Portare più Play Into Life

Tre modi per incorporare la gioia e giocare nella tua quotidianità.

Il mese scorso, ho scritto sull’importanza di “fare le cose” per il nostro benessere. Ma ovviamente, siamo più che le nostre liste di cose da fare. Le nostre vite valgono di più delle cose che facciamo.

Cosa fai solo per la pura gioia e il piacere che offre? Per nessun motivo? Senza punto o obiettivo?

Rallenta. Ridere. Assaporare. Danza. Fai qualcosa che ami. Certo, abbiamo delle responsabilità. Ma potremmo anche divertirci lungo la strada. Ecco tre modi semplici e pratici per portare più gioco nella tua quotidianità. È importante. Fallo.

• Eufemismi della nonna e condiscendenza del giudice
• Perché agli insegnanti di scuola materna piace avere papà coinvolto
• Intossicazione alcolica, violenza e giudice Kavanaugh
• L’accusa di assalto sessuale di Kavanaugh è una falsa memoria?
• Un solo attaccante, molti perps: quando anche la rivelazione fa male

Fonte: Ryan McGuire / Pixabay

Creare inconvenienti . Con ogni progresso, ci allontaniamo anche dalle cose che ci hanno sostenuto. Crea un’abitudine o una routine che rende meno utile qualcosa nella tua vita o ti costringe a rallentare. Vai al negozio di alimentari. Una sera alla settimana, spegni il televisore, scollega il computer e gioca a giochi da tavolo o sciarade con i tuoi amici e i tuoi cari.

Trasforma le faccende in gioco . Cerca modi per trasformare le faccende quotidiane e le cose da fare in opportunità di gioco. Danza quando si lavano i piatti o si lavano i piatti. Crea suoni come una macchina da corsa quando spingi i tuoi bambini al supermercato. Le possibilità qui sono infinite e offriranno una gioia illimitata.

• Il Sky King di Sea-Tac Airport
• BIFF: 4 modi per rispondere ai commenti ostili
• Mappa # 33: The Power Of Doubt
• Regalati un abbraccio
• Qual è il miglior sito di incontri o app da utilizzare?

Fai ciò che ami, senza un motivo . Fai qualcosa che ami, che non sei bravo o che non ha scopo. Cantare nella doccia. Parlare agli sconosciuti. Indossare costumi stupidi in pubblico. Ridi finché non ti sei bagnato i pantaloni. Cerca quelle cose che ti portano gioia assoluta. Se puoi, includi i tuoi amici o persone care.

Happiness Field Manual . Queste sono solo tre strategie per migliorare il benessere tratto dal manuale Happiness Field. Alcuni avranno un effetto più forte di altri. Alcuni dureranno più a lungo. Non ogni esercizio funzionerà per ogni persona, sempre. Ci sono anche complessità e sottigliezze per ciascuno che non sono affrontate in questo breve post. Il manuale completo Happiness Field è disponibile gratuitamente qui.

Riferimenti

Doyle, J. Sean (2018) The Happiness Field Manual. Raleigh, NC. Pressa per la pioggia. Disponibile gratuitamente per un periodo limitato su www.JohnSeanDoyle.com.