Non tendiamo a entrare in relazioni romantiche con l’intenzione di farci calpestare i nostri cuori, ma ad un certo punto o in un altro la maggior parte di noi ha sentito quel dolore. Ci sono poche cose più agonizzanti che riflettere su una storia d’amore diventata aspra e chiedersi cosa avrebbe potuto essere fatto diversamente. Tuttavia, c’è anche molto che possiamo imparare dal guardare indietro a cosa è andato storto. Una cosa che è davvero utile esaminare quando esploriamo le nostre relazioni passate è il modo in cui abbiamo affrontato le regole e i limiti.
Tutte le relazioni, romantiche e non, operano in base a determinate regole. Ogni persona entra in relazione con un insieme personale di regole e insieme la coppia stabilisce regole che stabiliscono cosa funziona e cosa no nella relazione. Mentre tendiamo a mettere alcune delle regole sul tavolo, molte di esse non vengono dette. Noi comunichiamo quelle regole non dette – con vari gradi di sottigliezza – attraverso le nostre azioni e interazioni nella relazione. Per esempio, se un uomo si agita e si irrigidisce ogni volta che il suo partner tenta di mostrare affetto in pubblico, sta silenziosamente comunicando una delle sue regole personali – in questo caso, quel PDA è off limits. Ma se il suo partner non riprende questa comunicazione non verbale, è quasi una garanzia che l’interazione genererà qualche spiacevole attrito. Un singolo caso non può causare molti danni, ma se succede spesso, potrebbe districare la relazione.
Ecco perché è così importante essere chiari sulle nostre regole e limiti personali. Abbiamo bisogno di sapere cosa sono e mantenerli fermamente, assicurando che chiunque entri in una relazione sia disposto a rispettarli tanto quanto noi. Durante l’elaborazione delle interruzioni in terapia, molti dei miei clienti arrivano a rendersi conto che loro ei loro partner non sono riusciti a parlare delle loro regole, che hanno messo in moto schemi di interazione negativi che hanno distrutto la relazione.
Recentemente ho lavorato con un cliente che è stato devastato dopo aver rotto con una donna che pensava sarebbe diventata sua moglie. Quando abbiamo esplorato la serie di eventi che ha identificato come causa della rottura, ha iniziato ad agitarsi e provare sentimenti di rabbia e risentimento. Più si avvicinava a questi sentimenti, più si avvicinava a capire da dove venissero. Si rese conto di sentirsi mancare di rispetto e approfittarsi di questa donna. Così ha detto: “Ho fatto tutto per lei e non ho chiesto nulla in cambio. C’erano tonnellate di cose che lei faceva che non stavo bene, ma le lasciai fare perché non volevo avere problemi. E lei non ne ha apprezzato nulla. Ha appena preso e preso da me e poi ha concluso le cose senza considerare quello che volevo. ”
I sentimenti di risentimento e rabbia del mio cliente erano comprensibili. Il suo dolore era giustificato. Ma per lui imparare da cosa è andato storto in quella relazione, era importante per lui guardare al ruolo che interpretava. Esaminando questo in terapia, il mio cliente arrivò a rendersi conto che aveva delle regole personali specifiche che non ha mai comunicato alla sua ragazza e, cosa più importante, non ha rispettato o rispettato se stesso. Arrivò a riconoscere che mentre voleva rispetto dalla sua ragazza, non mostrava molto rispetto per se stesso permettendole di fare cose a cui non andava bene. Violando le sue stesse regole, stava silenziosamente dicendo alla sua ragazza che poteva anche violarle.
Come trattiamo le nostre regole invia un messaggio ai nostri partner su come possono trattarli. Pensaci in questo modo: se non hai le scarpe nella politica della casa a casa tua, ma vai in giro con le scarpe, non puoi aspettarti che i tuoi ospiti conoscano la regola e seguitela. Rompendo la regola da soli, hai dato loro il permesso di spezzarla.
Nessuno è perfetto, e nessuna relazione è perfetta. Ma la maggior parte di noi si sforza di avere relazioni intime che siano il più salutari e armoniose possibile. È importante ricordare che l’armonia a livello di relazione inizia con la chiarezza a livello individuale. Prenditi un po ‘di tempo per identificare le tue regole e i tuoi limiti personali e sii intenzionato a rispettarli, così il tuo partner rispetterà anche loro.
