La ferita è dove la luce ti entra

"La ferita è dove la luce ti entra." -Rumi

Fonte: ryan wong

Quando lavoro con pazienti sottoposti a chirurgia bariatrica pre e postoperatoria, passo costantemente all'idea di essere "pieno di dentro". Molti si chiedono "cosa significa per me? Che aspetto ha? "

La mia risposta è che, per essere veramente pieno, dobbiamo prima cancellare le vecchie tossicità, ferite e schemi dolorosi che abbiamo raccolto nel corso degli anni. Come si fa a superare una ferita? Non c'è "superamento". Lo attraversi. Devi sentirlo per guarirlo.

Se hai subito un intervento chirurgico a manica gastrica, bypass o palloncino e ti senti come se ci fosse un pezzo mancante, è probabile che ci siano alcune tossicità psicologiche più profonde che devono essere chiarite. Il primo passo per farlo è rimanere seduti, seduti con i sentimenti, ed è nel silenzio che il nostro cuore finalmente inizia a rispondere alle domande che la nostra mente ha fallito fino ad ora.

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Eppure a così tanti è stato insegnato a non provare. Che ci deve essere un modo più semplice: una scorciatoia. 1 su 8 americani è sotto forma di psicofarmaci. 1 Nel suo libro Anatomy of an Epidemic, il giornalista scientifico Robert Whitaker afferma che dal 1987 la percentuale della popolazione che riceve un assegno federale di invalidità per malattia mentale è triplicata; tra i bambini di età inferiore ai 18 anni, la percentuale è cresciuta di un fattore di 35,1

Mentre Whitaker riconobbe che a breve termine, questi farmaci aiutavano le persone a sentirsi meglio, iniziò a rendersi conto che nel tempo – le droghe rendono molti pazienti più malati di quanto sarebbero stati se non fossero mai stati medicati. 1 Non sostiene che tutte le persone debbano interrompere le loro medicine. Crede nell'utilità di loro, solo in modo più parsimonioso di quanto non siano attualmente utilizzati.

Tuttavia, durante i miei anni di pratica della terapia, ho notato una tendenza a spostare le persone dal sentirsi. Piangere è in realtà un sintomo nel DSM-V. Abbiamo patologizzato un sentimento umano! Quando psichiatri e terapeuti assistono a un paziente in lacrime troppe volte in seduta, la loro successiva conclusione è che qualcosa deve essere sbagliato e devono essere medicati.

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Questo mi frustra tanto come un medico e come una persona che ha fatto la sua parte di lavoro nella sua terapia personale. Quando siamo rotti, siamo aperti. Essere infrante è un punto di partenza, non un sintomo che qualcosa è andato storto.

È al punto del nostro più profondo dolore e dolore che abbiamo la più grande opportunità di crescita. Mi ritrovo a dire ai pazienti più e più volte – "non puoi" superare "questo, devi" attraversarlo ". Eppure, molti di noi sono stati indottrinati a pensare che se trascorriamo più di un giorno a essere tristi , dobbiamo avere la depressione, o se ci sentiamo nervosi un po 'più a lungo di quanto vorremmo- dobbiamo avere un disturbo d'ansia. Sicuramente "siamo bipolari" se abbiamo un mood swing.

Ci è stato insegnato a non sentire lo yin, solo lo yang delle nostre emozioni. È accettabile dal punto di vista sociale parlare di quanto sia stato felice il tuo weekend o di quanto ti diverti in vacanza, ma guarda lo spiacevole spostamento delle sedie che si svolge quando ti accorgi di come non ti sentivi come te ultimamente.

Fonte: ben bianco

Nel nostro mondo di soluzioni rapide, dove possiamo tenere una conferenza in tutto il mondo, su un computer, comunicare un messaggio in due secondi tramite testo o pubblicare un'immagine che tutta la nostra famiglia può vedere immediatamente, vogliamo anche un sollievo immediato per il nostro sofferenza. Tuttavia, la sofferenza è parte della condizione umana. È attraverso l'esperienza dei nostri più profondi dolori, siamo in grado di apprezzare le nostre più grandi gioie. Ma prima dobbiamo essere disposti a sederci nella melma.

