Perché lavorare lo stress fa male alle tue relazioni

La ricerca spiega come e perché lo stress da lavoro influisce sulle relazioni a casa.

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L’equilibrio tra lavoro e vita privata è incentrato sulla ricerca di modi per dare la priorità al lavoro , oltre a dare priorità alla vita al di fuori del lavoro (ad esempio: salute, piacere, famiglia, tempo libero). Sebbene l’equilibrio tra lavoro e vita privata sia un po ‘diverso per tutti, la mancanza di equilibrio tra lavoro e vita privata tende ad essere un problema comune. A volte i nostri problemi al lavoro sfuggono nelle nostre vite domestiche, anche quando cerchiamo di tenerli separati. Se hai notato che le sfide che devi affrontare sul lavoro sembrano avere un impatto sulla tua relazione a casa, c’è un modello che ti aiuta a capire perché e come ciò accade.

Ma prima, parliamo di due tipi di conflitto tra lavoro e vita che potresti provare:

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Il conflitto famiglia-lavoro si verifica quando le pressioni di ruolo sul lavoro ostacolano il funzionamento domestico. Ad esempio, quando si lavora fino a tardi diverse sere di fila per completare un progetto importante ma che richiede tempo, si potrebbe non riuscire a fare la giusta parte delle faccende domestiche. Questo tipo di conflitto ha più probabilità di accadere a persone di tipo A (ambizioso, organizzato, ad alta energia, competitivo, impaziente), avere emozioni o prospettive negative, esperienze di lavoro comprensive di pressione sul lavoro e / o dover “fingere” emozioni come rimanere positivo anche quando si tratta di clienti maleducati, avere un orario di lavoro indesiderato o sentirsi sovraccarico sul lavoro. Il conflitto tra lavoro e famiglia è legato alle interazioni ostili tra i partner e alla soddisfazione coniugale e di vita ridotta.

Il conflitto famiglia-lavoro si verifica quando i ruoli a casa interferiscono con il lavoro. Un buon esempio di questo è quando hai un figlio malato e devi lasciare il lavoro per prenderlo dall’asilo. Il tuo ruolo di genitore interferisce con il tuo ruolo di dipendente.

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Il modello di spillover-crossover

Entrambi questi tipi di conflitto possono portare a spillover e crossover, idee centrali per il modello di spillover-crossover. Il modello di spillover-crossover fornisce un altro modo di guardare alla spinta e tirare l’esperienza delle persone tra lavoro e vita. Questo modello, sviluppato da Drs. Arnold Bakker ed Evangelia Demerouti, spiegano come e perché lo stress sul lavoro può entrare a far parte della nostra vita domestica e persino influire sul benessere del nostro partner. Scopriamolo:

Lo spillover avviene quando porti a casa il tuo stress lavorativo e finisci a lavorare a casa, o ti preoccupi e rimugini sul lavoro a casa. Spillover è un’esperienza individuale. L’idea di base è che non sempre lasciamo il lavoro al lavoro e invece ci concentriamo sul lavoro a spese di concentrarci sulla nostra vita sociale o familiare quando siamo lontani dal lavoro.

Il crossover si verifica quando lo stress da lavoro che hai portato a casa inizia a influenzare il tuo partner. Lo stress deriva dal fatto che il tuo lavoro sta attraversando in modo efficace una persona completamente separata. Questo può accadere attraverso il trasferimento di emozioni negative o addirittura il burnout (esaurimento completo dovuto a superlavoro e stress lavorativo). I ricercatori hanno scoperto che l’esposizione a un partner bruciato aumenta il proprio livello di burnout. Questo è un processo interattivo tra due persone.

Il modello dice che lo spillover porta al crossover. Lo spillover è contenuto in una persona. Quando ti senti stressato al lavoro, potresti anche sentirti stressato a casa. Il crossover per definizione deve avere un impatto su più di una persona. In uno studio sul cross over spillover tra i genitori dual-earner, il Dr. Demerouti e il suo team hanno scoperto che le richieste di lavoro hanno un impatto sulla soddisfazione della vita e che l’esperienza del conflitto tra lavoro e famiglia spiega come le richieste di lavoro influenzano la soddisfazione della vita. In altre parole, sperimentare più richieste di lavoro porta ad un aumento del conflitto famiglia-lavoro che poi influisce sulla soddisfazione della vita.

Fortunatamente, il modello di spillover crossover ha le stesse probabilità di funzionare in una direzione positiva come negativa. Non si tratta solo di portare lo stress a casa e caricare il tuo partner. Esperienze positive sul lavoro come la soddisfazione possono spillover per sentirsi più soddisfatti a casa che possono quindi influenzare la soddisfazione del partner in modo positivo. Altre ricerche di attributi hanno mostrato che lo spillover e il crossover includono la qualità della vita, l’autonomia, il supporto sociale, l’impegno lavorativo e il vigore.

Questo modello mostra che gli aspetti positivi del lavoro possono influire positivamente sulla nostra vita a casa e sui nostri partner. Forse più importante, tuttavia, è essere consapevoli di come gli aspetti negativi del lavoro possono influenzare il resto della nostra vita e le persone più vicine a noi.

Riferimenti

Bakker, AB, & Demerouti, E. (2013). Il modello di spillover-crossover. Nuove frontiere nel lavoro e nella ricerca familiare, 54-70.

Demerouti, E., Bakker, AB, & Schaufeli, WB (2005). Spillover e crossover di esaurimento e soddisfazione di vita tra i genitori dual-earner. Journal of Vocational Behavior, 67 (2), 266-289.

Greenhaus, JH, & Powell, GN (2006). Quando lavoro e famiglia sono alleati: una teoria dell’arricchimento famiglia-lavoro. Accademia di revisione di gestione, 31 (1), 72-92.