Migliorare i risultati clinici curando il "Secondo cervello"

Fonte: Dominio Pubblico CC0

Dieta essenziale: nutrire il primo e il secondo cervello

Non c'è dubbio che la nutrizione influisce sulla salute mentale. Una cattiva alimentazione porta a esacerbare la malattia mentale. Una nutrizione ottimale previene e cura la malattia mentale. Nota la parola "ottimale". La dieta di uno non può essere solo "buona" o fornire le basi per sopravvivere; Deve essere nutriente denso e adattato ai bisogni dell'individuo che potrebbe aver perso gli ingredienti di base per una funzione cerebrale ottimale dalla vita nell'utero.

Dove c'è una malattia mentale, c'è una dieta povera. Dove c'è una malattia mentale, c'è una lunga storia di problemi digestivi. Aggiungendo la lente della nutrizione, della dieta e della digestione alla cassetta degli attrezzi clinica, cambierai per sempre il tuo approccio alla cura del cliente e migliorerai l'efficacia di tutti gli altri metodi.

La dieta americana standard (SAD) ci rende tristi! Questa dieta, spesso prescritta, consiste in cibi raffinati e eccessivamente elaborati contenenti zuccheri raffinati in succhi di frutta e bevande zuccherate, e riso, paste e farine altamente raffinati usati in pane e prodotti da forno. Questi prodotti trasformati sono caricati con prodotti chimici e conservanti sintetici, ormoni, antibiotici e coloranti alimentari che sono noti per alterare il nostro umore. Questo tipo di dieta è un fattore che contribuisce in primo luogo con conseguente problemi di salute per molti clienti. Il SAD porta a stati infiammatori cronici e pone le basi per gli squilibri dei neurotrasmettitori. Gran parte di esso è "cibo finto" con dozzine di ingredienti chimici creati in laboratorio e non in azienda o in natura. Tali alimenti cosiddetti sono progettati per sopravvivere sullo scaffale per mesi alla volta, riducendo così i costi per i produttori. La dieta SAD ci rende SAD perché non fornisce i nutrienti di cui il nostro cervello e il nostro corpo hanno bisogno per funzionare bene. Che alcuni di noi sopravvivano (anche se raramente crescono) su una dieta SAD è solo la fortuna del sorteggio, e per alcune persone la malattia arriva nell'infanzia o no fino alla mezza età, ma arriva invariabilmente, proprio come un'auto senza il giusto carburante alla fine sputa fino a fermarsi.

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La scoperta del "secondo cervello", noto anche come sistema nervoso enterico, ha confermato la nostra esperienza che il "budello" comunica con il nostro primo cervello. Questo secondo "cervello" controlla il sistema digestivo attraverso una rete complessa di oltre 100 milioni di nervi e sostanze chimiche che inviano messaggi al sistema nervoso centrale, e questo "cervello" ci permette di sentire nelle nostre "viscere". Quando diciamo: "I sento solo nel mio intestino che è giusto "o" il mio istinto mi sta dicendo no ", quella sensazione è il secondo cervello che comunica. Sensazione e sensazione sono parte della sua funzione, ed è legata alla nostra vita emotiva e intuizione. La maggior parte delle fibre del nervo vago trasmettono messaggi dal sistema digestivo al cervello. La sensazione di "farfalle nello stomaco" descrive lo stress fisiologico che sperimentiamo nell'intestino. Questo "secondo cervello" è un termine coniato da Gershon (1998). Controlla la ripartizione e l'assorbimento degli alimenti, l'eliminazione dei rifiuti e i ritmi della peristalsi che spostano il cibo lungo il tratto digestivo. Prende particelle di cibo e le trasforma in piccoli messaggeri chimici che supportano la nostra vita emotiva e cognitiva. La rivoluzione che si è verificata è che ora sappiamo che è questo secondo cervello che fa questi piccoli messaggeri, i neurotrasmettitori e sostiene i batteri che aiutano a regolare la funzione cerebrale.

Una scoperta importante degli ultimi 30 anni rilevanti per il secondo cervello e la salute mentale è il sistema endocannabinoide (eCB). Questo sistema rappresenta la salute mentale, l'alimentazione e, in particolare, il dolore e le dipendenze. Nota la radice del termine medio "canna" e noterai che è legata alla parola cannabis. Questo sistema è stato identificato come funzionante nel primo e nel secondo cervello quando gli scienziati hanno iniziato a identificare le parti del cervello che rispondevano alla cannabis o alla marijuana. Il sistema eCB è coinvolto in tutti gli aspetti della salute mentale e fisica: microbioma e permeabilità intestinale, risposta allo stress, appetito, obesità e disturbi alimentari, esperienza del dolore (McPartland, Guy, & Di Marzo, 2014), e " beatitudine afferma. "Il neurologo Russo (2004) propone un concetto chiamato sindrome da carenza endocannabinoide clinica, che può contribuire a emicrania, fibromialgia, sindrome dell'intestino irritabile e disturbi psicologici.

La conoscenza di questo sistema è fondamentale anche per capire perché le persone con schizofrenia e disturbo da stress post-traumatico (PTSD) possono usare la cannabis per auto-medicare e il modo in cui la cannabis medica rappresenta un'opzione in crescita per trattamenti medici meno tossici per la malattia mentale e malattie fisiche croniche.

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Nei prossimi post esplorerò ulteriormente queste connessioni e in che modo i medici della salute mentale possono comprendere e aiutare la nutrizione e la digestione del cliente a migliorare il benessere emotivo.