Due grandi libri sull'autostima e il bullismo

La libertà di parola è un concetto così grande, tuttavia se una persona non è preparata a trattare con altri che sono inclini a essere meschini, l'idea stessa di libertà di parola potrebbe sembrare orribile. Come psicoterapeuta, lavoro con adolescenti e bambini in difficoltà, che lottano nelle loro vite sociali. Dai problemi dell'essere sul lato ricevente della bulling a scuola, dall'isolamento sociale all'uso abituale delle sostanze che alterano la mente, usando una combinazione di terapia di accettazione, consapevolezza e terapia comportamentale cognitiva, affronterò abitualmente questi problemi con il mio giovane, adolescente e talvolta giovane clienti adulti.

Non è raro anche per me essere il destinatario di critiche per le tecniche che insegno ai miei giovani clienti sul diventare resistenti al bullismo, o sul mio parlare di esercitare l'uso di una cultura peer positiva in più scuole. Un critico popolare che ricevo è che sto incolpando la vittima, il che non è certo il caso. È per questo motivo che mi trovo eccitato quando incontro altri medici della salute mentale sul campo che condividono le mie stesse opinioni, sui problemi di migliorare l'autostima e fermare il bullismo. Inutile dire che sono un sostenitore del lavoro di Izzy Kalman, e ora del Dr. Pat Palmer.

Recentemente, sono stato introdotto a due grandi libri, che ho usato con i miei clienti che sono dieci e più giovani. Entrambi i libri sono scritti da Pat Palmer, Ed. D e pubblicato da Uplift Press e disponibile sul loro sito Web o su Amazon. Il primo libro intitolato Mi piace, lo trovo ideale per i bambini che lottano con bassa autostima. Ho trovato questo libro particolarmente utile per i bambini che presentano sintomi depressivi significativi o che attualmente sono in lutto. Liking Myself introduce i bambini a essere consapevoli dei loro sentimenti e come usare le parole sentimentali nella loro lingua di tutti i giorni. Un buon esempio potrebbe essere l'uso delle affermazioni "I".

Ciò che mi ha davvero impressionato di Miking Myself è il concetto del Dr. Palmer di permettere, parlare con il corpo e lasciar andare. Nella mia pratica, ho un altro nome per consentire, e questa è l'accettazione. L'accettazione è la pratica di accettare i lati positivi e negativi nella propria vita riguardo a se stessi, agli altri e alle situazioni indesiderabili. Body Talk, è anche un aspetto della consapevolezza che uso con i miei clienti, per quanto riguarda la capacità di prestare attenzione al proprio linguaggio del corpo e al feedback sensoriale. Nel libro, il dott. Palmer introduce anche i bambini a due esercizi di consapevolezza, presentati come giochi. Lasciar andare è un altro aspetto dell'accettazione che uso con i miei clienti; A Mi piace, la dott.ssa Palmer's introduce i bambini all'idea di lasciar passare l'accettazione incondizionata degli altri, il perdono e il lasciar andare le sensazioni difficili provate dal non essere in grado di soddisfare i bisogni degli altri.

• Introverts and Unemployment – Notes from the Trenches, Parte 2
• Il presidente del Cile a Luis Urzua: "Ti sei comportato come un buon capo"
• Sesso omosessuale e passione nel cinema americano mainstream
• Celebrità in conflitto: un'anteprima delle prossime attrazioni
• Un gesto per conquistare amici e influenzare le persone

Liking Myself è un buon libro per insegnare ai bambini le abilità di cui hanno bisogno per sviluppare una sana autostima, e mi raccomando vivamente di piacermi Mi piace essere usato insieme al topo con il mostro e me. Il secondo libro The Mouse, The Monster And Me è l'ideale per i bambini che si trovano abitualmente sul lato ricevente del bullismo. La dott.ssa Palmer insegna ai bambini a trovare un equilibrio tra l'essere eccessivamente aggressivi e l'essere eccessivamente passivi attraverso l'essere assertivi. The Mouse, The Monster And Me, affronta la capacità di un bambino di riconoscere i suoi punti di forza e debolezza, i diritti e le responsabilità, la capacità di fare richieste, di poter dire di no, affrontare le critiche, accettare i complimenti e l'accettazione incondizionata di sé. Nel topo, il mostro e me, il dott. Palmer rivisita i concetti di sentimenti e accettazione introdotti per primi in Miking Myself "tuttavia la mia parte preferita di The Mouse, The Monster And Me, ha a che fare con le critiche. In questa parte del libro, i bambini imparano le tecniche per riconoscere e distinguere le critiche che si applicano a loro e quelle che non lo fanno. Questa parte si applica al mio uso di tecniche cognitive comportamentali per essere in grado di distinguere tra processi di pensiero razionali e irrazionali, che influenzano i sentimenti.

Mi piacciono e The Mouse, The Monster And Me sono entrambi libri utili per aiutare i bambini a sviluppare tecniche di assertività, per smettere di essere vittime di bullismo, per smettere di bullare gli altri, per esercitare responsabilità personale e aiutare i bambini a praticare relazioni migliori.

• Donne intelligenti e forti: chiedi ciò che vuoi al lavoro
• Lavori per un vero "Boss Baby"?
• Come definisci l'amor proprio?
• Obama arrabbiato
• Consulenza per l'infertilità: cosa aspettarsi