Tre domande su sesso e sonno

Far fronte a tempi duri

I tempi sono difficili. Le persone sono senza lavoro e non riescono a trovarne, il 15% del paese va spesso a letto affamato, e l'euro potrebbe schiantarsi e risanare l'economia mondiale. La gente ha bisogno di una pausa.

Ai vecchi tempi, il sesso e il sonno potevano aiutare a rianimare gli spiriti e aiutare a rigenerare il corpo e il cervello. Possono ancora.

Ma aiuta a sapere come lavorano insieme. Quindi ecco tre domande (e alcune risposte) sul sesso e sul sonno:

• Puoi insegnare a un vecchio cane nuovi trucchi
• Le donne incinte dovrebbero dimenticare il sonno della buona notte?
• Può dormire aiutare a guarire i ricordi dolorosi?
• 50 modi per non lasciare il tuo ADHD Lover
• Dormire a lungo Harm Harm?

1. Il sesso migliora il sonno?

Dipende.

La maggior parte degli studi condotti nei laboratori del sonno non mostrano che il sesso migliora immediatamente il sonno.

• Quindi chi sta usando tutte quelle pillole per dormire?
• Hai considerato un 'divorzio del sonno'?
• L'insonnia può raddoppiare il rischio di cancro alla prostata
• La politica del cibo
• Come uscire dalle pillole per dormire

I dati tuttavia sono scarsi, in particolare per le coppie non eterosessuali. I laboratori del sonno non sono necessariamente favorevoli a felici incontri sessuali.

E le risposte soggettive a casa sono molto diverse.

Molte donne si lamentano di ciò che i francesi chiamano "le petit mort": uomini che si addormentano rapidamente dopo l'orgasmo. L'effetto sulle donne è generalmente il contrario.

Potenziali soluzioni:

A. Non fare sesso solo al momento di andare a letto.

B. Preparati per "le petit mort". Mantieni il tuo partner interessato. Conversazione, umorismo e un gran numero di manovre fisiche schiette possono spesso aiutare i partner assonnati a svegliarsi con i molti piaceri futuri.

2. Puoi avere del sesso mentre dormi?

Sì. Un laboratorio del sonno in Canada ha codificato che l'8% dei suoi clienti ha sperimentato "sexsomnia" – esperienze sessuali mentre dormiva fisicamente.

Non è qualcosa che consiglio.

Generalmente, le sexsomnie si verificano quando le persone dormono male, bevono o drogano e mantengono i tempi di sonno molto strani. Spesso non ricordano cosa hanno fatto. Una coppia inglese disse al "Sole" che concepirono quando il marito era addormentato – sua moglie gli scrisse che sesso era come il giorno dopo.

Anche se gran parte della popolazione pensa al sonno e alla veglia come due entità completamente separate e separate, la verità è che entriamo e usciamo da diversi stati di coscienza durante la giornata di 24 ore. Il sonno non è un interruttore della luce. La sexsomnia è solo un altro promemoria di quanto spesso le persone siano entrambe parzialmente sveglie e addormentate – come quando abbiamo microsleeps al volante durante la guida.

Potenziali soluzioni:

1. Prestare attenzione agli orologi del corpo. Dormire significa condizionare, rendendolo un'esperienza regolare e prevedibile. Soprattutto se hai una storia di sonnambulismo, assicurati di avere orari di veglia e di letto regolari, anche se lavori in turni.

2. Shakespeare aveva ragione riguardo alle bevande alcoliche: "Provoca il desiderio e impedisce la performance." Si supponeva che stesse discutendo di sesso, ma avrebbe potuto descrivere il sonno e il rapporto tra sesso e sonno.

3. Fai attenzione ai sonniferi. Prendi la pillola e vai subito a letto. Non prendere un sonnifero e poi ritrovarti a passare al sesso. Lo strano sonnambulismo così comunemente riportato con ambien e altri farmaci accade quando le persone fanno qualcosa prima di sdraiarsi a letto, e la sexsomnia non è l'esperienza sessuale preferita da un lungo tiro.

3. Può dormire migliorare il sesso?

Ovviamente. Rigenerando adeguatamente il tuo corpo, il sonno può migliorare la maggior parte delle cose su di te: il tuo aspetto, la tua pelle, la tua memoria, la tua capacità di concentrazione, apprendimento, il tuo sistema immunitario, la salute cardiovascolare …

Basta aggiungere il sesso alla lista. Riconoscere il sonno sano, come parte del riposo rigenerante, fa parte di una vita sessuale sana.

Recenti studi hanno dimostrato che con le donne, proprio come nei maschi, l'apnea del sonno uccide davvero l'interesse e il divertimento sessuale. Ma il povero sonno lo fa praticamente a tutti.

Quando il tuo corpo non si rigenera correttamente, qualcosa deve dare.

E il sonno ha alcuni segreti divertenti:

Soluzioni potenziali

1. Prova un bagno caldo prima di dormire. Il sonno profondo è una parte importante della crescita del sonno del cervello e del corpo e può essere aumentato da un bagno caldo subito prima di andare a dormire, soprattutto se si suda e si attiva la presunta temperatura "sonno chiuso". L'aumento della produzione di ormone della crescita durante il sonno profondo può anche aiuta a ottenere sia maggiore benessere e una forma più desiderabile – senza pagare decine di migliaia di medici anti-invecchiamento che maneggiano le siringhe con GH.

2. Considera il sesso REM. Quando raggiunge l'ormone sessuale maschile? Durante il sonno sogno REM-complesso. Cosa fa l'apnea del sonno e altri disturbi del sonno negati alla produzione di testosterone? Bussalo severamente.

E durante gli uomini REM normalmente hanno un duro – anche gli uomini che trovano difficile durante il giorno. Anche nell'era del viagra, del cialis e del levitra, il gold standard per misurare la potenza maschile è la pressione del dollaro durante il periodo REM.

Quindi, come usi il sesso REM? Generalmente il periodo più lungo in cui i REM hanno le persone è l'ora prima che si svegli.

Quindi, se il tuo partner è d'accordo – e assicurati di essere d'accordo prima – svegliarlo un po 'prima del solito. Ne può derivare una forma di sesso piuttosto sognante che può rompere l'umore spesso cupo al risveglio.

Linea di fondo

Sesso e sonno possono essere sia generativi che rigenerativi. Spesso hanno bisogno l'uno dell'altro e lavorano bene insieme.

E farli lavorare insieme non comporta tanto pensiero, solo il giusto tipo di sforzo piacevole.