Quando la fiducia colpisce le acque agitate, scorre come un fiume

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Se hai vissuto abbastanza a lungo, è molto probabile che tu abbia vissuto uno stretto rapporto in cui la fiducia è stata infranta. Forse un amico ti ha voltato le spalle durante un momento di bisogno. Forse il tuo partner ti ha tradito. O forse tuo figlio o tua figlia ti hanno mentito. In questo post, esploreremo come la meditazione ci aiuta nei momenti in cui la nostra fiducia è stata tradita.

The Aftermath of Broken Trust

Quando qualcuno rompe il vincolo di fiducia che abbiamo costruito con loro, spesso segue una serie di preoccupazioni. Se la persona continuerà ad essere nelle nostre vite potremmo chiedere: "Lo faranno di nuovo?" Se non vedremo più la persona, potremmo chiederci: "Qualcun altro mi farà del male in questo modo?"

Queste domande radicate nella paura, sono quelle che sento regolarmente dai miei clienti nella mia pratica di terapia privata. Per comprendere le paure associate a un tradimento della fiducia, dobbiamo capire in che modo la fiducia è radicata nell'attaccamento.

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Pensa alla vita come un fiume. Immagina che tu e qualcuno a cui tieni che galleggiassero a valle insieme. Mentre la persona con cui sei può guidare con te la stessa corrente fino all'oceano, questo potrebbe non succedere.

Ad un certo punto del tuo viaggio, quella persona potrebbe prendere una strada diversa. Se ciò accade, immagina di aver deciso di cambiare rotta. Piuttosto che continuare sulla strada che stai percorrendo, che ti condurrà verso l'oceano, decidi di mantenere la tua posizione. Piuttosto che fluire con la corrente, provi a scavare le tue cure nel letto del fiume e combatti contro il flusso. A seconda della profondità del fiume e della forza delle correnti, potresti trovarti a dover lottare per rimanere in piedi o addirittura essere ferito e malconcio.

Il fiume è ciò che è

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Nella vita, combattere contro la corrente significa rifiutare ciò che ci viene presentato proprio qui, proprio ora. Come il flusso di un fiume, la vita cambia continuamente. A volte le correnti di un fiume sono rumorose e spaventose. Mentre altre volte sono silenziosi e pacifici.

Allo stesso modo, a volte le nostre relazioni sono orribili e talvolta sono belle. Ma in entrambi i casi, cambieranno. E a volte soffriremo di conseguenza. La causa della nostra sofferenza, tuttavia, non è il cambiamento stesso. Invece, sono i nostri pensieri successivi, che è il commento che poniamo su ciò che è emerso.

Il problema sta nella nostra capacità mentale di soffermarci su ciò che è successo piuttosto che abbracciare ciò che sta avvenendo proprio ora. Nel caso in cui qualcuno ci abbia ferito, un passo fondamentale verso la guarigione dall'evento è rendersi conto che è finita. Come un tratto di rapide turbolente che andavano e venivano, ciò che accadeva è dietro di noi.

Da questo luogo di comprensione, dobbiamo lentamente, e dolcemente andare avanti. Questo non significa che ci comportiamo come se nulla fosse accaduto. La riflessione è un modo importante per assicurarti di spezzare i modelli che possono causare sofferenze future.

Puoi chiederti: "Che cosa mi ha fatto la persona e perché è successo?" "C'erano segni che mi mancavano? Se è così, probabilmente non sarei andato così profondamente nel rapporto con lui o lei ". O per usare l'analogia fluviale," Probabilmente non scorrerò lungo il fiume con qualcuno per così tanto tempo, se vedrò i segnali di pericolo la prossima volta."

Con una riflessione efficace, siamo in grado di guarire e imparare da ciò che è accaduto. Invece di prendere la posizione di non fidarci mai più, applichiamo ciò che abbiamo imparato e fluttuiamo nel fiume ancora una volta. Mentre così facendo può essere spaventoso in un primo momento, ci rendiamo conto che per vivere pienamente la vita è necessario assumersi dei rischi. Rischio non spericolato, ma rischio basato sulla saggezza acquisita dall'apprendimento delle esperienze passate. Ci rendiamo conto che alcune persone ci faranno del male. Ma il male passa. E il piacere passa. La vita è impermanente Questa è una delle più grandi lezioni che la meditazione ci insegna.

La meditazione ci aiuta nella fiducia

Quando ci sediamo per meditare, assumiamo una postura confortevole, chiudiamo gli occhi, respiriamo o seguiamo una preghiera o un mantra. Osserviamo che i pensieri vanno e vengono. A volte sono piacevoli e altre volte sono dolorose. La nostra pratica consiste nel lasciarli andare. Potremmo essere tentati di aggrapparci strettamente a un pensiero che ci fa sentire bene o spingere via un altro aggressivamente. La pratica della meditazione ci dice che fare entrambi causerà sofferenza.

Nel presente, tutto va bene. La meditazione ci insegna che tutto ciò di cui abbiamo bisogno per essere felici è dentro di noi. Quando siamo presenti e ancora con noi stessi, vediamo che la fonte di ogni felicità è a nostra disposizione in questo momento.

Un respiro alla volta, la meditazione ci insegna a goderci il momento presente. Qualsiasi pensiero avremo andrà e verrà. Quando fluttuiamo con i pensieri, piuttosto che combatterli, realizziamo la loro natura fugace. E così facendo, la meditazione ci dà l'intuizione di renderci conto che, indipendentemente dal dolore o piacere che ci portano nella nostra vita, abbiamo sempre una fonte di felicità e saggezza dentro di noi, sempre.