Tempo morto: 31 modi per abbracciare il sabato sera da solo

Mentre il romanticismo sfugge a molti oggi, tuttavia riviste, film e televisione continuano a diffondere il mito dell'amore: senza amore, senza un partner, non sei integro. Ma ecco il messaggio di fondo: "Se vuoi essere felice, devi essere innamorato". Il messaggio spesso crea una sindrome da ansia da fine settimana.

Eppure, migliaia di donne – e uomini – sono soli sabato sera e forse ogni altra notte della settimana. Sono tristi e pensierosi? O hanno preso il controllo? Sfrutta la possibilità di scegliere la felicità.

Nel rivedere i miei 14 consigli per superare i Blues "soli da sabato sera", mi è venuto in mente che invece di guardare avanti a ciò che possiamo fare in futuro, potrebbe essere più utile chiedere: "Che cosa posso fare stasera?"

Qui ci sono 31 pensieri (con collegamenti di risorse alla fine) che puoi considerare mentre abbracci il sabato sera da solo. Pensa al tempo da solo come a un richiamo dell'umore, specialmente se sei stato in viaggio e lontano da casa per un po 'o hai lavorato per una settimana lavorativa di 50-60 ore.

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Per te e la tua psiche

1. Fai una lista dei desideri.
2. Disegna un cesto di gratitudine per te stesso.
3. Perdona qualcuno: libererà la tua energia.
4. Scrivi un'affermazione positiva – mettila sul tuo frigo.
5. Pratica la consapevolezza.
6. Inizia un diario di gratitudine.
7. Esplora la visualizzazione creativa e la sincronicità.
8. Impara qualcosa di nuovo, guarda NOVA.

Per te basta lasciar andare

1. Leggi un libro di racconti o fiction.
2. Binge su una serie TV preferita via Internet.
3. Cucina qualcosa di delizioso.
4. Daydream.
5. Esplora un nuovo hobby cercando le possibilità nella tua zona, dal lavoro a maglia al birdwatching.

Per te e coloro che ami

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1. Impostare uno scaffale di ringraziamento.
2. Crea un calendario di compleanno.
3. Disegna una confezione regalo in modo da avere sempre un regalo a portata di mano.
4. Passa attraverso le foto dell'iPhone e invia i link per le stampe alla posta per persone speciali.
5. Scrivi una lettera a qualcuno che esprima gratitudine per il fatto che lui o lei è nella tua vita.

Per te e il tuo aspetto

1. Rinnova il tuo guardaroba primaverile – Cosa puoi risparmiare? Cosa puoi indossare con una cintura, una sciarpa o un gioiello?
2. Regalati un bagno di bolle.
3. Piega il tuo corpo con una crema idratante.
4. Ripensare il modo in cui si mangia – smettere di dieta e mangiare consapevolmente.
5. Inizia una nuova routine prima di andare a letto e potresti persino dormire meglio. Aunti ci mandavano a letto ogni sera indossando una ciocca di perle, un tocco di gioia e una camicia da notte di seta che diceva: "Non sai mai chi incontrerai nei tuoi sogni".

  Per te e la tua casa

1. Riorganizzare i mobili (i divani possono essere angolati anziché solo contro una parete diritta. Basta aggiungere uno schermo o un tavolino con una lampada.)
2. Pulisci finestre e specchi in modo da poter vedere chiaramente.
3. Crea una sezione finanziaria nella tua cucina, sala o scrivania designata.
4. Ordina libri e riviste da conservare e da regalare.
5. Ascolta la musica mentre spolverai i mobili e dietro al letto.
6. Ristrutturare un mobile (montare un portabottiglie sul muro per filati o piccoli tesori).
7. Trova i modi per portare il feng shui nella tua casa.
8. Declutter chiedendoti: cosa mi serve oggi? Di cosa ho bisogno in questa stagione? Cosa non ho toccato in sei mesi? Lanciala o regalala e crea la legge del vuoto di ricezione. Crea spazi che consentano a una buona energia di fluire ovunque. Riordina la mania: fai confusione, perdona le persone Psicologia oggi.

risorse

Da Psychology Today:

• Vivere più a lungo praticando il perdono di Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. .
• Amatevi per un cuore sano di Cynthia M. Thaik, MD
• Cinque modi per stimolare i tuoi prodotti chimici naturali felici di Loretta Graziano Breuning, Ph.D.

Da Con amore e gratitudine

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Altre risorse

• The Upside of Downtime – Harvard Business Review di Jackie Coleman e John Coleman
• Feng Shui Your Life: la guida rapida per Decluttering Your Home di Tisha Morris.
• Feng Shui La tua vita: Jayme Barrett, Mary Steenburgen
• Diario di Providence: il professore di Salve Regina insegna gratitudine con un rituale speciale serale

Copyright 2014 Rita Watson