Perdo il mio telefono almeno una volta al giorno e finisco per trovarlo in un cassetto o in una tasca nascosta di una borsa che non avevo nemmeno realizzato. A volte è proprio di fronte a me, prendendomi in giro con la sua impiallacciatura d'acciaio.
Secondo la ricerca, fastidi quotidiani come il malcontento del telefono o delle chiavi, il rimanere intrappolati negli ingorghi del traffico e argomenti apparentemente minori con la famiglia oi colleghi, a lungo andare mettono a dura prova la salute mentale. Sebbene non siano così estremi come eventi di vita gravi, la ricerca mostra che ci riguardano ancora di più:
Gli eventi della vita non si verificano ogni giorno, ma i fastidi quotidiani lo fanno; è la costante, quotidiana frustrazione causata da questi fastidi che ci causano più stress, perché si verificano così regolarmente e quindi possono minare la nostra salute.
In altre parole, le piccole cose possono davvero abbatterci e mettere a repentaglio la nostra salute. Il modo in cui rispondiamo a questi eventi quotidiani apparentemente minori è ciò che conta davvero:
I risultati suggeriscono che gli stressanti quotidiani causano l'usura del benessere emotivo e … il modo in cui le persone sperimentano gli affetti negativi quotidiani e rispondono agli eventi negativi della loro vita è importante per il futuro benessere.
Ecco otto strategie per ridurre lo stress quotidiano:
1. Resistere al girare la TV o controllare la posta elettronica come prima cosa la mattina e prima di andare a letto.
2. Leggi lo Skimm per una grande panoramica delle notizie invece di guardarle in TV o leggerle sul giornale.
3. Medita: solo cinque minuti al giorno aiuta
4. Designare un luogo dove vivono chiavi e cellulari.
5. Trascorrere del tempo in natura o almeno all'aperto
6. Prendi le scale.
7. Evita di mangiare alla scrivania.
8. Concediti 15 minuti di tempo di grazia per arrivare a destinazione.
Per i politicanti, il 44% di coloro che soffrono di forti stress dicono che parlare di politica peggiora le cose. Chiaramente avremo bisogno di tutto l'aiuto che possiamo ottenere mentre ci prepariamo per le elezioni del 2016.
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