Mike temeva un imminente rapporto di vendita che doveva presentare al dipartimento. Sebbene il rapporto fosse brillante con profitto ed efficienza, Mike era convinto che non poteva “farsi avanti” e si sarebbe preso gioco di sè quando lo consegnava. Era così nervoso il giorno della sua presentazione che affermava di sentirsi male e tornò a casa dal lavoro. “Questo lo dimostra!” Pensò tra sé, “Sono davvero un perdente.”
Una “profezia che si autoavvera” è quando uno predice un risultato e poi inavvertitamente agisce in un modo che porta al risultato stesso previsto. Di solito, il termine indica la creazione di eventi negativi o sfortunati, come fallimento o delusione, o reazioni emotive spiacevoli, come ansia, rabbia o depressione. E, poiché molti di questi risultati indesiderati tendono a costruire su se stessi e raccogliere lo slancio, spesso diventano cicli – ciò che molti di noi considerano “circoli viziosi”.
Naturalmente, non tutte le profezie che si autoavvengono sono negative o indesiderabili perché alcuni producono “circoli virtuosi” in cui le previsioni positive portano ad agire in modi che raggiungono i risultati desiderati. Tuttavia, questo post si concentra su profezie che si autoavverano che portano a cicli indesiderati o auto-sconfiggenti.
Nella maggior parte dei casi, questi cicli negativi iniziano con profonde convinzioni, idee o aspettative irrazionali e negative su se stessi, le altre persone o il mondo. Tali convinzioni negative saldamente radicate sono di solito il prodotto di un’educazione e di esperienze precedenti e sono spesso impiantate da persone ed eventi significativi.
Ad esempio, se qualcuno cresce sentendo dai suoi genitori che è “stupido”, “incapace”, “cattivo” o “indegno”, dopo un po ‘, l’indottrinamento negativo probabilmente prenderà il sopravvento e lo sfortunato comincerà a credere a queste nozioni spiacevoli e fondamentalmente imprecise.
Una volta sul posto, queste convinzioni fondamentali negative iniziano a dare origine a una varietà di pensieri e aspettative altrettanto irriducibili e irrazionali che prendono la forma di auto-parlare negativo e di immagini mentali spiacevoli. In breve, se credi di essere cattivo, probabilmente andrai in giro pensando e immaginando cose cattive su di te.
Questi pensieri e immagini negativi, a loro volta, creano una serie di stati emotivi negativi come rabbia, depressione, ansia, senso di colpa e vergogna. Naturalmente, se sei impantanato nei cattivi sentimenti, è difficile fare bene le cose o impegnarsi in un comportamento adattivo. Di conseguenza, le tue azioni possono includere il ritiro sociale, l’elusione, la disonestà, l’aggressione e persino l’abuso di droghe e alcol.
Il ciclo continua: se ti stai comportando negativamente, è probabile che si verifichino risultati indesiderati reali. Ne possono conseguire prestazioni scarse, problemi interpersonali e persino insuccessi, divorzi e tossicodipendenza. E il verificarsi di questi risultati effettivi e negativi serve a guidare l’intero ciclo di ciclo completo rinforzando le convinzioni centrali molto negative che l’hanno avviato in primo luogo!
Quindi, cosa si può fare per interrompere il ciclo di queste profezie negative che si autoavviano? La soluzione si basa sul pensiero correttivo e sulle azioni correttive.
Ricorda: pensa bene, agisci bene, senti bene, stammi bene!
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