Tempo di scoprire: sei estremamente sensibile?

Sei famoso per essere lento nel prendere decisioni? Hai bisogno di più tempi morti rispetto ai tuoi amici? Sei infastidito dal rumore, dalla folla e dall'avere troppo da fare in una volta? Sei insolitamente coscienzioso? Creativo? Hai una vita interiore ricca? Per vedere se sei "altamente sensibile", fai questo test.

Questo "Self Test HSP" è stato convalidato consegnandolo a centinaia di persone ed è stato pubblicato sulla rivista "peer reviewed" sulla personalità (Aron & Aron, 1997). Alcune persone dicono di sì ad ogni oggetto, no ad ognuno: questa caratteristica fa una grande differenza. Non è nuovo, naturalmente, ma è stato erroneamente definito come timidezza, inibizione, nevroticismo o introversione (ma il 30% di noi è estroverso). Puoi essere un cercatore di sensazioni elevate e comunque essere estremamente sensibile, ad esempio potresti lavorare nei media. Ma non sei impulsivo e hai ancora bisogno di tempi di fermo in più.

Le persone più sensibili si sottovalutano, ma soprattutto gli uomini, perché il tratto è stato tristemente scambiato per essere "femminile". Se sei un uomo, potresti ottenere punteggi più bassi e comunque essere molto sensibili. Gli uomini hanno difficoltà ad ammettere questo tratto e quasi sempre segretamente sottovalutano se stessi, indipendentemente da quanto nascondano la loro sensibilità.

L'estremamente sensibile sarà sempre una minoranza, per ragioni genetiche, e spesso guardato dall'alto in basso. La nostra caratteristica è, di fatto, neutrale: una strategia di sopravvivenza che funziona bene in alcune situazioni, non in altre. I biologi hanno trovato questa "personalità" di minoranza in oltre cento specie (Wolf et al, 2008), da moscerini della frutta e pesci a cani e primati. Tutti osservano di più prima di agire, reagiscono con più forza e sono facilmente sopraffatti perché a volte c'è troppo da elaborare per loro. Questo è in contrasto con la maggioranza, che spende meno energia osservando e riflettendo, raramente sono sopraffatti, assumono più rischi, sono solitamente più aggressivi e imparano molto meno dalla loro esperienza. In alcune situazioni ottengono ciò che vogliono, agendo più velocemente, ma in altri il costo di questa strategia è alto, perché la loro impulsività può metterli nei guai.

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Perché sottovalutare il sottotono altamente sensibile? Oltre ad essere una minoranza che spesso subisce una discreta discriminazione ("Nessun altro la trova troppo rumorosa"), naturalmente prendiamo i nostri errori più sul serio e ci sentiamo più profondamente su tutto. Questo fa parte della strategia di prevenzione degli errori futuri. Inoltre, nessuno si comporta bene quando è eccitato, e siamo molto più di altri quando si esibiscono, facendo un test a tempo, o ogni volta che qualcuno ci sta guardando fare qualcosa. Quindi spesso ci comportiamo peggio di quanto siamo veramente capaci. Più sottovalutato. Siamo anche più colpiti di altri da traumi e cattivi ambienti durante l'infanzia, rendendo alcuni di noi notevolmente depressi, ansiosi o timidi (Aron et al, 2005). Fortunatamente, con una buona infanzia ci mescoliamo bene e siamo più felici di altri e abbiamo migliori capacità di salute e sociali (Belski & Pluess, 2009; Ellis & Boyce, 2008).

Cosa puoi fare oggi? Per saperne di più su hsperson.com, e quindi iniziare a riformulare tutti quei "fallimenti" che erano dovuti solo a eccitazione e "rifiuti" a causa di pregiudizi. È tempo di valutare la tua sensibilità.

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