Suggerimenti per adulti dotati con ADHD

Allenatore Eric Tivers per aiutare gli adulti 2e a scoprire i loro doni

Tra i molti miti e fraintendimenti del Disturbo da Deficit di Attenzione / Iperattività è che le persone eccezionalmente intelligenti non possono avere l’ADHD (o, al contrario, che l’ADHD sia pre-confezionato con doni di creatività e alta intelligenza).

Tuttavia, come spiega il Dr. Thomas Brown in “I misteri di ADD e High IQ”, “ADHD” non ha nulla a che fare con quanto sia intelligente una persona. Alcuni individui con ADD sono super intelligenti nei test di intelligenza, molti punteggi nell’intervallo medio e alcuni sono molto più bassi. “Le difficoltà dell’ADHD derivano” non dalla mancanza di intelligenza, ma dall’incapacità cronica di implementare la loro intelligenza in un lavoro efficace e ad andare d’accordo con le altre persone. ”

Oppure, come il dottor Russell Barkley è famoso per aver detto, “L’ADHD non è un problema nel sapere cosa fare; è un problema nel fare ciò che sai. ”

Due volte la sfida

Giftedness coesistente con ADHD è un esempio di due volte-eccezionalità, o 2e: due eccezioni che differiscono da come la maggior parte delle persone sperimentano la vita e l’apprendimento (vedi anche “The Twice-Exceptional Adult” del Dr. Dan Peters). Non è insolito per gli adulti rendersi conto più tardi nella vita di essere 2e, in parte perché da bambini erano in grado di compensare in qualche modo i sintomi dell’ADHD o il loro ADHD era al centro della scena e precludeva qualsiasi riconoscimento di talento. La dott.ssa Marianne Kuzujanakis, co-autrice di Misdiagnosis e doppia diagnosi di Gifted Children And Adults (2a edizione) ci ricorda che “mentre alcuni bambini dotati sono erroneamente etichettati e medicati per disturbi mentali che non hanno, altri non sono riconosciuti per l’apprendimento o disturbi mentali che hanno. ”

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2e Adulti e inondazioni emozionali

Eric Tivers

Fonte: Eric Tivers

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Eric Tivers, un assistente sociale clinico autorizzato, coach e podcaster presso ADHD reWired, lavora con molti clienti che sono entrambi dotati e con ADHD, e recentemente l’ho intervistato sulla sua esperienza e consigli per gli adulti 2e.

Eric ha imparato che aveva l’ADHD al college e ricorda come se fosse stato diagnosticato e curato il trattamento ieri. Come ha recentemente detto a Linda Roggli al Palooza femminile online ADHD, “Mi sentivo normale per la prima volta. Sono stato in grado di leggere e capire quello che stavo leggendo, e per la prima volta nella mia vita, stavo diventando As. “Tuttavia, alzando il livello da solo, ha anche sollevato la sua ansia sul mantenimento del successo. Le persone con ADHD spesso non sanno se riescono a ripetere domani quello che sono in grado di fare oggi, né capiscono come sono riusciti ad avere successo ieri con ciò che sembrano incapaci di fare ora.

Eric ha notato che quando i clienti altamente intelligenti con ADHD rimangono bloccati o vengono sopraffatti, “vengono allagati più facilmente o vengono chiusi”. Thomas Brown spiega che l’allagamento emotivo si verifica quando “i disturbi della memoria di lavoro dell’ADHD consentono a un’emozione momentanea di diventare troppo forte , inondando il cervello con una intensa emozione. ”

Nei talentuosi, che spesso hanno quello che Eric chiama un “vasto pool di capacità” e un’intensità insolita, la frustrazione di non essere in grado di eseguire facilmente attività di routine o di rallentare a velocità normale o semplicemente di essere sovraccaricato in termini di esecutivo il funzionamento innesca le emozioni che diventano rapidamente ingestibili o l’unico obiettivo della loro attenzione.

Suggerimenti di un allenatore ADHD per 2e adulti

Per aiutare l’alluvione emotiva e altre sfide 2e, Eric Tivers offre questi tre suggerimenti per chiunque abbia entrambi l’ADHD ed è più intelligente rispetto all’orso medio.

1. Accetti che il talento non sia necessariamente un dono. Sia l’ADHD che i doni sono poco nominati, perché l’ADHD non riguarda principalmente il deficit dell’attenzione o l’iperattività, e il talento non può che essere un regalo. Eric dice che le persone dotate possono interiorizzare le aspettative che tutto dovrebbe venire facilmente o dovrebbero essere in grado di avere successo solo perché sono molto intelligenti o di talento insolito. Queste aspettative non sono appropriate in generale, e sono ancora più problematiche per chi ha l’ADHD, per il quale alcuni aspetti della vita quotidiana che vengono facilmente per gli altri sono intrinsecamente più difficili.

2. Pratica l’auto-compassione. Soprattutto per gli adulti affetti da ADHD che sono stati trascurati per molti anni, aspettative non realistiche combinate con una mancanza di autocomprensione possono portare a continue autocritiche:

Perché non posso farlo?

Perché l’ho rovinato … di nuovo?

Eric suggerisce di usare le stesse parole ma di cambiare l’enfasi e il tono con quella della curiosità e dell’autoconoscenza:

Perché non posso farlo?

Perché l’ho fregato di nuovo … di nuovo?

PERCHÉ è difficile?

Perché continuo a fare lo stesso errore?

Invece di autocritica, incoraggia i clienti a adottare un approccio alla risoluzione dei problemi, a sfidare se stessi per identificare ciò che non funziona e trovare soluzioni e soluzioni alternative. Una volta che hanno avuto l’opportunità di affrontare una lotta significativa e avere un certo successo, possono acquisire fiducia e persino iniziare a chiedersi cos’altro potrebbero essere in grado di fare.

“Ci sono così tante cose che mi fanno davvero male,” ammette con una risata, “ma non passo il tempo a concentrarmi su quelle cose. Non lo sto ignorando, ma si tratta di chiedere aiuto e di stare bene con il fatto che hai bisogno di aiuto con alcune cose. ”

3. Trova la comunità. Che sia un regalo o un ADHD, Eric chiede: “Non limitarti a leggerlo. Non limitarti ad ascoltare il podcast. Trova la comunità. “Ciò è particolarmente importante a causa dello stigma dell’ADHD e di ciò che egli definisce stigma opposto del dono:” Trova una comunità in cui puoi condividere le tue storie e sentire le persone dire ciò che pensavi solo tu pensassi “. L’importanza della comunità è una delle ragioni per cui si è concentrato negli ultimi anni sul lavoro di gruppo di coaching e responsabilità.

Mentre alcune persone considerano sia l’ADHD che i doni come regali, Eric dice che non sono regali che sceglierebbe di dare a qualcuno a cui tenesse. Tuttavia, offrono opportunità:

“Quando ci sono ostacoli sul nostro cammino e siamo in grado di trovare modi per aggirare queste cose, potremmo scoprire doni mentre scopriamo soluzioni alternative. A volte i doni della grinta, della resilienza, dell’autoavvocacy, dell’autodeterminazione e dell’auto-consapevolezza sono ciò che troviamo nel nostro viaggio sulla strada meno battuto. ”