Il farmaco non è la fine – tutto be-tutto per l’angoscia

Ecco come ottenere l’aiuto giusto per la tua ansia e depressione.

Fonte: Pavel Kubarkov / Shutterstock

Alla fine ti siedi dopo una lunga giornata, con nervi sfilacciati. Accendi la TV per trovare:

Cartoon Mom entra nella scena. Lei sembra un po ‘triste. L’annunciatrice dice che ha una “depressione difficile da trattare”. Oh, DEVE. BISOGNO. FARMACI.

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Viewer: che dire di quegli effetti collaterali? Sembrano intensi.

Big Pharma: Che cosa è un po ‘sbavando, qualche chilo di troppo, vertigini, mascella paralizzata, stitichezza o rischio di morte da affrontare? Inoltre, può funzionare velocemente come due settimane. Puoi fidarti di noi.

Visualizzatore: ci sono altre opzioni?

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Big Pharma: Medicina dello stile di vita : ottenere un sonno, un’alimentazione e un esercizio corretti insieme a un trattamento comportamentale cognitivo basato sull’evidenza hanno un sacco di ricerche per sostenerli, ma dovresti parlare con i medici per spendere $ 1,4 miliardi per verificare le nostre affermazioni. Sono totalmente imparziali e non hanno conflitti di interesse.

Visualizzatore: questi spot pubblicitari vengono eseguiti in tutto il mondo? Tutta questa medicina è sana per noi?

Big Pharma: solo gli Stati Uniti e la Nuova Zelanda hanno la fortuna di ricevere regolarmente questo tipo di informazioni. Il settanta percento degli americani sono in prescrizione e gli Stati Uniti hanno risultati peggiori in termini di salute rispetto ad altri paesi industrializzati, ma non preoccupatevi. Continua a baciare il nostro anello e ti daremo le spalle. Abbiamo già detto che abbiamo anche delle pillole per le spalle cattive?

Le compagnie farmaceutiche distribuiscono annualmente tre miliardi di dollari pubblicitari per farci capire quanto siamo “malati” e “anormali”. Un rapporto dei Centers for Disease Control and Prevention 2015 ha rivelato che dei 2,8 miliardi di farmaci ordinati, gli antidepressivi erano nella categoria più frequentemente prescritta.

Stanno capitalizzando sulla nostra cultura di sopraffazione e ossessione per il rapido sollievo.

Noi diagnostichiamo le reazioni naturali alla vita – il dolore, la solitudine, il dolore e la paura – come segni assoluti della malattia mentale. Sembra che ci sia un disordine del giorno per tutti noi.

Nel suo libro Saving Normal: una rivolta di un insider contro la diagnosi psichiatrica fuori controllo, DSM-5, Big Pharma e la medicalizzazione della vita ordinaria , il dott. Allen Frances avverte che “l’eccessivo trattamento” e gli approcci solo biologici ci stanno causando cadere preda di interventi che potrebbero non essere interamente nel nostro migliore interesse per la salute. Sembra che il nostro iper-focus sul “pozzo preoccupato” diluisca la nostra attenzione da coloro che hanno disperato bisogno di cure – quelli di noi con condizioni di salute mentale moderate, gravi e croniche.

Data la complessità della chimica del cervello, sarebbe irresponsabile e pericoloso difendere il trattamento delle condizioni biologiche senza la medicina. Salva delle vite. Ma quando ignoriamo gli aspetti psicologici e sociali della depressione e dello spettro d’ansia, siamo ugualmente irresponsabili.

Per far sì che non ci sia troppo / o, possiamo fare i seguenti passi:

Usa una lente biopsicosociale per capire la tua depressione e ansia. Non possiamo fare affidamento su soluzioni semplici per problemi complessi. In un rapporto del 2015, The American Psychological Association ha riportato che solo un terzo dei pazienti che assumevano antidepressivi si stavano impegnando in interventi basati sull’evidenza, come la terapia comportamentale cognitiva. La moderna psicoterapia che integra la scienza del cervello e il contesto sociale fornisce una potente leva per ripristinare e mantenere la nostra salute mentale.

