Quante decisioni prendiamo ogni giorno?

Il numero di scelte è difficile da stimare, ma è più alto di quanto ci si aspetterebbe.

Quante decisioni prendiamo ogni giorno?

Fonte: geralt / pixabay

Quante scelte hai fatto oggi? Ne ho fatti molti, e non sono ancora le nove. Quando stamattina è suonata la sveglia, ho deciso, scontrosamente, di alzarmi dal letto invece di premere il tasto snooze. Ho deciso di sfidarmi a una sessione di yoga veloce, di fare una lunga doccia calda e di indossare un favoloso abito da principessa scintillante più una tiara per il lavoro. Stavo solo scherzando. Ovviamente ho scelto una combinazione camicia-gonna elegante, inoffensiva e opportunamente noiosa. Ho deciso di fare colazione a base di frutta con yogurt, di sbarcare l’autobus e di andare al lavoro. Sulla mia strada, ho scelto di ascoltare alcuni classici di musica pop piuttosto che sintonizzarsi sulle notizie di BBC Radio 4 e quale sarebbe stata un’altra triste mezz’ora di aggiornamenti Brexit. Ho deciso di camminare veloce perché piovigginava, per entrare in Sainsbury’s, per schivare un collega, per accarezzare un cane, per sorridere a un estraneo, per mandare messaggi a mia sorella, per usare l’ingresso principale del lavoro, per controllare il mio buco di piccione, per prendi l’ascensore al piano di sopra e fai il tè piuttosto che il caffè.

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Immagino che possiamo essere tutti d’accordo sul fatto che (1) le mie mattinate sono prevedibilmente insipide (peccato per quel vestito da principessa!), E che (2) io, come la maggior parte della gente, faccio molte decisioni tutte le volte.

Infatti, alcune fonti suggeriscono che la persona media fa 35.000 scelte strabilianti al giorno. Supponendo che la maggior parte delle persone trascorrano circa sette ore al giorno a dormire e quindi beatamente prive di scelta, ciò significa circa 2000 decisioni all’ora o una decisione ogni due secondi.

Ma questa enorme figura regge davvero? Hai appena trascorso circa 50 secondi a leggere i primi paragrafi di questo blog. In teoria, dovresti prendere 25 decisioni da quando hai deciso di provare questo post. In realtà, quel numero sembra controintuitivo se non addirittura sciocco. Le probabilità sono, non ricorderai di aver preso alcuna decisione in questo breve lasso di tempo. Ma non hai fatto un rapido giudizio se continuare o meno a leggere dopo la prima frase? (A proposito, grazie per esserti attenuto.) Non hai deciso di ignorare una notifica per smartphone, o prendere un sorso di caffè, o riposizionarti, grattarti il ​​braccio, sopprimere uno sbadiglio, prendere il naso?

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Certo, potrebbe essere piuttosto difficile mettere a dura prova queste decisioni. Mi chiedo come sia stata derivata la stima di 35.000 scelte in primo luogo. Qualche povero assistente di ricerca ha passato un’intera giornata a prendere nota di ogni minuto dettaglio di ogni scelta fugace che le passava per la testa? Inoltre, qualsiasi stima dipenderà molto dalla definizione molto personale del processo decisionale. Era quella scelta del naso una scelta consapevole o più di un riflesso inconscio? Che importa comunque? Infine, non tutte le decisioni possono essere importanti nel più ampio schema delle cose. Alla fine della giornata, che differenza fa se si decide contro una risposta immediata al ping di un nuovo messaggio online?

Mentre tutto questo è vero, non possiamo negare di trovarci di fronte a un flusso infinito di decisioni dal momento in cui scendiamo dal letto al mattino. E anche se sono rare, le piccole scelte possono avere grandi conseguenze. Non dobbiamo sottovalutare l’ effetto farfalla , un concetto secondo il quale anche piccole azioni come lo sbattere delle ali delicate di una farfalla possono provocare grandi eventi come tempeste impetuose. Ad esempio, ignorando momentaneamente il telefono, potresti perdere un’offerta per un lavoro da sogno nel corso della vita o una partita da uno a un milione su un’app di appuntamenti.

Ora, non sto assolutamente suggerendo di ossessionare ogni singola notifica telefonica per non perdere opportunità. Troppe persone soffrono già di distrazioni e procrastinazione legate al telefono, che di per sé possono influenzare le decisioni in altri settori della vita. Invece, sto discutendo per una maggiore consapevolezza della grande quantità di scelte che si presentano ogni giorno. Non importa il numero esatto di decisioni quotidiane, potremmo anche prestare attenzione a loro, perché – come lo ha definito l’autore John C. Maxwell – “La vita è una questione di scelte e ogni scelta che fai ti rende”.

Yoga per aumentare la consapevolezza

In questo post, ho cercato di dimostrare la pluralità delle scelte con cui ci confrontiamo quotidianamente, molte delle quali sono fatte con il pilota automatico. A volte non siamo nemmeno consapevoli di avere un’opzione. Una maggiore consapevolezza e consapevolezza possono aiutarci a navigare nel nostro labirinto quotidiano di decisioni e sostenere la nostra concentrazione.

Un modo per aumentare la consapevolezza attraverso lo yoga è praticare pranayama o esercizi di respiro cosciente. La respirazione di solito avviene automaticamente e spesso passa inosservata. Concentrandoci su questo processo naturale, possiamo diventare più consapevoli di noi stessi e dei nostri dintorni. Un ottimo posto per iniziare una pratica di respirazione cosciente è la respirazione narica alternata ( Nadi Shodhan pranayama ), sapientemente dimostrata dall’unico e unico Adriene Mishler. Perché non provi?