Stiamo vivendo un momento incredibilmente sconvolgente. C’è molto dolore per andare in giro, ma voglio concentrarmi sul dolore delle donne. In particolare la rabbia delle donne. Le udienze di Kavanaugh hanno suscitato un vecchio dolore per molte donne, specialmente le donne su 3 che sono esse stesse sopravvissute alla violenza sessuale. In effetti, le chiamate alle hotline per violenza sessuale sono aumentate del 201% durante le udienze di Kavanaugh.
Mariti e fidanzati di donne, la tua compagna ha bisogno che tu tenga spazio a lei. In questo articolo, parlerò di cosa significa, come farlo e perché è necessario tenere spazio.
Voglio iniziare con un’immagine che non dimenticherò mai. La mattina dopo le riprese di massa alla Stoneman Douglas High School, ho visto un’intervista con la madre e il padre di una delle ragazze uccise. La madre infuriò nella telecamera. I suoi occhi erano selvaggi ei suoi capelli volarono via dalla sua coda di cavallo mentre urlava del fallimento di chi era al potere per proteggere la figlia dalla violenza armata. Mentre parlava, ero fissata sul marito di questa donna. Si sedette accanto a lei, con il braccio sullo schienale della sedia. Lui guardò la sua faccia. Rimase in silenzio.
In quel momento, era un esempio di tenere lo spazio per qualcuno che ami. Era struttura. Lei era espressione. Era una presenza silenziosa. Lei era una voce.
Il lavoro migliore e più coraggioso che puoi fare durante questo periodo di crisi è quello di fornire una presenza ferma, calma, umile per la donna che ami.
Se prometti di non sottovalutare quanto sia potente per te non fare altro che tenere spazio, allora ti prometto di non sottovalutare quanto sia difficile da fare. Sono stato un terapeuta di coppia per 20 anni, e so quanto profondamente gli uomini siano in presenza delle forti emozioni della loro partner femminile. So quanto ti ancorhi a come sta andando. Il nostro sistema patriarcale ti ha dato il messaggio che il tuo valore è basato sulla tua capacità di “aggiustare” la sofferenza di coloro che sono importanti per te. Il suo dolore sembra il tuo fallimento. Il suo dolore ti ferisce. Quindi la tua reazione istintiva potrebbe essere quella di soddisfare la sua rabbia con uno sforzo per calmarla. Ti sto sfidando a resistere a questa urgenza e a mantenere lo spazio.
La sua rabbia può spaventarti, ma, dato che sei cresciuto in un mondo che ti ha insegnato ad equiparare la paura alla debolezza, potresti non sapere come mettere quella paura in parole. Quindi, potresti preferire semplicemente che i suoi sentimenti forti vadano via. Di nuovo, il tuo ruolo non è quello di mostrarle come “aggiustare” quelle sensazioni, ma invece di trattenere spazio mentre le elabora.
Ecco cosa rende questo momento così difficile per il tuo partner. La rabbia che sente è individuale ed è collettiva allo stesso tempo . È un tipo di rotazione ancestrale. La teoria epigenetica ci insegna che il trauma viene tramandato di generazione in generazione nel nostro DNA. Il tuo partner sta sentendo il proprio trauma e sta sentendo il trauma non curato dei suoi foremothers. Anche se potrebbe non aver mai incontrato queste donne, le sue cellule portano le loro storie.
La violenza sessuale contro le donne è endemica nella nostra cultura e si è basata sul silenzio e sulla vergogna per persistere. Ciò che è stato scatenato dal movimento #metoo è la possibilità di una nuova storia. La trasformazione è brutta ed è sporca. Ed è alimentato dalla rabbia delle donne mentre versano la vergogna e si muovono in voce.
Il tuo lavoro è quello di contenere spazio.
Tenere spazio significa creare un “contenitore” relazionale che aiuti il tuo partner a trasmettere forti emozioni attraverso di lei. Non puoi farlo per lei ma puoi stare con lei. Decentrare le tue opinioni, esperienze, consigli ed emozioni. Abbi fiducia nel potere di guarire di essere lì. Per favore, fidati! Sei abbastanza. Non è necessario aggiustarla, cambiarla, consigliarla o spiegarle nulla. Basta essere lì con lei. Ascoltala. Segui il suo esempio. Chiedi: “Come posso aiutarti adesso?” Se lei non lo sa, continua a respirare e resta presente.
