La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che l'amore ha tre componenti principali. Lo psicologo Robert Sternberg lo chiama triade d'amore, ancorato dalla passione, dall'intimità e dall'impegno. Sebbene tutti e tre siano necessari per l'amore consumato, assumono particolare importanza in specifici stadi delle relazioni.
La passione forgia legami affettivi ma svanisce in qualche modo nello sviluppo di una vera intimità. È una buona cosa. Quando la passione è forte, siamo inclini alla proiezione. Potrebbe essere impossibile percepire con precisione la profondità e la complessità dei partner intimi quando la passione è alta.
"Passione" si riferisce all'intensità e alla profondità del sentimento. Quanto più intenso e duraturo è lo scambio di emozioni tra due persone, tanto più forte cresce il legame. Poiché brucia a un livello così elevato, la fiamma appassionata è auto-consumante e relativamente di breve durata nella maggior parte delle relazioni. C'è un detto nativo americano: "Se metti un pisello in una pentola ogni volta che fai l'amore nel primo anno di matrimonio, e prendi un pisello ogni volta che fai l'amore, non svuoterai mai il piatto." relazioni d'amore di successo, il declino della passione migliora i benefici dell'intimità (che riprenderemo nel prossimo post).
Anche se deve svanire dai suoi punti iniziali della torcia, la passione non dovrebbe mai diminuire fino a zero. Anche le relazioni d'amore a lungo termine possono abbondare con la passione sessuale integrata dall'intimità, dall'impegno e da altri tipi di passione.
Tipi di passione
L'esperienza della passione condivisa può assumere le seguenti forme:
Indipendentemente dalla forma che assume, l'esperienza appassionata richiede l'abbandono all'intensità e alla profondità dello stato emotivo. Sfortunatamente, una discussione sulla "resa appassionata" è complicata da una ricchezza di metafore confuse. Per esempio:
"Devi perdere te stesso per ritrovarti."
Questo detto, come tanti altri, indica la profonda esperienza della resa appassionata, sebbene in modo non del tutto chiaro. Il detto significa qualcosa come:
"Perdi le tue difese (le parti ferite di te che resistono all'amore) per scoprire il tuo pieno potenziale come una persona amorevole e amabile."
Tuttavia, implica anche che c'è qualcosa da perdere nella passione.
La resa appassionata non è arrendersi a se stessi ma arrendersi alla profondità del sentimento. L'autoidentità, le difese, l'autonomia e tutto il resto su di esso – emergono dall'arrendersi appassionato più forte e più potente. Lungi dal perdere qualcosa nella resa appassionata, otteniamo un io più ricco.
La paura della resa appassionata è radicata in un senso di sé sottosviluppato. Il senso del sé non si sviluppa mai completamente quando le persone sono bloccate in un circuito di feedback negativo dei meccanismi di coping del cervello di Toddler : colpa, diniego ed evitamento.
Una risposta non intenzionale, ma non sorprendente, a Soar Above: come usare la parte più profonda del tuo cervello sotto qualsiasi tipo di stress è il resoconto di tanti lettori che ha migliorato la loro vita sessuale. In effetti, menziona a malapena la sessualità. L'attenzione del libro sullo sviluppo delle abitudini del cervello degli adulti per migliorare, apprezzare, collegare e proteggere le pause Abitudini cerebrali infantili che compromettono lo sviluppo. La resa appassionata è una funzione gioiosa di un cervello adulto pienamente realizzato.
Eppure, anche con un cervello adulto ben allenato , la resa appassionata non è sempre facile.
Ostacoli alla consegna appassionata
La concentrazione richiesta per la resa appassionata è difficile quando le risorse fisiologiche sono tassate. La cura di sé è fondamentale per massimizzare la passione, con attenzione alla dieta, all'esercizio fisico e al sonno. L'amore non è solo mentale; è molto del corpo.
