Prendere un probiotico potrebbe ridurre l’ansia se contiene un tipo specifico di batteri. Un nuovo studio pubblicato su PLoS One ha scoperto che, tra i numerosi ceppi di probiotici, il Lactobacillus (L.) rhamnosus ha la maggior parte delle prove che dimostrano che potrebbe ridurre significativamente l’ansia.
I ricercatori hanno analizzato 22 studi sugli animali e 14 studi clinici sull’uomo osservando l’impatto dei probiotici sull’ansia. Mentre i ricercatori non sono riusciti a trovare prove conclusive negli studi sull’uomo, hanno scoperto che i probiotici, in particolare quelli contenenti Lactobacillus (L.) rhamnosus, riducevano significativamente il comportamento ansioso negli studi sui roditori. I probiotici in particolare hanno aiutato i roditori esposti a condizioni stressanti o con infiammazione intestinale.
Gli integratori probiotici sono stati una zona promettente di ricerca che si concentra sull’asse microbiota-intestino-cervello, la connessione tra i microbi benefici dell’intestino che vivono nell’intestino e la salute fisica e mentale. Ci sono prove emergenti che i probiotici possono aiutare a migliorare l’umore e proteggere il corpo dagli effetti fisici e mentali dello stress.
Una mancanza di microrganismi benefici nell’intestino è stata associata a problemi come la sindrome dell’intestino irritabile, il morbo di Alzheimer e la depressione. I batteri intestinali possono essere alterati da infezioni intestinali o dall’assunzione di antibiotici, che possono entrambi uccidere batteri benefici o “buoni”. Uno studio ha rilevato che l’infezione intestinale è associata ad un aumentato rischio di sviluppare un disturbo d’ansia nei prossimi due anni. Alcuni studi hanno collegato l’uso di antibiotici con disturbi di ansia in fase avanzata nella vita.
I probiotici possono quindi essere utili per stabilire, o ristabilire, i microrganismi benefici nell’intestino, specialmente quando c’è una carenza di batteri buoni. Questo è il motivo per cui i medici suggeriscono sempre più l’assunzione di probiotici insieme agli antibiotici.
Mentre Lactobacillus (L.) rhamnosus è il ceppo probiotico con i dati più attuali per ridurre l’ansia, ci possono essere molti altri ceppi che potrebbero aiutare, ma sono necessarie ulteriori ricerche per identificare questi ceppi. La ricerca in corso aiuterà a sbloccare il potenziale promettente dei probiotici nel trattamento dell’ansia.
Riferimenti
Reis DJ, Ilardi SS e Punt SEW. L’effetto ansiolitico dei probiotici: una revisione sistematica e una meta-analisi della letteratura clinica e preclinica. PLoS One. 2018; 13 (6): e0199041. Pubblicato online il 2018 giugno 20. doi: 10.1371 / journal.pone.0199041
