiore e la pace non provengono dal cambiare ciò che è al di fuori di te. Ricorda che il cambiamento duraturo comporta sempre il cambiamento e la comprensione di ciò che è dentro di te. Non farai mai strada verso l'amor proprio.

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