Se hai una relazione impegnata a lungo termine, probabilmente avrai notato che non fa differenza chi ha ragione quando non sei d’accordo con il tuo partner. Quando le emozioni negative divampano, è probabile che gli amanti feriti ritornino a lotte di potere senza vincite, con entrambi i sentimenti di “giusto” e “torto”.
Nelle relazioni sentimentali, le lotte di potere non riguardano in realtà il potere: chi governa. Riguardano il valore, in particolare, i tentativi di compensare le brusche cadute del valore personale. Quando il valore di sé diminuisce, come accade normalmente nelle discussioni con i propri cari, i partner si sentono vulnerabili ma non sicuri di esprimere vulnerabilità. Per sentirsi meno vulnerabili, molti cercano di esercitare potere sui loro partner, sia apertamente, attraverso il linguaggio svalutante, o segretamente, attraverso il sarcasmo, il tono della voce, il linguaggio del corpo e le espressioni facciali.
Oltre al fatto che sono innescati dalla perdita di valore, non dal potere, le lotte di potere portano un dolore crescente nei rapporti d’amore a causa di quanto segue:
Sono abbastanza sicuro che poche persone che hanno letto questo post si siano innamorate delle fantasie del potere:
“Ho intenzione di fare questo pollone fare quello che voglio!”
Le persone si innamorano di fantasie di valore, di amare e di essere amate. Eppure la maggior parte della discordia nelle relazioni amorose deriva dai tentativi di sostituire il potere con il valore. Lo sforzo del potere nell’amore a volte diventa conforme (il tuo amante si arrende e fa ciò che vuoi), a volte la paura, il risentimento sempre, ma mai il valore. Non puoi criticare, mettere a tacere, tormentare, manipolare, costringere o minacciare qualcuno a valorizzarti sinceramente. E non puoi sentirti prezioso mentre eserciti potere sui tuoi cari.
Le coppie in lotte di potere agiscono come se potessero cambiare le impressioni negative che i partner hanno di loro:
Tutto ciò peggiora le impressioni negative dei partner, che si sentono traditi quando non c’è compassione nel comportamento dei loro cari.
Due principi di interazione emotiva provocano ulteriori lotte di potere nell’amore. Il primo in reciprocità positiva. Se ti avvicini ad un umano (o animale sociale) con emozioni positive (interesse, divertimento, curiosità, compassione, gentilezza, affetto), circa il 70% delle volte ottieni una risposta positiva. (Il resto del tempo predominano fattori al di fuori dell’interazione – perdita, disagio fisico, aspettativa negativa, ansia e così via).
Un secondo principio di interazione emotiva è la reattività negativa – l’avvicinamento a un essere umano (o animale sociale) con emozione negativa otterrà una risposta negativa quasi il 100% delle volte. Le emozioni negative sono più contagiose e ricevono un trattamento prioritario nel cervello, motivo per cui le lotte di potere nelle relazioni amorose non si risolvono mai amichevolmente.
Infine, le emozioni che condannano – rabbia, risentimento, disprezzo – si sentono diverse all’interno dal modo in cui guardano all’esterno. Al suo interno sembra di essere trattato ingiustamente o irrispettosamente; fuori sembra ingiusto e irrispettoso, se non cattivo.
Obiettivi terapeutici
Il modo più efficace per liberare le relazioni dalla morsa delle lotte di potere è che ciascun partner regoli internamente il core-value, quindi non è mai in gioco e non può mai essere sminuito da un’interazione. Sei altrettanto prezioso, indipendentemente dal fatto che tu ottenga ciò che desideri. Il valore fondamentale non dipende dalla convalida da parte di altri. Piuttosto, è supportato dai tuoi stessi valori umani (tra cui compassione, gentilezza, comportamento amorevole) e rafforzato dai tuoi tentativi di migliorare, apprezzare, connettere e proteggere.
Il fondamento di relazioni d’amore potenziate non sta nel esercitare il potere ma nel creare valore, attraverso l’interesse, la compassione e la cura. Questo è l’unico modo per cambiare le impressioni negative che i partner hanno l’una dell’altra.
L’auto-potenziamento che deriva dalla creazione di valore attraverso l’interesse, la compassione e la cura è la sua stessa ricompensa, eppure viene fornito con un bonus significativo. Più valore creiamo nell’amore, maggiore è la cooperazione e la reciprocità nel dare che probabilmente sperimenteremo.