Psicologia attraverso la tecnologia

Hack di vita mentale-tech per i curiosi.

Fonte: jiris / Shutterstock

Il problema con alcuni blog di psicologia è che noi psicologi – che li autorizzano – a volte sfruttiamo il gergo o il linguaggio oscuro che può rendere difficile la comprensione e l’applicazione della psicologia.

Questo blog è diverso È:

• 5 tipi di consigli di autoaiuto (e perché è importante)
• Preoccupato che un amico o un amato sia un alcolizzato?
• La depressione arriva nelle fasi?
• 6 modi per dire se qualcuno ti sta illuminando
• Ribellione punteggiata

• Scritto in un modo che è facile da capire.
• Una fonte di utili “Life Hacks”: abilità psicologiche che puoi applicare alla tua vita di tutti i giorni.
• Cibo per la tua curiosità di esplorare l’interfaccia Mind-Technology.

Usando il linguaggio della tecnologia, semplifichiamo i passaggi mentali utilizzati per “aggiornare” la tua vita. Potrai anche leggere esempi di casi affascinanti (vedi sotto) per illustrare come modificare il tuo stile di vita. Questo blog esplorerà anche storie dal bordo della frontiera della tecnologia mente, come la bionica controllata dalla mente, la realtà virtuale in terapia, il software per aiutarti a cambiare il tuo comportamento, oltre ad altri argomenti all’avanguardia dall’universo del cervello in continua espansione -interazioni del computer

Ma se questo blog copre l’intersezione tra mente e tecnologia, perché è nella categoria Self-Help ? Contento che tu abbia chiesto

Presentazione della password per la tua tecnologia mentale per la crescita personale!

• Potenziare i blocchi stradali per raggiungere gli obiettivi del nuovo anno
• Come definisci il sesso normale?
• Andare a casa per le vacanze quando si innesca
• Flourishing in Life non richiede Straight A’s
• Come i nostri corpi ricordano il trauma

Password for Your Mind utilizza una terminologia tecnologica familiare, come password, app o firewall, per spiegare i passaggi mentali che seguirai per applicare “attacchi alla vita” psicologici a qualsiasi situazione.

Per iniziare, pensa alla tua mente come a un elaboratore di informazioni, programmato dalla tua genetica ed esperienza. Il tuo “software interno” viene eseguito automaticamente, al di sotto del tuo livello di consapevolezza. Da questa prospettiva, se la tua mente è come un computer che esegue software, puoi eseguire il debug e riprogrammare te stesso! Per prima cosa, devi accedere al tuo software interno usando una password mentale. Questa è una parola o frase che userai per sbloccare la tua psiche.

Successivamente, vedrai come installare le abilità mentali che chiamiamo “App” perché puoi utilizzarle in qualsiasi momento, proprio come un’app su un telefono o un tablet). Leggi l’esempio di caso qui sotto per vedere come le password combinate con Apps ti permettono di “hackerare” e prendere il controllo della tua mente per farlo funzionare meglio per te.

Con questa tecnica, eseguirai il debug del software, eliminerai le cattive abitudini e migliorerai la tua vita.

Il seguente esempio illustra come una persona ha utilizzato una password mentale, combinata con Apps, per affrontare una persona impegnativa:

Fonte: j.Pickens / Shutterstock

Il capo di Andrew è un preside della scuola con un brutto carattere. Spesso ha criticato e intimidito Andrew sul posto di lavoro. A volte, quando il capo esplose di rabbia, Andy lo prese personalmente, sconvolgendolo. Non gli piaceva il modo in cui reagiva alle esplosioni di rabbia del suo capo. Era stufo, ma insicuro su come affrontare questo. Andrew era stanco di essere stressato dai cattivi stati d’animo del suo capo, così ha escogitato un piano: d’ora in poi, avrebbe cercato di ignorare il suo capo se si comportava male e lo assisterebbe solo quando glielo chiedeva gentilmente. Per aiutare a cambiare il suo schema, Andrew ha creato una password. Usando una battuta di uno dei suoi film preferiti, avrebbe detto “Avanti. Rendi la mia giornata “a se stesso ogni volta che il suo capo entra nel suo ufficio. Se il capo era di umore arrabbiato, la password di Andy ha attivato un’app che lo spingeva a prendere fiato, contare fino a 10 e visualizzare mentalmente l’armatura che lo proteggeva dallo spavaldo. Anche Andy ha parlato e ha detto: “Non riesco a pensare quando mi stai urlando”. In poco tempo, Andy ha fatto alzare il suo capo in ufficio!

Chiunque può imparare a utilizzare una password mentale per essere più attento alle reazioni automatiche e mantenere i propri obiettivi in ​​prima fila. Nel caso precedente, una password più App ha aiutato Andy a gestire la sua risposta a una persona tossica.

• Per installare la tecnica della password: Password per la tua mente: l’aggiornamento personale user-friendly
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