Per diversi anni mi sono domandato e mi sono preoccupato di quale effetto avrebbe potuto avere la rivoluzione informatica sulla nostra psiche individuale. In passato, gli eventi accadevano in tutto il mondo e, molto probabilmente, ci sono voluti giorni per scoprire esattamente cosa era successo. La tecnologia ha cambiato tutto questo; è una forza in costante cambiamento nelle nostre vite, che fornisce accesso a una quantità insondabile di informazioni. Pochi di noi avrebbero potuto comprendere la rapidità del cambiamento che tutti sperimentiamo su base minuto per minuto, o gli effetti che la raffica di informazioni e la stimolazione non filtrata ha su di noi.
Cosa fa un individuo con tutte queste informazioni? Come elaboriamo tutto ciò che viene o lo elaboriamo affatto? E se noi non possiamo o non possiamo elaborare queste informazioni, cosa succede a noi? Non ho una risposta. Sono sicuro che ci sia una ricerca là fuori per affrontare questi problemi e quali potrebbero essere gli effetti a lungo termine del bombardamento di informazioni sul nostro cervello. Quello che so dall’osservazione è che stiamo pagando un caro prezzo per il nostro facile accesso a tutto. Molti di noi semplicemente non hanno imparato a bilanciare il mondo dei fatti e delle informazioni con il modo in cui viviamo le nostre vite quotidiane.
Il punto è che il nostro “trade off” per tutte le informazioni che stiamo ricevendo è che ci stiamo perdendo le nostre vite per ore al giorno, ogni giorno. Ci sono enormi quantità di tempo in cui non siamo realmente consapevoli di come stiamo vivendo. Lo lascerò a te per determinare quanto tempo ed energia stai investendo nel ricevere informazioni e partecipare ai social media. Ecco alcuni dei modi in cui ci perdiamo le nostre vite.
Connessione umana Più tempo dedichiamo ai dispositivi che raccolgono informazioni / dati, al passo con le notizie e coinvolgendo le vite degli amici, minore è il tempo che trascorriamo con gli esseri umani reali. Sì, ci stiamo connettendo, ma è tramite macchine / dispositivi tecnologici come intermediari. A volte, va bene. Ma non c’è niente come guardare negli occhi di qualcuno e osservare le loro espressioni mentre si impegnano in prima persona.
Alcuni anni fa, ho avuto alcuni pazienti con relazioni a distanza su Internet. In un paio di situazioni, non avevano mai incontrato la persona con cui avevano un “rapporto” e che si supponeva fossero romanticamente coinvolti. Certo, questo è un esempio estremo di ciò di cui sto parlando, ma esiste e sostituisce una relazione ravvicinata e molto intima.
C’era una volta, quando le persone passavano per la strada, spesso sconosciuti, si impegnavano fugacemente l’un l’altro, si riconoscevano a vicenda, con il contatto visivo e / o un sorriso. Ma molto meno in questi giorni in cui le nostre teste sono giù mentre siamo altrimenti preoccupati di qualcosa che sembra più importante in questo momento.
La capacità di osservare. L’osservazione è un’abilità estremamente importante. Imparare a osservare ti dà preziosi spunti su come interagire, reagire e rispondere. Con la testa bassa e le nostre menti alla deriva, spesso non ci fermiamo a coinvolgere tutti i nostri sensi per vedere dove siamo in una data situazione. Usi tutti i tuoi sensi? Vedi davvero cosa sta succedendo attivamente intorno a te? La gente si siede in un caffè per ore ma sta davvero “annusando il caffè”?
Essere presenti nel momento. Con così tanti che ci spingono a “non perdere nulla”, le persone spesso si spaventano e sono anche frenetiche che saranno lasciate fuori se non riescono a tenere il passo. In qualche modo, le idee, i sentimenti, le opinioni, le convinzioni di altre persone, e così via, sono diventati più interessanti per noi (e più necessari) dei nostri stessi sentimenti, idee, opinioni e credenze. Non essere “connessi” può renderci molto ansiosi. Molte persone non sanno come essere veramente soli (che significa essere da soli). Ma intendo anche, essendo solo con i propri pensieri, problemi e problemi, e imparando come affrontarli.
