Sì, Andy, dormiamo circa un terzo delle nostre vite.
E sono d'accordo, sarebbe bello avere un indicatore su di noi per farci sapere quando abbiamo bisogno di avere un po 'di chiusure o quando ne abbiamo avuto abbastanza, proprio come una luce della batteria che si accende per dirci che è il momento di caricare un certo dispositivo per l'uso ottimale. Il verde significa andare. Stop medio rosso
All'inizio di questo mese, quando Andy Rooney ha dato il suo classico spiel durante l'ultimo segmento di 60 minuti, ha parlato del sonno. Non capisce perché così tante persone hanno problemi con il sonno, soprattutto perché "può dormire la notte o il giorno, seduto, in piedi o sdraiato" e ammette di addormentarsi alla sua scrivania o su un autobus che attraversa la città . Può andare d'accordo per 7 ore, e pensa che chiunque abbia 9 ore o più stia dormendo la sua vita.
Le battute di Andy furono senza dubbio apprezzate da molti. Ma alcuni grandi argomenti che Andy non è riuscito a coprire, tuttavia, sono l'impatto del sonno su:
• Salute generale
• Memoria, e
• Capacità di fare le cose (ehm, come lavorare negli anni novanta e avere l'energia per andare in televisione su base settimanale).
Ma che dire di quel "dispositivo" per dirci quando abbiamo dormito perfettamente? Potrei suggerire:
• I segni della batteria si stanno abbassando: stanchezza, sonnolenza, bassa energia, necessità di caffeina, umore, incapacità di concentrazione, difficoltà di concentrazione
• I segni della batteria sono stati caricati correttamente: sentirsi riposati al risveglio, avere l'energia necessaria per affrontare la giornata, senza bisogno che la caffeina rimanga sveglia, vigile e produttiva
In parole povere: il corpo ci dice quando abbiamo bisogno di dormire. È l'effetto "y". Quando abbiamo fame, mangiamo, quando abbiamo sete, beviamo e quando dormiamo dormiamo. O almeno dovrebbe. E sento che il signor Rooney lo sa, insieme agli altri segreti per dormire. In quale altro modo può essere così vivace, concentrato e produttivo a novant'anni?
Sogni d'oro,
Michael J. Breus, PhD
The Sleep Doctor TM
www.thesleepdoctor.com
