L’euforia e l’angoscia di una mente agile

Il pensiero flessibile può aumentare la resilienza e aiutarci ad adattarci ai cambiamenti.

Farioff

Fonte: Pixabay

Ogni anno scelgo una parola – un tema per guidare il mio anno. Lo fai anche tu? Piuttosto che una risoluzione specifica, sento che la Parola dell’Anno crea una specie di colonna sonora per la mia vita, qualcosa su cui riesco a sintonizzarmi per promemoria o guida, per tutto l’anno, indipendentemente dalla situazione.

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Circa cinque anni fa ho scelto la pazienza e ho fatto molta pratica. Ho finito per aspettare tutto quell’anno. E ho fatto esperienza di crescita e consapevolezza reale – che è in definitiva ciò che sto cercando – ma non è stato facile. Ho lavorato con gentilezza, connessione e circa 15 altre parole ormai.

Quest’anno, vado con agilità . Fisicamente, lavorando per migliorare il mio equilibrio e flessibilità, sì. Ma, sto pensando che la crescita reale sarà su un livello più spirituale, mentale, emotivo. Voglio essere più reattivo piuttosto che reattivo, in grado di adattarmi quando richiesto, più flessibile e creativo nel mio modo di pensare, genitorialità e business. Voglio fluire più facilmente nel cambiamento piuttosto che preoccuparci o dover microgestire ogni dettaglio mutevole.

Non sono bravo in tutto questo, nemmeno vicino. Ma sto diventando più consapevole. Ci sono dei momenti, come quando i piani di cena cambiano all’ultimo minuto, o una riunione è cancellata, che io sono buono. Non mi fa arruffare. Spesso apprezzo il tempo aperto. Altre situazioni mi fanno venire scollato. In quei momenti, grazie, figlia di tweenage, sono chiaro, un po ‘più di agilità mentale e un po’ di confusione mi servirebbero meglio.

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Già questa parola mi sta dando un allenamento. I miei piani per la settimana sono esplosi domenica sera. E il mio programma sta cambiando di ora in ora. La chiamata che stavo aspettando non è mai arrivata, i tempi del carpool sono cambiati, il programma di lavoro del marito è stato spostato, il cane ha bisogno di una marcia in più, un incontro di lavoro è stato chiamato inaspettatamente, un problema di salute mi ha fatto visitare un parente in ospedale a metà giornata , un incontro è stato cancellato – whew ed è ancora presto.

Tutti questi cambiamenti hanno significato molta flessione. Non lo amo Ma sto imparando e facendo piccoli passi per diventare più agile.

Anni fa ho intervistato Wilma Koutstaal, Ph.D., professore di psicologia all’Università del Minnesota e autore di The Agile Mind . Una mentalità flessibile, dice, ci consente di vivere in un luogo di maggiore apertura e possibilità, piuttosto che schemi e comportamenti ripetitivi e rigidi. Quando diventiamo pensatori agili, possiamo adattarci in modi che possono aumentare la nostra capacità di recupero e opportunità.

Siamo in grado di rispondere a diverse situazioni e responsabilità in un modo che ci aiuterà ad avere più successo. Il pensiero agile non significa che stiamo cambiando o adattando sempre. A volte, il corso o l’approccio con una mentalità più rigida, ci serve. Ma una mente agile significa che possiamo fare quegli aggiustamenti, muoverci nei nostri pensieri e cambiare i nostri comportamenti e approcci per soddisfare idealmente ogni situazione. Questo apre tutti i tipi di possibilità ed è un modo di vivere interessante ed esaltante. A volte, è anche difficile.

Solo una settimana, ho avuto due occasioni in cui mi sembrava di saltare da un aereo, incerto su quando il paracadute si sarebbe aperto. Spaventoso. Ma, anche vivificante.

Ecco alcune pratiche che sto usando per diventare un po ‘più agili nel mio modo di pensare. Potrebbero funzionare anche per te.

Sfida i tuoi pensieri. In questo momento, mia figlia mi sta insegnando molto su questo. Sembra che lei sfidi (in modo straordinariamente persuasivo e intelligente) ogni mia idea o suggerimento. Ma mi ha anche ricordato che vale la pena guardare anche altre cose da una prospettiva diversa. Cosa accadrebbe se, ad esempio, esistesse un modo più efficiente di gestire il processo di proposta? Poter scrivere per un genere diverso è un modo per migliorare le mie capacità di scrittura? Un progetto di divertimento e passione può anche essere un flusso di entrate? Le cose che potrei non aver visto in passato si stanno ora concentrando maggiormente sulla cornice grazie alla mia intenzione intenzionale di rimanere aperta e agile. Non tutto ciò su cui sono atterrato è una buona idea. La maggior parte non lo sono. Ma una coppia mi ha fatto pensare e altri mi hanno guidato in nuove direzioni che sono piuttosto interessanti. È bello. Creativo.

Prova qualcosa di nuovo. Spesso, troviamo ciò che funziona e ci atteniamo per anni. Anche quando i nostri matrimoni e partner invecchiano, anche quando i nostri figli crescono, i nostri luoghi di lavoro cambiano, e noi evolviamo, facciamo le cose allo stesso modo. Facciamo ciò che abbiamo imparato a fare e siamo riluttanti a cambiare anche quando la cosa che abbiamo sempre fatto non si adatta più. Questo ha tanto senso quanto cercare di tirare su i vecchi jeans che indossavamo alle superiori. I nostri approcci, come i jeans, possono anche essere troppo stretti (forse sono solo io) e superati.

È tempo di cambiare e crescere come cambiano le persone e i sistemi, le circostanze e le prospettive. Quindi, dopo aver sfidato i tuoi pensieri, gioca con loro. Prova una nuova strategia di comunicazione con tuo figlio. Invece di chiedere al tuo partner “Come è stato il lavoro?” Ancora una volta, prova “Dimmi qualcosa di divertente che ti è successo oggi.” Muovere la scrivania al lavoro, o fare una pausa in un altro momento concettualizzare un nuovo approccio a un sistema accettato e inizia a giocare con gli schemi e i pensieri della tua vita. Potresti aver bisogno di tempo per farlo, metterlo nella tua lista di cose da fare, ma il processo può anche portare all’innovazione.

Lascia il tempo per il pensiero non strutturato. Stare seduto alla mia scrivania tutto il giorno, strutturare articoli, cercare campi, inviare fatture sono tutte parti molto lineari (e necessarie) del business della scrittura. Ma non è così eccezionale per il mio processo creativo. Quindi, costruisco in tempo per alzarmi e uscire dall’ufficio e cambiare il modo in cui penso al lavoro. Andrò a fare una passeggiata e rifletterò su una storia che sto scrivendo, o impiegherò 20 minuti per lavare i piatti o altre faccende e lasciare che il mio subconscio prenda il sopravvento, setacciando le sfide più creative mentre sono distratto da compiti semplici e ripetitivi . Anche cinque minuti per sognare ad occhi aperti (senza controllare il telefono) mentre si beve una tazza di caffè può portare ad un’associazione o cambiamento sorprendente.

Spostarsi tra questi stili di pensiero concentrati e più astratti può creare una mente più creativa e agile.