Trovare il comfort

Balsami tra il maelstrom

Fonte: MaxPixels, CC0

È il tempo delle tasse in cima a tutti gli altri stress della vita: lavoro, relazioni, denaro, genitorialità, salute fisica, salute mentale.

Quindi sembra opportuno offrire un buffet di balsami. Affinché non aggiunga stress, chieda di leggere i paragrafi introduttivi di rigore prima di arrivare alla carne. . .

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Ri: Leggi il tuo libro o la tua storia preferita, guarda il tuo film preferito, ri- ascolta la tua canzone preferita o il tuo pezzo musicale. Non essere imbarazzato a ripeterlo 3, 5, 10, 20 volte. I bambini, non ostacolati dall’inibizione alla ripetizione, pregano di ascoltare la stessa storia ancora e ancora e ancora. . . e di nuovo. Ripetere il piacevole è confortante-Inoltre, ogni ripetizione di solito ti insegna qualcosa o solleva qualcosa di vecchio e degno di nuovo in consapevolezza.

Amble. Cammino veloce ma di tanto in tanto mi faccio girare. Ciò mi consente di apprezzare, ad esempio, come ho fatto oggi, il disegno fatto dai rami spogli di un albero, i suoi interstizi dipinti in cielo.

Contatta un amico sicuro. Chiama, Skype. Facetime, o effettivamente vedere un amico che supporterà piuttosto che sfidarti e che altrimenti tirerà fuori il meglio di te. Oppure scrivi alla persona, magari scrivendo a mano, magari usando anche la ceralacca. Quando scrivo una lettera manoscritta, prendo in prestito 49 centesimi di francobolli vintage da 3 a 5 centesimi il cui tema sarebbe apprezzato dal mio destinatario. Tali francobolli inutilizzati sono disponibili quasi al valore nominale su eBay.

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Mangia un senso di colpa senza colpa. No, non sto parlando di cibi standard di conforto come mac e formaggio, polpettone o biscotti. A meno che tu non sia un parapiglia, il loro conforto di solito è viziato da The Internal Voice: “Un momento sulle labbra, vita sui fianchi”. Ma non c’è qualcosa che ami mangiare che manterrebbe silenzioso The Voice? Ad esempio, per me, sono le pesche.

Fai qualcosa di facile e meditativo. Siamo sempre stati esortati a metterci alla prova. Bene, ma qui stiamo parlando di comfort. Che ne dici di prenderci un po ‘di tempo per fare qualcosa di facile? Forse per te, cucito, diserbo o pulizie? Per me, è, ad esempio, suonare il pianoforte o con la mia pecorina Einstein.

Prova gentile. Per un giorno, vuoi provare a fare uno sforzo speciale per essere gentile? Forse sii gentile con qualcuno che ti frustra. Oppure invia una nota di ringraziamento inaspettata ma meritata. Sono confortanti. Molto spesso si sente meglio a dare che a ricevere.

Ascolta le ninnananne. Guarda il CD, l’album n.4 di Lullabye della Disney.

Dormi con un animale di pezza. Soprattutto se dormi da solo, abbracciare un animale di pezza può essere confortante, non importa quanti anni hai.

Anti-trapunte

L’adrenalina può essere eccitante: discutere di un punto o di una convinzione politica, gareggiare per battere il tempo, giocare a videogiochi dal cuore pulsante, fare un ipercomputing in uno sport. Quelli possono avere un posto nella vita ma non in un articolo su come trovare conforto, così ho pensato di finire ricordandoti quella verità apparentemente ovvia ma spesso non riconosciuta.

Il takeaway

C’è un consolatore menzionato in questo articolo che vorresti provare? O meglio, c’è qualcos’altro che vorresti provare?

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