La distrazione e la frustrazione sono anche ostacoli alla resa appassionata. Ad eccezione dei casi di disturbo da deficit dell'attenzione (che credo siano meno comuni di quello che indica la rabbia attuale per la diagnosi), la distrazione è spesso la scarsa tolleranza alla frustrazione. Il cervello di Toddler ha imparato ad evitare la vergogna e l'ansia generate dall'incapacità di raggiungere un obiettivo, in questo caso, la resa appassionata. Solitamente sposta l'attenzione prima di tutto, ma l'interesse più superficiale può prendere piede. La soluzione definitiva a questa abitudine evitata è di aumentare la tua tolleranza personale alla frustrazione. (Vedi Emotion Reconditioning su CompassionPower.)
Barriere più formidabili alla resa appassionata sono la dissociazione e la spersonalizzazione. La dissociazione sta scomparendo o sta diventando insensibile per sperimentare, come in "autopilot sex", un senso di "non esserci" o "passare attraverso i movimenti". Una forma estrema di dissociazione è la depersonalizzazione – lasciare il proprio corpo, come se l'esperienza fosse succede a qualcun altro.
I sintomi dissociativi sono modi per evitare un'esperienza dolorosa. Sfortunatamente, la risposta dissociativa è uno strumento smussato, incapace di distinguere l'intensità positiva del sentimento che aumenta la vita da ciò che è distruttivo o invadente. Alla fine qualsiasi tipo di intensità innescherà la risposta dissociativa e la resa appassionata da corto circuito.
La dissociazione richiede attenzioni coscienti. Il più delle volte, il semplice atto di guardare dentro centra il sé fisicamente ed emotivamente. Concentrati sui dati sensoriali, in particolare su tocco, suono e odore. Concentrare l'attenzione cosciente: NON DISSOCIARE. SENTO IL MIO CORPO SENTITO IL MIO AMANTE. VIVO PIENAMENTE E COMPLETAMENTE APPREZZATO L'ESPERIENZA DEL MIO AMANTE. Questo imposta il palcoscenico per sperimentare pienamente la sensazione fisica, così come l'interesse, l'eccitazione e la gioia.
La paura della delusione o del rifiuto inibisce enormemente la resa appassionata, a causa di una coppia di trappole facilmente sospese. Il primo è interpretare erroneamente la riduzione temporanea dell'eccitazione sessuale del vostro partner (un evento perfettamente normale e comune) come rifiuto. L'arousal sessuale diminuito sembra diminuire il senso di sé:
"Il mio compagno non pensa che io sia abbastanza bravo."
Il secondo interpreta erroneamente la fase di risoluzione dell'esperienza sessuale (declino di intensità) come svalutazione dell'intera esperienza.
"Questo non era buono come avrebbe potuto essere; quindi, non era affatto buono. "
L'ansia e la depressione inibiscono la resa appassionata attraverso l'anticipazione dell'esperienza negativa. L'ansia serve come un sistema di allarme interno che segnala qualcosa di brutto che sta per accadere. La depressione è una perdita di speranza.
Vari fattori fisiologici e psicologici possono spiegare questi e altri ostacoli alla resa appassionata. Se sono stati ripetuti molte volte, probabilmente hanno formato abitudini di regolazione delle emozioni. Una volta che si forma un'abitudine, sottovalutando perché o come è stata formata non la cambierà. Solo una nuova abitudine – acquisita attraverso la pratica e la ripetizione – può prendere il suo posto.
La cosa più difficile nello sviluppare una nuova abitudine alla resa appassionata è l'imbarazzo e il terrore che probabilmente si verificheranno all'inizio. Aiuta a fare pratica come un giocatore di baseball che è stato colpito alla testa con un lancio. Deve salire sul piatto e prendere il high fastball all'interno, mentre controlla il trillo riflessivo, che, incontrollato, finirebbe la sua carriera. Se è in grado di regolare l'impulso di tornare indietro le prime volte al piatto, ogni successivo a bat diventa più facile e più probabile di renderlo un giocatore più grande.
La resa appassionata sta regolando l'impulso di allontanarsi per diventare una persona più grande e un partner intimo.
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