Lungi dall'essere un motivatore per la produttività, il perfezionismo (o più precisamente i sottoprodotti di esso) può essere un modello debilitante che inibisce il funzionamento sano.
Sebbene sia alla base di molte delle grandi imprese dell'arte, della scienza e dello sport, ha spinto molti altri alla distrazione e ha portato a problemi significativi con l'inizio e il completamento dei progetti. Uno dei principali ostacoli alla produttività creati dai perfezionisti è la tendenza a procrastinare.
Mentre la procrastinazione è spesso confusa con la semplice pigrizia, a volte è il sottoprodotto del perfezionismo. La natura scoraggiante dell'obiettivo irrealistico della perfezione può essere così intimidatoria che porta a una paralizzante paura di iniziare. Ciò è particolarmente vero quando la propria autostima è strettamente legata (o contingente) al successo.
Questa tendenza dei perfezionisti a giustificare il loro senso del successo per il successo di un progetto può essere la causa principale della procrastinazione. È la paura del fallimento (e lo schiacciamento dell'ego che inevitabilmente si tradurrebbe) che è una potente motivazione per evitare del tutto la situazione.
Fallire a causa di un obiettivo irragionevole troppe volte può portare a una sorta di impotenza appresa, vale a dire "non importa quello che faccio, non è mai abbastanza buono." Segue l'abbandono, che è un altro chiodo significativo nella bara della produttività, non perfezionismo per SE.
Il modo migliore per combattere questo modello di negatività auto-rinforzante è, naturalmente, di annacquare il perfezionismo e quindi i suoi sgraditi effetti collaterali. Come? È semplice: per prima cosa, prova ad iniziare qualsiasi progetto con un piano abbastanza buono e un set di abilità abbastanza buono. Ricorda a te stesso che puoi sempre adattare il piano mentre vai avanti e che puoi sempre trovare un aiuto o una bozza di aiuto quando sei fuori di testa.
L'importante è iniziare, muovendo i primi passi del viaggio. Solo così puoi sviluppare la forza che ti può portare avanti. Ricorda la regola gravitazionale newtoniana secondo cui "un oggetto a riposo tende a stare a riposo". Questo può aiutare a superare la barriera ghiacciata dell'ansia che causa la procrastinazione.
Secondo, disaccoppia la tua performance dal tuo senso di autostima. Uno non dipende dall'altra e punire te stesso per non aver raggiunto un obiettivo irrealistico è semplicemente controproducente. Parlare di te stesso in un'immagine molto negativa di te stesso mentre ti castighi è pericoloso. Prendi una visione più olistica di te stesso e del tuo ruolo nella vita. La prospettiva è la chiave.
Tutto ciò è più facile a dirsi che a farsi, e la terapia può aiutare.
Con questi primi passi, puoi iniziare a gestire meglio i problemi di ansia e insicurezza che guidano la procrastinazione e l'autostima negativa, i sottoprodotti insidiosi del perfezionismo.