"Fuori dal fango, cresce il loto." -Questo Nhat Hanh

Parte integrante di qualsiasi dipendenza (cibo, droghe, alcol, ecc.) È che il tossicodipendente è particolarmente a disagio con l'essere a disagio. Tuttavia, la cura è proprio lì per la presa.

"Allora, com'è questo nella vita reale?" Chiedi. "Come posso aprire la ferita, portare la luce e cancellare l'infezione che ha iniziato tutto questo in primo luogo?" Inizi con la presenza. Inizi con un cuore fermo e aperto. Inizi con una vulnerabilità spirituale che ti permette di essere in pace con non sapere cosa succederà dopo. Ti siedi aperto e aspetta che la luce entri nel tempo.

Il pezzo più importante di tutto questo è essere in grado di creare un forum coerente dove si tiene lo spazio. Questo potrebbe essere l'ufficio di un terapeuta, potrebbe essere una passeggiata settimanale con un amico, una pratica di un giornale, o potrebbe essere semplice come una preghiera ogni notte.

Hai impostato la priorità per tenere lo spazio e sederti nel letame. Forse inizia con le emozioni che non hanno parole? Forse inizia con viscerali, sensazioni fisiche, che devi semplicemente sederti per un po '? Forse sei abbastanza fortunato da mettere subito le parole dove è iniziata la tua ferita e sta semplicemente fluttuando nei tuoi pensieri, in attesa di essere articolata? Forse inizia con un comportamento che tendi a fare tutto il tempo che sai provenire da un luogo di dolore?

Argomento di studio:

Ho avuto un cliente che ha pubblicato continuamente su siti di social media. Aveva un costante bisogno di sentirsi riconosciuta e ammirata. Sapeva che c'era qualcosa dietro e voleva scoprire da dove proveniva.

Sessione di sessione, ci siamo seduti con quel bisogno. Abbiamo parlato di quello che voleva ottenere da ognuno di quei post e del perché fosse ancora "su E", con un serbatoio psicologico vuoto.

La breve storia di Narciso dice che ha disdegnato le persone che lo amavano. Dopo che Nemesis se ne accorse, lo attirò in una piscina che proiettava il suo riflesso. Narciso si innamorò di questa piscina, non rendendosi conto che era solo un'immagine. Incapace di lasciare la bellezza del suo riflesso, ha perso la voglia di vivere. Fissò questo riflesso finché morì. 59

Crescendo, questo cliente non ha mai ottenuto l'amore e l'ammirazione di cui tutti abbiamo bisogno dai nostri genitori. Quando amiamo così tanto qualcosa e non ce la riprendiamo, è quell'amore non corrisposto che lascia una ferita narcisistica. Non necessariamente inizia sempre con i genitori. Può essere una relazione formativa romantica, ma di solito inizia con i genitori.

Quando stiamo volando da un divano all'altro dicendo "guardami mamma sono superuomo!" E nostra madre dice "scendi da quel divano ora!" Invece di "guarda quanto sei forte e potente," iniziamo a formare la ferita . Sfortunatamente, senza riconoscere questo, molte persone andranno per tutta la vita a cercare di guarirla attraverso altre persone o altre cose invece che dentro di loro. (ricorda il mago della morale di Oz della storia).

Spetta a questo cliente interrompere il bisogno istintivo di postare e ogni volta ha avuto questa inclinazione a cercare ciò di cui aveva bisogno. Alla fine, ha sviluppato un muscolo per la convalida di sé e il comportamento posting si è fermato.

La lezione in questo caso di studio è, se tutto va bene, di aiutarti a guidare la tua ferita. Se abbiamo una dipendenza da cibo e ci sentiamo fuori controllo, puoi scommettere che abbiamo una ferita. Invece di distrarre attraverso cattive abitudini, dipendenze, relazioni malsane o desideri esterni, è il momento di creare finalmente un luogo di presenza per avviare il processo di guarigione.

Mente: sedersi in silenzio per almeno 15 minuti. Visualizza nella tua mente il tuo cuore con un ponte di luce bianca sulla tua testa. Cosa dice? Dov'è il dolore? Dov'è la ferita? Come potresti iniziare a riempirti per sempre?

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Fonte: Colleen Long