Spostare la tua vita significa cambiare ciò che fai ogni giorno

6 passaggi per fare quel cambiamento nella tua vita. Siete pronti?

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Ti senti mai come se stavi correndo sul posto? Un giorno sanguina in un altro, e ogni giorno inizia a perdere la lucentezza di essere vivo? Potresti essere bloccato, depresso, ansioso o incapace di fare le cose che vuoi fare, ma non riesci a fare nulla a riguardo. Lo status quo sembra spesso più allettante che spendere l’energia necessaria per passare a uno stato diverso – e diamine, non ti potrebbe piacere il nuovo stato. Quello che sai è più sicuro di quello che potresti incontrare dopo.

La stasi va bene per alcune persone. Ma se vuoi spostare qualcosa nella tua vita – hai parlato di fare qualcosa di diverso per un po ‘di tempo, hai finito anni e anni di terapia verbale senza alcuna azione associata e sei pronto a far accadere davvero qualcosa – tu può farlo

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Inizia con la definizione di ciò che desideri. Nella PNL (Programmazione Neuro Linguistica) ci sono due modi in cui le persone si muovono – Verso e Fuori. Gli umani si muovono sempre in una direzione o nell’altra: ti muovi verso ciò che vuoi e lontano da ciò che non fai. Può essere sottile – le scelte nel cibo che mangi, dove cammini o non cammini, con chi interagisci e così via. Quando si sentono bloccati, la maggior parte delle persone entra in una modalità “assente”: evita le cose o focalizza la propria attenzione su ciò che non desidera. Sposta questo e identifica ciò che vuoi – dipingi un’immagine chiara in qualsiasi modo tu sappia come chiarire il tuo desiderio per ciò che vorresti avere o essere. Inizia in piccolo, imposta un obiettivo che è possibile e significativo, quindi fai un solo passo ogni giorno verso quell’obiettivo.

Separa gli ostacoli che puoi controllare da quelli che non puoi. Le persone possono essere fissate su cose che non vanno, ed è particolarmente debilitante quando le cose che non vuoi sono fuori dal tuo controllo. Vuoi che il tuo coniuge, il tuo bambino, i tuoi genitori, il tuo capo siano diversi, ma non li controlli. Controlli le tue reazioni a loro e come le tratti. Tu controlli quanto sei disposto a essere una vittima o un martire. Esamina tutto nella tua vita e isola quelle cose che puoi controllare o possibilmente influenzare. Scrivi questi in modo che ogni giorno in cui devi prendere decisioni, porti a fuoco quelle cose che puoi controllare.

Fai l’unica cosa che pensi di non poter fare. Paura di fare una telefonata per quel lavoro che vuoi? Spaventato se vai in palestra qualcuno ti prenderà in giro per essere fuori forma? Scomodo per le persone, quindi non vai a quell’evento a cui sei interessato? Più rimani impaurito dal fare quel passo, più grande e più minaccioso sembrerà essere il passo. Scegli qualcosa, e impegnarsi ad esso. Astenersi dal pensare troppo o pianificare – basta fare il passo. Concentrati su quanto sarai orgoglioso di te stesso dopo il fatto. È gratificante superare una paura e, una volta fatto il primo passo, andare avanti e prendere quello successivo.

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Cambia la tua routine. Cammina o guida o fai il pendolare in un modo diverso di lavorare o nella caffetteria o nella casa dei tuoi amici. Alzati dal letto sul lato opposto. Sedersi su una sedia diversa a tavola. Mangia qualcosa che normalmente non hai per cena. È facile diventare ipnotizzati dall’ordinarietà della tua giornata, facendo sempre la stessa cosa finché non ti rendi conto che lo stai facendo. Svegliati facendo un cambiamento, per quanto sottile. Porta consapevolezza ai vostri sensi.

Aiutare qualcuno. Le persone diventano così coinvolte nella propria vita e nella propria tristezza che può essere difficile ricordare che ci sono altri che hanno bisogno di più aiuto di quanto si possa. Trova un posto dove potresti offrire il tuo tempo e i tuoi talenti. Può essere al telefono o usare un computer per aiutare un’organizzazione, se non si è fisicamente in grado di arrivare da qualche parte. Se sei in grado di stare con le persone, o gli animali, nel bisogno, può spesso essere un processo di guarigione in sé. Ti rendi conto di quanto sei fortunato davvero alla luce del problema degli altri.

Trova modi per essere grato. Alcune persone pregano Altri preparano “Elenchi di gratitudine“. Altri hanno una casella “Grazie per” dove scrivono ogni giorno qualcosa su un foglio di carta su ciò che hanno appreso o acquisito quel giorno. È difficile ricordare quando sei giù e fuori, ma ogni singolo respiro è un regalo. Focalizza la tua attenzione su ciò per cui sei grato, non su quello che non hai. Sii diligente su questo – se lo fai ogni giorno, scoprirai che il tuo atteggiamento cambia.