18 cose che persone mentalmente forti fanno

Come l'autore di 13 Things Mentalmente Strong People Do Not , di solito passo il mio tempo a parlare delle cattive abitudini che ti privano della forza mentale. Dopotutto, basta una sola cattiva abitudine per impedirti di raggiungere il tuo più grande potenziale. Ma oltre a rinunciare a queste cattive abitudini, è anche importante eseguire esercizi che rafforzino i muscoli mentali, perché con il duro lavoro e la dedizione, puoi allenare il tuo cervello a raggiungere il massimo.

Qui ci sono 18 modi in cui le persone mentalmente forti lo fanno:

1. Praticano la gratitudine.

Il conteggio delle loro benedizioni invece dei loro oneri aiuta le persone mentalmente forti a mantenere la vita in prospettiva. La loro scelta di essere grati traspare dal loro umore e comportamento.

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2. Mantengono il loro potere personale.

Le persone mentalmente forti non danno potere alle persone negative su di loro. Si rifiutano di incolpare qualcuno per averli trattenuti o trascinati giù.

3. Accettano le sfide.

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Le persone mentalmente forti vedono le avversità come un'opportunità per diventare più forti. Con ogni ostacolo che superano, acquisiscono fiducia nella loro capacità di migliorare.

4. Si concentrano sulle cose che possono controllare.

Le persone mentalmente forti rimangono produttive ed efficaci concentrandosi sulle cose che possono controllare. Piuttosto che sprecare le loro energie preoccupandosi dell'eventualità di una tempesta, investono i loro sforzi per prepararsi al meglio che possono.

5. Stabiliscono confini sani.

Creare sani confini emotivi e fisici dà alle persone mentalmente forti la stanza di cui hanno bisogno per crescere. Sono disposti a dire di no, anche se ciò significa deludere gli altri.

6. Prendono rischi calcolati.

Le persone mentalmente forti equilibrano le loro emozioni con la logica per calcolare i rischi che devono affrontare. Sono disposti a uscire dalla loro zona di comfort e a cercare opportunità che li aiutino a raggiungere i loro obiettivi.

7. Fanno pace con il passato.

Le persone mentalmente forti riflettono sul passato in modo che possano imparare da esso, ma non si soffermano su questo. Si rifiutano di vivere una vita di rimpianti e sono in grado di lasciar andare i rancori.

8. Imparano dai loro errori.

Le persone mentalmente forti si concentrano sull'apprendimento dai loro errori. Accettano la piena responsabilità per il loro comportamento e scelgono di andare avanti in maniera produttiva.

9. Creano la propria definizione di successo.

Piuttosto che risentirsi della fortuna degli altri, le persone mentalmente forti si sentono libere di condividere la loro gioia. Riconoscono che i risultati degli altri non diminuiscono il loro.

10. Considerano il fallimento come un'opportunità di crescita.

Il fallimento fa parte di un lungo viaggio verso il successo. Le persone mentalmente forti accettano questo e scelgono di usare ogni fallimento come un'opportunità per crescere più saggiamente.

11. Mettono da parte il tempo per stare soli.

Le persone mentalmente forti hanno bisogno di tempo per restare soli con i loro pensieri. Sia che scrivano su un diario, praticano la meditazione o si siedono in silenzio e riflettono, sanno che un po 'di solitudine è essenziale per il loro benessere.

12. Accettano la piena responsabilità delle loro vite.

Le persone mentalmente forti creano opportunità per se stessi. Non perdono tempo ad aspettare che il mondo dia loro quello che pensano di dover.

13. Praticano la perseveranza.

Le persone mentalmente forti sanno che vale la pena aspettare le cose migliori della vita. Esercitano la pazienza e la perseveranza mentre lottano per i loro obiettivi.

14. Modificano le loro credenze malsane.

Le persone mentalmente forti rifiutano di consentire credenze auto-limitanti per limitare il loro potenziale. Capiscono che le loro menti possono essere la loro migliore risorsa o il loro peggior nemico.

15. Spendono saggiamente la loro energia mentale.

Invece di lamentarsi per cose che non possono cambiare o per rimodellare eventi che sono già accaduti, le persone mentalmente forti dedicano la loro energia a compiti produttivi. Non sprecano risorse limitate come il tempo e l'energia per cose che non sono utili.

16. Praticano l'ottimismo realistico.

Le persone mentalmente forti parlano da sole come un allenatore fidato. Rifiutano di credere a previsioni pessimistiche e non si lasciano diventare troppo sicuri.

17. Tollerano il disagio.

Le persone mentalmente forti non hanno paura di sopportare un po 'di dolore. Che continuino a correre quando le gambe sono stanche o resistono alla gratificazione immediata, queste persone praticano l'autodisciplina anche quando è a disagio.

18. Rimangono fedeli ai loro valori.

Le persone mentalmente forti mantengono le loro priorità in linea con le loro convinzioni. Sono abbastanza coraggiosi da vivere secondo i loro valori, anche quando non è la scelta popolare.

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Questo articolo è apparso per la prima volta su Inc.