E anche così tante delle nostre vite sono pianificate e occupate con gli eventi della giornata, siano esse importanti o banali, che essere nel momento sembra troppo difficile per trovare il tempo. Spesso si pensa che il tempo sia tempo perso. Devi essere occupato tutto il tempo. Imparare ad essere nel momento non è un lusso. È una necessità. Imparare ad essere nel momento ti permette di muoverti liberamente nella tua vita, di essere flessibile e resiliente. Essere nel momento non è una prova generale per niente. È la tua vita nel “qui e ora” in qualsiasi momento. Imparare ad essere presenti a te stesso in un dato momento insegna l’accettazione di qualsiasi cosa accada senza emettere un giudizio e, più di questo, insegna l’accettazione di TE te stesso così come sei in ogni dato momento senza giudizio.
La nostra connessione con il mondo che ci circonda. Con i nostri occhi focalizzati su parole e immagini che evociamo su internet o che sono evocati per noi, la nostra connessione a ciò che sta accadendo nel mondo intorno a noi, nella comunità, nella Natura è ristretta per includere solo determinate immagini e parole . Usare le parole e le immagini di qualcun altro in modo coerente può alla fine portare a limitare la nostra immaginazione, le nostre fantasie, i nostri sogni.
Quando è stata l’ultima volta che hai veramente preso il mondo intorno a te? Quando è stata l’ultima volta che hai “localizzato” te stesso in un luogo specifico: casa, strada, quartiere? Non a memoria, ma guardando veramente intorno a te intorno a te come se fosse la prima volta. Quali parole e immagini riesci a evocare da te senza un intervento esterno per descrivere dove sei?
Di nuovo, dalla mia esperienza personale, quando visito New York City, dove ho vissuto per molti anni, prendo spesso l’autobus di crosstown da Eastside a Westside. Funziona attraverso Central Park. Mi sembra che le persone minute pagano la loro tariffa e trovano un posto, fuori vengono i dispositivi e non solo le persone non vedono chi è seduto accanto a loro ma non riescono a vedere la bellezza del paesaggio in continua evoluzione del parco e le strade della città. E forse avere un momento di tranquillità con se stessi. Ci sono così tante cose che succedono nel mondo che ci circonda se solo guardassimo.
Essere vivi nel tempo “reale”. Dimentica notizie vere / notizie false. Questa è una questione di vita reale contro vita virtuale. Certo, la vita virtuale ha certamente il suo posto, ma la realtà virtuale non è la vita dell’immediatezza e dell’intimità che sperimentiamo dal momento in cui ci svegliamo al mattino fino al momento in cui ci addormentiamo di notte. Il tempo “reale” riguarda il modo in cui ci muoviamo e ci sentiamo nella nostra vita. La vita è in continua evoluzione e spesso imprevedibile. Non c’è alcun sostituto per vivere pienamente nel momento, utilizzando tutti i tuoi sensi, risolvendo i problemi, prendendo decisioni e pianificando il meglio che puoi per il futuro basandoti su ciò che hai imparato dal vivere la vita.
Vivere nel tempo “reale” ci fornisce gli strumenti per prendersi veramente cura di noi stessi e dei nostri bisogni. Quando siamo responsabili di noi stessi, non dobbiamo affidarci costantemente a informazioni esterne o idee, opinioni e convinzioni altrui su come dovremmo vivere le nostre vite. Non fraintendermi. Internet ci offre una quantità incredibile di informazioni preziose e vitali, ma è essenziale che impariamo a utilizzare Internet per lavorare per noi, non per sostituire la cosa reale.
