Espansione della consapevolezza per i programmi di consapevolezza

Considerazioni culturali per i programmi di consapevolezza.

Quando immagini una persona che pratica la meditazione consapevole, cosa vedi? Una rapida ricerca di immagini di Google ci dice di aspettarci una donna sottile, (di solito) bianca, che pratichi l’attività fisica, seduta a gambe incrociate, respirando profondamente dall’oceano.

La meditazione è solo una componente dello spettro più ampio della consapevolezza. La consapevolezza si basa sui principi della consapevolezza centrata sul presente e non giudicante e, come presentato da Jon Kabat-Zinn, è profondamente radicata nella filosofia orientale. Le pratiche di consapevolezza includono popolarmente meditazione, yoga, tai-chi, respiro profondo e una miriade di altri interventi. La consapevolezza è salito alle stelle negli ultimi 30 anni con lo sviluppo e l’emergere di Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), una terapia basata sull’evidenza che può aiutare a gestire lo stress e promuovere un senso di benessere per i partecipanti.

La ricerca ha dimostrato che lo stress è legato a depressione, ansia, sindromi da dolore cronico e una serie di altre condizioni. I neri sono più propensi delle loro controparti bianche a sperimentare fattori di stress come il trauma, la discriminazione percepita e lo stress socioeconomico e ambientale. Successivamente, hanno un più alto tasso di malattie legate allo stress.

Sembrerebbe che una pratica di mindfulness, in qualche modo, sarebbe clinicamente rilevante per le persone di colore, tuttavia la maggior parte della ricerca di mindfulness si è concentrata sui bianchi, con la presunzione che i dati risultanti possano essere applicati direttamente alle esperienze delle persone di colore.

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Fonte: Tolu Bamwo / nappyco

Diverse sfide possono derivare da questo modello, il primo è la rilevanza per una persona di colore di impegnarsi in un processo che non è stato progettato per essere culturalmente inclusivo. L’omogeneità nella pubblicità, nelle campagne sui social media e persino nei depliant clinici per i programmi può inviare sottilmente il messaggio che la consapevolezza non è una pratica rivolta a tutti.

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Inoltre, la partecipazione a un programma di consapevolezza in cui la lingua oi riferimenti utilizzati all’interno del programma non sono sensibili alle differenze dei partecipanti presenta un’altra sfida. Immagina una lezione “Crescere il tuo business”, affidata a un gruppo di medici, che utilizza costantemente riferimenti e metafore direttamente applicabili agli avvocati. Uno studio, che tratta della formazione consapevole della consapevolezza culturalmente rilevante, afferma che “i programmi di consapevolezza per le comunità delle minoranze americane possono essere fastidiosi in quanto cultura bianca, esperienze e riferimenti sociali sono incorporati nei programmi di consapevolezza americana”. Se i riferimenti fatti non sono facilmente applicabili alla propria cultura, potrebbe essere difficile partecipare e sentirsi inclusi nella pratica.

Infine, la mancanza di sensibilità culturale può rendere ardua la pratica della consapevolezza stessa. “A livello micro, le comunità delle minoranze americane devono rimanere in uno stato costante di reinterpretazione al fine di adattare le istruzioni di consapevolezza che stanno ricevendo nel loro quadro … qualsiasi livello di reinterpretazione è un lavoro extra … e il lavoro extra su un certo livello è stress.”

È importante che la comunità sanitaria consideri i modi per affrontare questa disparità. Uno studio, che ha esaminato un piccolo gruppo di afroamericani che avevano partecipato a programmi basati sulla consapevolezza, ha fornito alcune informazioni sui modi per iniziare ad affrontare i bisogni culturali degli afro-americani in un gruppo di consapevolezza. Un suggerimento era di chiarire la separazione religiosa della consapevolezza dagli insegnamenti buddhisti e di ridurre al minimo i riferimenti all ‘”universo” o al “Buddha”, poiché la connessione percepita tra mindfulness e buddhismo può servire da deterrente. È stato anche suggerito di collegare la consapevolezza alle pratiche accettate culturalmente come il lavoro a maglia e il quilt. I partecipanti hanno evidenziato come gli anziani spesso discutessero il valore di “essere immobili” e hanno notato come questo si applicasse direttamente alla loro pratica di consapevolezza.

Il compito non è solo quello di includere le persone di colore nell’attuale movimento di consapevolezza, ma di espandere il movimento in un modo naturalmente inclusivo. Ciò può includere il mettere in evidenza la consapevolezza nelle pratiche africane tra cui percussioni, meditazioni e assicurandosi che i facilitatori neri siano disponibili per insegnare e che i neri che sono esperti nell’addestramento alla consapevolezza siano incoraggiati a partecipare alle lezioni con principianti.

Se parte della consapevolezza è consapevolezza, una chiamata all’azione può essere quella di portare intenzionalmente la nostra consapevolezza alle tradizioni consapevoli già presenti nella cultura nera come un modo per coinvolgere le persone di colore in una pratica di consapevolezza intenzionale.