Responsabilità con gli obiettivi di forma fisica

Nel mio caso, provare a sostenere programmi di fitness per ragioni astratte ("l'esercizio fisico abbassa la pressione sanguigna, previene il diabete, rallenta il processo di invecchiamento …") o ragioni estetiche ("inserire di nuovo i jeans skinny") non avevano funzionato. Quando mi sono inventato un piano di fitness sensato per me che potesse effettivamente stravolgere anni di attenzione inconsistente per il fitness, ho avuto un lungo "pensiero" su ciò che aveva funzionato per me in passato. Il frutto di questo tempo trascorso riflettendo è stato l'identificazione di una manciata di esperienze che hanno fornito indizi critici su cosa potrebbe funzionare nel mio caso.

Ecco 4 esempi –

Fonte: www.pixabay.com

Nel corso di un anno, ho avuto un'abitudine regolare all'allenamento quando mia sorella Aimee mi ha detto che avrebbe scalato Half Dome con me se avessi esercitato una media di 4 volte a settimana per un periodo di 10 mesi. Nel contesto di questa sfida, l'obiettivo che ho fissato non era un obiettivo di perdita di peso, ma piuttosto quello che comportava la costruzione di esercizio nella mia vita quotidiana. L'ho sostenuto perché non volevo lasciar cadere mia sorella e non riuscire ad onorare la fede che lei ha messo in me.

Durante lo stesso anno, ciò che ha spinto i miei progressi è stata la straordinaria generosità di un personal trainer che ho lavorato con 3 volte che poi ha accettato di incontrare mio marito e me ovunque negli Stati Uniti continentali per scalare una montagna insieme se rimanessi impegnato a gli obiettivi e il piano che abbiamo impostato. (Questa è una storia per un altro blog a venire – penso che la intitolerò "My mental pit crew").

Nel mio primo o secondo inverno nella California del Nord, l'esperienza di svegliarsi nelle tenebre, lavorare tutto il giorno in un ufficio e tornare a casa nell'oscurità stava iniziando a infastidirmi. Ho deciso che le passeggiate notturne per controllare le luci natalizie della gente era la cosa giusta per sollevare il morale. Tuttavia, non mi sentivo al sicuro camminando da solo di notte. Così, ho chiesto ai miei vicini se qualcuno mi permettesse di "prendere in prestito il loro cane" per un paio di passeggiate notturne ogni settimana. Uno dei miei vicini preferiti mi ha permesso di portare il loro meraviglioso cane nelle mie passeggiate e ho tenuto queste date come se fossero appuntamenti medici.

In termini di sostegno a sane abitudini, anche quello che aveva funzionato era la gravidanza. Nonostante la mia paura di guadagnare una quantità enorme di peso durante la gravidanza e di "non essere mai in grado di tornare da essa", durante ciascuna delle mie gravidanze, avevo guadagnato solo 18 libbre. ed è tornato al mio peso pre-gravidanza entro una settimana dal parto.

Quindi, da queste esperienze, ho imparato che posso sostenere uno stile di vita orientato al fitness in due condizioni: lavorerò verso un obiettivo funzionale (ad esempio per mettermi in forma per scalare una montagna) e lo farò per onorare le persone (o i cani preziosi) o futuri bambini) nella mia vita.

Se fai una revisione di ciò che ha funzionato per te in passato, cosa puoi scoprire su come impostare le basi per il successo con i tuoi obiettivi?

Intereting Posts

Quando le risoluzioni di Capodanno cadono Critica del Constructionism Expansion Pack 1 Perché la xenofobia funziona Perché non parliamo Dove è questa generazione intestata e quanto siamo avvitati? Effetti indesiderati della Near Death Experience Gawker's Douche of the Decade Award Il tuo corpo è nella mia mente Come fare spazio nella tua mente per la tua vita Cinque direttive disfunzionali che possiamo vivere senza Ritorno a scuola: gruppo cristiano contro gli sforzi antibullismo Fallingwater: dove convergono design, struttura e psicologia Millennials: come il Gen Y ci guiderà nel futuro Come mantenere il romanticismo vivo nelle relazioni a lungo termine L’universo è stato creato per noi? (Parte 4)