Se vuoi tenere spazio, devi essere a terra. Lascia andare le storie piene di paura che potresti portare: “C’è qualcosa che non va in lei”, “questo non si fermerà mai”, “questo è ingiusto”, “sta esagerando.” Rimani nel momento presente. Sviluppa una pratica che ti aiuta a sentirti calmo e aperto di cuore. Ecco come mi sento a terra: prendo profondi respiri e immagino corde che si estendono dal basso dei miei piedi, attaccandole profondamente nella terra. Immagino anche un sacco di spazio e una luce bianca che circonda il mio cuore. Scopri cosa funziona per te.
Tenere lo spazio è una pratica profondamente maschile. Il mio amico, Connor Beaton, descrive il potere del maschile in questo modo:
Il maschile è struttura. È la struttura che costruisce le fondamenta e consente il miglioramento di tutti … Il maschile è forza non perché domina, detta o domanda, ma perché crea un ordine da un luogo d’amore che giova a tutti.
Ecco alcune altre pratiche che possono aiutarti a diventare un alleato durante questo periodo doloroso.
Gli uomini che sono impegnati nella loro auto-consapevolezza sono gli alleati che le donne hanno bisogno di trasformare una cultura della violenza sessuale. Di fronte alla rabbia del tuo partner, qual è la tua reazione istintiva? Chiudi? Ti stai difendendo? Ti razionalizzi e vuoi spiegarle delle cose? Le nostre reazioni istintive tendono ad essere alimentate dal nostro vecchio dolore non cicatrizzato. Sono entrambi completamente comprensibili e abbastanza distruttivi. Più ti ritiri o spieghi, più si sentirà sola e incompresa. In quel momento, siete entrambi coinvolti in un ciclo che guida un cuneo tra di voi. Puoi aiutare a spezzare quel ciclo esplorando ciò che è difficile per te della sua rabbia. Cosa ti impedisce di essere in grado di stare tranquillo, compassionevole e presente? Considera queste domande:
Sii paziente con l’ascesa e la caduta delle sue emozioni. A volte ciò che ostacola la possibilità di tenere pazientemente spazio quando un partner è arrabbiato è una storia carica di paura che la rabbia non si fermerà mai. Lascia cadere quella storia. È inutile. Basta incontrare questo momento esattamente così com’è.
In terapia diciamo “la via d’uscita è finita”. I sentimenti ci attraversano più efficacemente quando vengono visti, ascoltati e convalidati. Più riesci a mantenere lo spazio, più lei può spostare la rabbia attraverso di lei. Probabilmente verrà colpita di nuovo da un’altra ondata, ma più si sentirà in contatto con te, più si ricorderà che è più della sua rabbia. Ricordalo con lei.
Potresti aver bisogno di tempo e spazio per elaborare i tuoi sentimenti ed esperienze. Cerca la comunità con altri uomini che si sentono turbati e confusi. Vai alla terapia. Ciò che questo momento rende chiaro a molti di noi è che dobbiamo dare uno sguardo onesto alla nostra “ombra” in questo momento. Ciò significa disfare gli effetti dei privilegi nelle nostre vite e i modi in cui abbiamo approfittato delle altre persone. La tua volontà di fare questo lavoro sarà molto importante per dimostrare che può sentirsi al sicuro con te.
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Siamo tutti in questo insieme. Nei miei momenti migliori, sono entusiasta di ciò che stiamo facendo adesso. Il femminismo non è mai stato una donna che combatte contro gli uomini. È un desiderio per le donne e gli uomini di lavorare insieme per smantellare un sistema patriarcale che ferisce e limita tutti noi e per costruire un nuovo mondo che serva meglio tutti. Come dice Ram Dass, “ci stiamo solo camminando l’un l’altro a casa”.
(Questo articolo è stato originariamente pubblicato su www.dralexandrasolomon.com)