Ricorda che la prevenzione è meno costosa della riparazione. Questo è vero in qualsiasi situazione sanitaria, ma in particolare per la salute mentale. Gli stressanti cronici ci mangiano; ci buttano fuori di testa. Impegnarsi in strategie di auto-cura e crescita. Dormire. L’idratazione. Nutrizione solida Tocco umano. La tecnologia si rompe. Connessione. Appartenente. Identità. Trovare il tuo scopo Questi sono tutti fattori protettivi di cui abbiamo bisogno, specialmente nel nostro contesto drive-thru che ci minaccia e ci sconvolge dal farlo.

Ottieni un aiuto professionale. Resistere all’impulso di auto-diagnosticare o credere a tutto ciò che la pubblicità ti sta dicendo sui tuoi sintomi. Trova un professionista autorizzato che sa cosa stanno facendo. Aiutali a conoscerti pienamente. I tuoi punti di forza. Le tue passioni Il tuo passato. La tua salute e la tua storia familiare. Fattori di stress unici e fase della vita. I tuoi ruoli e responsabilità sociali. Cosa funziona bene. Cosa non funziona bene. Trova qualcuno con cui collaborare per capire il tipo di piano di trattamento specializzato che sarà più efficace nell’aiutarti a prosperare.

Salva il tuo normale. Non tutto è un vero e proprio disordine. E anche quando c’è qualcosa di importante in corso, c’è ancora molto spazio per la guarigione e la capacità di ripresa. Una nuova ricerca rivela che tutti noi cadiamo nello spettro diagnostico della salute mentale e che oscilliamo dentro e fuori da vari episodi nel corso della nostra vita. La stagione della vita, le perdite, i traumi, l’isolamento e i fattori di stress possono sopraffare le nostre soglie per il coping: è parte dell’essere umani. Invece di rimuginare su ciò che è sbagliato in te o sorvolare le tue oscure emozioni, fai spazio per superarle. Mina per forza e abbraccia le tue stranezze lungo la strada. L’umorismo autoironico fa miracoli, ma quando si tratta di auto-sabotaggio, chiama il tuo terapeuta.

Fare pressione su leader e responsabili politici per riconoscere che non c’è salute (fisica, economica, istituzionale, sociale, interpersonale) senza salute mentale. Chiedi loro di ripensare alle pratiche di DTC. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) proietta la depressione come la principale causa di disabilità entro il 2030. Di ‘ai tuoi leader che vuoi che diano la priorità alla salute mentale per tutti. Incoraggiarli ad adottare un approccio di durata della vita per la salute mentale, a mettere a disposizione finanziamenti per interventi precoci, servizi integrati e trattamenti globali per tutte le età, specialmente per le popolazioni vulnerabili – emarginati per razza, classe, status socioeconomico, genere, orientamento sessuale , abilità o altro. Dì loro che vuoi vivere in una società dove la discriminazione e lo stigma sono cose del passato. Che tu voglia vedere la prevenzione e la risposta nelle scuole fin dal primo giorno. Che hanno bisogno di affrontare la grave carenza di professionisti addestrati per la salute mentale. Che devono porre fine a questa cultura di paura e disperazione e trovare modi per lavorare insieme per fare affari importanti. Chiedigli di mettere questo in un messaggio di servizio pubblico, invece di venderci pillole che non cambieranno molti dei motivi per cui abbiamo bisogno di loro in primo luogo.

* Questo non è un sostituto per consiglio medico o intervento. Se tu o qualcuno che ami sta vivendo un problema di salute mentale, ti preghiamo di consultare un professionista autorizzato per una corretta valutazione e trattamento.

Riferimenti

Frances, A (2014). Salvataggio normale: una rivolta di un insider contro la diagnosi psichiatrica fuori controllo, DSM-5, Big Pharma e la medicalizzazione della vita ordinaria. New York: HarperCollins.

Center for Disease Control (2015). https://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db283.pdf

Organizzazione mondiale della sanità (2012). www.who.int/mediacentre/news/notes/2012/mental_health_day_20121009/en/.