Il Qigong è un antico metodo di guarigione energetica
Il qigong è un antico metodo di guarigione dell’energia usato nella medicina cinese che ha le sue origini prima della lingua scritta. Potrebbe essere una delle più antiche pratiche di guarigione nota all’umanità. La maggior parte degli studi pubblicati sono in riviste di lingua cinese e hanno esaminato l’efficacia della pratica regolare del qigong su indicatori generali di salute fisica o emotiva. Gli individui possono impegnarsi in una pratica regolare di qigong o ricevere trattamenti di “emissione di qigong” per un particolare problema medico o psicologico da un abile maestro di qigong.
I risultati preliminari suggeriscono effetti benefici sull’ansia e sull’umore
I risultati delle prove aperte sul qigong come trattamento del “nevroticismo” suggeriscono che l’ansia, l’umore depresso e la qualità del sonno erano significativamente migliori nei soggetti che praticavano il qigong in modo coerente per almeno 5 anni rispetto a quelli che non avevano mai praticato il qigong. Uno studio aperto ha riportato che gli individui depressi che praticano il qigong in modo coerente per almeno 2 anni hanno sperimentato un miglioramento dell’umore e un miglioramento generale del loro stato emotivo di base. In uno studio pilota a tempo aperto di 2 mesi (39 soggetti), pazienti con una diagnosi di disturbo depressivo maggiore, disturbo distimico o disturbo bipolare in base ai criteri della revisione testuale della quarta edizione del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM -IV-TR) ha ricevuto trattamenti di “emissione” qi gestiti da maestri di qigong. Metà dei soggetti impegnati nella pratica quotidiana regolare del qigong. Alla fine dello studio, le valutazioni standardizzate dell’umore depresso erano migliorate per tutti i soggetti e non vi erano differenze significative nella risposta tra le persone che praticavano il qigong mentre ricevevano terapia di “emissione” qi e soggetti che ricevevano solo terapia di “emissione”.
I risultati della ricerca mista richiedono ampi studi controllati con sham
Una revisione sistematica e una meta-analisi di studi sull’esercizio del qigong per lo stress e l’ansia negli adulti hanno identificato sette studi randomizzati controllati con sham che hanno soddisfatto i criteri di inclusione. Quattro studi hanno riportato risultati positivi del qigong per l’ansia generalizzata e tre studi hanno riportato effetti benefici sullo stress. Il significato delle scoperte era limitato da difetti metodologici e dimensioni di studio ridotte. Una revisione sistematica e una meta-analisi di 15 studi sul qigong per l’ansia, il benessere depressivo e psicologico non hanno trovato prove conclusive per il qigong come trattamento di una specifica condizione di salute mentale. Tuttavia, gli autori hanno affermato che i risultati supportano che la pratica regolare del qigong può avere effetti positivi sul benessere psicologico generale in pazienti con malattie croniche. Sono necessari ampi studi che includono un braccio fittizio di qigong per confermare gli effetti psicologici benefici del qigong e escludere effetti placebo significativi.
Gravi problemi di sicurezza con qigong imperfetto o errato
Il qigong scorretto, errato (cioè un qigong autosomministrato da un individuo con un addestramento inadeguato o inadeguato) o una pratica eccessiva del qigong può provocare gravi sintomi psicologici o psicosomatici. Sintomi psicotici che sono stati segnalati a seguito di qigong errato sono descritti come una sindrome legata alla cultura, “reazione psicotica qigong”, nel DSM. Gli individui con diagnosi di schizofrenia o gravi disturbi di personalità dovrebbero essere avvertiti di praticare il qigong moderatamente e solo sotto la guida di un abile istruttore di qigong.
Maggiori informazioni su qigong, agopuntura e altre tecniche di guarigione energetica utilizzate nella cura della salute mentale possono essere trovate nella mia serie di 10 ebooks “The Integrative Mental Health Solution” di James Lake MD.
Riferimenti
The Integrative Mental Health Solution, di James Lake MD http://theintegrativementalhealthsolution.com/
