5 modi per i genitori per prevenire fallimenti di ritorno a scuola

Per milioni di bambini in vacanza e spensierati la frase "ritorno a scuola" provoca un'isteria di massa. Ora, a settembre, proprio dietro l'angolo, è ora che i genitori mettano via l'ombrellone, la protezione solare e si preparino per l'impatto.

Come si può rendere la transizione da back-to-school meno di un viaggio in città folle?

Lenitivo ritorno a scuola Angst

L'ansia è guidata da incognite; più sconosciute, più apprensione. La chiave per una transizione più fluida a scuola è di ridurre al minimo le incertezze eliminando il mistero dal primo giorno di scuola e affrontando tutte le fastidiose paure che colpiscono tuo figlio, come ad esempio:

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Lo stress emotivo è il combustibile fossile delle fusioni, dell'istrionismo e del comportamento aggressivo. Più i bambini sono insicuri, più è probabile che i loro genitori diventino il punto di partenza per tensioni incontrollate.

Prendendo il punto di tornare a scuola

Diamo un'occhiata ai cinque modi per aiutare a ridurre il rischio che tuo figlio diventi un relitto da back-to-school:

1. Riprendi il sonno in pista

È tuo figlio sveglio tutta la notte? Alzandosi con il sole al tramonto? Potrebbe funzionare per i vampiri, ma non funziona per gli studenti. Riprendi il programma di sonno di tuo figlio in pista e veloce. Inizia almeno due settimane prima dell'inizio della scuola. Ancora meglio, provate qualche giorno di pratica, preparando la colazione, scegliendo i vestiti in anticipo, lasciando la casa in anticipo, ecc. Conclusione: l'inizio del nuovo anno scolastico ha privato gli incantesimi disastrosi per tutti. Fai tutto il possibile per riportare la tua creatura della notte a un orario sano e evitare il crollo quando arriva il grande giorno.

2. Avviare un Day Planner

Creare un framework per la prima settimana. Appendi un calendario nella stanza dei tuoi bambini, inizia un conto alla rovescia, rivedi l'orario delle lezioni, metti insieme un piano per i viaggi, vai a scuola, organizza le date dei compagni di classe, fai un giro scolastico, organizza un incontro con il nuovo insegnante o guida consulente. Anche se tuo figlio resiste, ti ringrazierà più tardi. Questi compiti sembrano banali, ma sono cruciali nel ridurre l'ansia e tenere a bada i pazzi back-to-school.

3. Keep Your Cool

All'avvicinarsi del primo giorno, è probabile che tuo figlio diventerà lunatico e irritabile. Fai scoppi d'ira. Non diventare conflitti reattivi o intensificati. Per quanto possibile, ascolta le preoccupazioni dei tuoi figli; non affrettarti a dare consigli. L'ascolto è la guarigione, la base per tutte le psicoterapie. Ascoltare e capire il tuo bambino allevia l'ansia piuttosto che amplificarla. Non permettere che le paure ossessionate mettano radici. Chiudi la conversazione scolastica e prendi il tempo per divertirti insieme.

4. Fai in modo che il tuo bambino si muova

Ho detto questo milione di volte nei laboratori per genitori e lo ripeto qui: un allenamento cardio è la chiave per abbassare la tensione, stabilizzare gli stati d'animo e aumentare la fiducia nei bambini. Infatti, gli studi dimostrano che allenarsi tre volte alla settimana può ridurre l'ansia e la depressione fino al settanta percento. Settanta percento! Il nocciolo: trovare un modo per rendere attivo il tuo bambino prima dell'inizio della scuola. Riavvia le attività sportive, inizia a pedalare, fai un'escursione (letteralmente), qualunque cosa serva per far tornare la tua piccola pigrizia.

5. Preparati

Una volta preparato tuo figlio, è il momento di prepararti. Ricorda che l'auto-cura e l'assistenza ai bambini vanno di pari passo. La maggior parte dei genitori finisce l'estate in uno stato di burnout da genitori, altrettanto umorali e stressati come i loro figli. Dormi a sufficienza, fai esercizio, alimenta sbocchi creativi, metti da parte il tempo per attività divertenti con il tuo partner o i tuoi amici. Sarai un genitore migliore e un essere umano migliore.

Parlando con Jenna Bush in The Today Show

Fonte: Sean Grover

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