Dopo un lunghissimo inverno, la primavera è ufficialmente arrivata. La primavera o l'equinozio di primavera è il giorno dell'anno in cui la luce e il buio sono equilibrati. Vero o no, si dice che in questo giorno puoi bilanciare un uovo alla fine. E a proposito, l'uovo è il simbolo universale della rinascita.
Anche se abbiamo ancora un piccolo modo per goderci davvero il calore e la luce che la primavera porta, possiamo cominciare a pensare a cosa possiamo fare per rinnovarci e per bilanciare meglio le nostre vite. Quale momento migliore della primavera per ri-raggruppare e ri-stabilire la priorità, e persino reinventarci, e le vite che ci troviamo a vivere. Ecco alcuni "rituali" di primavera per aiutarti a iniziare.
1.) Disordina il tuo spazio vitale.
• Sbarazzati di tutto ciò di cui non hai più bisogno. Ecco la regola generale: se non l'hai indossato (o usato) per due anni, va fuori. Dona vestiti e articoli per la casa che sono in condizioni ragionevolmente buone per un'organizzazione o un'organizzazione benefica e libri per la tua biblioteca o ospedale locale.
• Svuota gli armadi da cucina degli oggetti che sono rimasti in giro poiché non puoi ricordare quando o la cui data di scadenza è passata da tempo. Smaltire i farmaci e i prodotti di primo soccorso oltre la data di scadenza.
2.) Cancella il disordine mentale ed emotivo.
Quando pensiamo al rinnovamento, pensiamo spesso alla rinascita; muore qualcosa di vecchio e nasce qualcosa di nuovo. Perché non usare questa stagione di rinnovamento come promemoria per liberarti di cose che ti stanno appesantendo e indebolendo la tua energia?
• Permetti a te stesso di lasciare andare il passato per fare spazio a cose nuove che entreranno nella tua vita.
• Impegnati a prendere decisioni che hai rimandato.
• Sfida le convinzioni limitanti su te stesso e su come dovrebbero essere le cose.
• Pensa positivo. Ricerche recenti hanno dimostrato che possiamo effettivamente cambiare il circuito dei nostri cervelli. Quando arriva qualcosa di negativo, accoppialo con qualcosa di positivo e rimani con quella sensazione.
3.) Inizia una pratica
Una nuova disciplina ti garantirà di invitare la consapevolezza nella tua vita. Una pratica quotidiana ti offre un "time-out" dalla routine quotidiana. Questo è un regalo per te stesso; una promessa per onorare chi sei.
• Una pratica spirituale come yoga, meditazione o chi gong è facile da trovare quasi ovunque e relativamente economica.
• Un'altra pratica che puoi fare da sola è la ricerca e la lettura di testi sacri di molte culture e tradizioni. Leggeteli tenendo d'occhio temi universali, quelle cose che ci collegano tutti.
• Camminare è un modo meraviglioso per aiutare il tuo corpo a liberare la mente. Cammina invece di guidare. Usa le scale invece dell'ascensore. E ricorda di cambiare rotta! Siamo tutti programmati per fare la stessa routine ogni giorno. Cambia lo scenario, cambia la tua prospettiva!
4.) Inizia qualcosa di nuovo di zecca.
Concentrati sulla primavera come un tempo di nuovi inizi e risolvi a fare qualcosa che hai sempre desiderato, ma non hai mai sentito di avere il tempo.
• Valuta la tua salute. Forse è ora di iniziare a prendersi cura di te stesso? È molto meglio cambiare il modo di vivere, iniziando ora, invece di aspettare che le cose escano dal tuo controllo. Crea un inventario della tua salute tra cui dieta, esercizio fisico, genetica e livello di stress. Inizia lentamente, un cambiamento alla volta, eventualmente incorporandone altri.
• Esplora la tua creatività. Impara una nuova lingua, prendi lezioni di piano, risveglia la diva, prendi un corso di informatica o torna a scuola. Non è mai troppo tardi per realizzare un sogno.
• Volontari il tuo tempo. Insegna a leggere a coloro che vogliono imparare, diventare un mentore o aiutare a ripulire la tua comunità; ci sono tanti modi per dare te stesso.
5.) Trascorrere del tempo all'aperto.
• Piantare un giardino. Se non hai uno spazio all'aperto, piantare un orto nella tua cucina o piantare vasi di fiori per portare l'esterno nella tua casa.
• Piantare un albero con tuo figlio e vederlo crescere insieme.
• Costruisci una casetta per gli uccelli con il tuo bambino e osserva gli abitanti che vanno e vengono di anno in anno. Ciò fornisce connessione alla terra e continuità nella vita.
6.) Fai un viaggio.
Questo è qualcosa che non vediamo l'ora di fare ogni anno, specialmente se vivi in un luogo che vive gli estremi dell'inverno. Questi potrebbero includere:
• Un ritiro personale o un fine settimana che ti concedi ogni anno per riflettere sulla tua vita, l'anno passato e quali nuove cose potresti voler incorporare nella tua vita andando avanti.
• Una riunione di famiglia, per incontrare ogni anno una famiglia allargata in destinazioni diverse, consente alle persone di rimanere in contatto e offre un senso di appartenenza e continuità ai membri più giovani della famiglia.
• Una vacanza in famiglia può fare la stessa cosa per i membri immediati della tua famiglia. Campeggiare, fare escursioni o pescare, visitare un sito storico o una parte del paese che è molto diversa dalla tua può aiutare i membri della famiglia a legare e riconnettersi dalla vita frenetica di tutti i giorni.
7.) Semplifica la tua vita.
• Rallenta. Mentre la vita si muove così velocemente, circondandoci con la costante stimolazione del flusso di informazioni, abbiamo bisogno di trovare un modo per calmare le nostre menti e fare del tempo di qualità per noi stessi.
• "Downshift", o semplifica la tua vita, tuttavia è possibile al fine di "upshift" la qualità complessiva della tua vita. Riorganizza le tue priorità più alte e rivaluta i tuoi impegni. Cosa apprezzi di più nella tua vita? Quanto tempo di qualità trascorri con le persone e le cose che ti interessano di più? Qual è il modo migliore per usare il tuo tempo per creare la vita che vuoi avere?
Si spera che questi sette rituali di rinnovamento ti indirizzino verso una vita che non è solo appagante e significativa, ma pienamente tua.
