Come è cambiata la relazione di una donna con la depressione

Una storia di come l’esperienza personale può guidare la cultura aziendale.

È la stagione delle risoluzioni e dei nuovi inizi, e la stagione di alto stress e bassa gioia. Questo periodo dell’anno – le settimane tra il Ringraziamento e il nuovo anno – offre molte opportunità per invitare gratitudine, e altrettanti per notare dove le cose, o noi, non sono cambiate da anni passati. Quando guardiamo al modo in cui percepiamo – il modo in cui gestiamo le nostre emozioni, i comportamenti e le esperienze – potremmo scoprire che le soluzioni che hanno funzionato per noi in passato non funzionano più.

Ho avuto l’opportunità di parlare con Claire Mazur, co-fondatrice di Of a Kind, un webstore accuratamente curato di oggetti molto speciali (forse un posto dove andare se fare shopping per le vacanze è una delle cose che compromettono la tua gioia!). Mazur è aperta sulle sue personali esperienze di salute mentale perché crede che “nonostante il fatto che la depressione sia un problema diffuso e molte persone lo sentano, più che la gente ne parli, possiamo abbattere quel muro”.

La Rue PR/Jennifer Young Studio

Claire Mazur

Fonte: La Rue PR / Jennifer Young Studio

L’esperienza personale di Mazur iniziò nei suoi primi anni ’20. Aveva assunto farmaci antidepressivi per diversi anni e aveva deciso che voleva provare qualcosa di diverso per gestire la sua depressione.

Dice: “Ho deciso che stavo per iniziare un esercizio di routine per farmi fuori dalle medicine. La salute non è stata una grande parte della mia vita fino a quel momento, ma avevo la sensazione che prendersi cura del mio corpo potesse aiutare. Ho iniziato molto lentamente, ma deliberatamente e in modo molto impegnato, correndo. Dieci minuti al giorno, tutti i giorni.

Ha completamente cambiato la mia relazione con la depressione e l’ansia. Questo accadeva 10 anni fa quando il benessere e il fitness non erano al centro di tante conversazioni come lo sono oggi.

Mi sono sentito quasi derubato di questa consapevolezza che l’esercizio fisico potrebbe essere una parte molto importante della salute mentale. Se avessi saputo al liceo, quando ero un adolescente, che andare per una corsa poteva aiutarmi con la mia ansia, quanto sarebbe stata diversa la mia vita! Ho scoperto che volevo dirlo a tutti. ”

Mazur è pronto a dire che non è anti-medicazione e che personalmente non esclude la possibilità di tornare su di essa ad un certo punto della sua vita.

Ma, come qualcuno che ha “fatto una carriera per condividere le mie più grandi scoperte con le persone – e questo per me, è la stessa cosa – voglio che le persone sappiano che l’esercizio non è una cura, ma può davvero aiutare, e se tu non l’ho provato, dovresti. ”

L’esperienza personale di Mazur con la depressione e l’ansia iniziò da adolescente e continuò fino alla prima età adulta. Cercò aiuto, si impegnò in terapia e con un terapeuta decise di iniziare i farmaci. Ora, molti anni dopo e senza farmaci, lei “sente ancora quegli alti e bassi, ma ora sento una certa dose di potere e di azione su di esso. Ho qualcosa nella mia cassetta degli attrezzi che posso provare. Ho il conforto di sapere che posso andare a correre, e almeno saprò che ci ho provato. Prima mi sentivo completamente impotente contro di esso. ”

Uno dei motivi per cui volevo parlare con Mazur è che lei è un’imprenditrice, ed ero curioso di sapere come lei ponesse il ponte della sua vita lavorativa con la sua esperienza personale. Sta costruendo un business e una famiglia – al momento in cui abbiamo parlato, Mazur era incinta di otto mesi.

Si è impegnata a correre, non importa quanto le cose siano occupate. “Ho davvero preso quell’impegno con me stesso. Penso che abbia fatto tutta la differenza – ci sono alti e bassi di imprenditorialità “.

Impegnarsi in una routine di esercizio e di auto-cura “ha anche dato un tono ai nostri dipendenti in quanto la nostra attività è cresciuta. Mostra loro che apprezziamo la salute mentale, ti valutiamo come individui e sappiamo che non sarai in grado di fare un buon lavoro senza equilibrio.

Abbiamo avuto persone che affrontano sfide serie. Sono stato in grado di sedermi e dire a quelle persone: “Ci preoccupiamo di come stai facendo in modo olistico, vogliamo che ti prenda il tempo necessario per fare ciò che devi fare”.

Of a Kind si è distinta per questo valore creando una norma culturale che supporta il benessere, l’equilibrio e prendendo tempo per le esigenze personali: “Il nostro ufficio apre ufficialmente alle 10 del mattino. Dà alle persone il tempo di allenarsi al mattino. Diventa una parte piacevole della cultura aziendale. Affrontare il lavaggio a secco, andare al negozio di alimentari o un appuntamento dal medico, le persone possono usare il tempo per quello. Ci sono sempre dei motivi per lavorare più tardi. Diciamo prenditi cura di te al mattino e prenditi del tempo per te stesso “.

Apprezzo l’impegno di Mazur a condividere la propria esperienza come un modo per aiutare a ridurre lo stigma e incoraggiare le persone a intraprendere percorsi diversi per trovare il benessere mentale. Sono anche d’accordo con la sua filosofia sul parlare di depressione: “Se lo trattassimo allo stesso modo in cui abbiamo trattato ogni altra malattia, sarebbe stato così diverso.”

L’esercizio ha funzionato per te come parte della tua cassetta degli attrezzi per la salute mentale?

Il tuo posto di lavoro fa spazio perché la salute mentale faccia parte della tua vita complessiva?

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