Capire le tue forze emotive

Obiettivi per tutta la vita per la gravidanza e oltre.

Sarai stupito di quante forze emotive ci sono! Il nostro obiettivo è quello di aiutarti a capire i tuoi punti di forza più grandi, far crescere gli altri e usarli per ottimizzare la tua salute emotiva.

Quando parliamo del bisogno di salute emotiva in gravidanza, l’attenzione è quasi sempre negativa. Depressione. Ansia. Stress. Preoccupazione.

Ma c’è un altro aspetto della salute emotiva: le Forze Emozionali .

I punti di forza emotivi sono qualità che ti aiutano a gestire e crescere attraverso le sfide della vita. Ti aiutano ad arrivare dall’altra parte della situazione difficile. Ti aiutano a gestire una giornata stressante.

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Poco prima di Natale ho condiviso la gratitudine e come esercitarlo potrebbe aiutarti a vivere nella tua parte superiore del cervello. Usando le tue forze emotive ti aiuta a rimanere nella tua parte superiore del cervello, in modo che tu possa pensare in modo più chiaro e deciso, sentirti meno stressato e provare maggiore calma. Altri tipi di forza emotiva sono la pazienza, la fiducia, l’ottimismo e la capacità di recupero.

Cercatore di forze emotive

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Fonte: Dr Dawn Kingston

La scienza delle forze emozionali

La ricerca mostra che i punti di forza emotivi sono potenti perché:

• Proteggiti dall’esperienza di depressione e ansia
• Abbassa lo stress
• Migliora la qualità della tua vita
• Rafforza e approfondisci le tue relazioni
• Aiuta a sentirti sicuro riguardo alle difficoltà di gestione
• Aiuta a riprendersi dalle circostanze di prova in un modo che ti aiuta a crescere da loro (contro sentirsi sconfitti da loro)
• Migliora il tuo pensiero e il tuo processo decisionale

Fatti sulle forze emotive

Ecco alcuni fatti chiave sui punti di forza emotivi:

• Hai delle forze emotive – potresti non riconoscerle o quanto siano importanti per il tuo benessere.
• I punti di forza emotivi non sono opzionali per una buona salute emotiva. Sono essenziali per questo!
• Puoi far crescere le tue forze emotive. Nelle prossime settimane parlerò di come puoi sviluppare i tuoi punti di forza in modo che tu possa sentirti meglio, rimbalzare più velocemente dalle difficoltà e prepararti alle gioie (e alle sfide!) Della genitorialità.
• Il modo più potente con cui gli umani imparano è con l’esempio. I buoni modelli portano a comportamenti sani. I bambini imparano come essere gentili, resilienti, pazienti, ottimisti e sicuri di genitori che modellano le forze emotive.

Cercatore di forze emotive

Come fai a sapere quali sono i tuoi punti di forza emotivi? Ecco una rapida autovalutazione (Emotional Strengths Finder) che puoi fare per valutare i tuoi punti di forza emotivi. In meno di 3 minuti sai quali sono i tuoi più grandi punti di forza emotivi e quali vuoi sviluppare. Durante la gravidanza è un ottimo momento per sviluppare le forze emotive che ti sostengono man mano che ti sposti.

Mi piacerebbe sapere quali sono le forze emotive che ti piacciono di più nei momenti difficili. Sentiti libero di commentare qui sotto!

Restate sintonizzati per il mio prossimo post sul blog in cui ci immergiamo per analizzare i risultati della valutazione!

Valutazione delle forze emotive

Fonte: Dr Dawn Kingston