Vuoi mantenere la risoluzione di un nuovo anno?

Fonte: dominio pubblico CC0

Molte persone fanno le risoluzioni di Capodanno, e molte persone si sentono frustrate e abbandonano le loro risoluzioni di Capodanno.

Un errore comune? Impostare la risoluzione nel modo sbagliato. Pensiamo che "dovremmo essere in grado di" fare la cosa al mattino presto, o pensiamo che dovremmo imitare una risoluzione che funzioni bene per qualcun altro.

Ma non c'è nessuno, modo corretto. È solo ciò che funziona per noi .

Lo so, perché cercavo di indulgere moderatamente nei dolci – ma sono un Astenitore. E io cercavo di scrivere difficili nel pomeriggio – ma sono un Lark. E mi piace trattenermi dall'acquistare troppo in una volta – ma io sono un Under-buyer. Ecc. Ora che ho impostato le risoluzioni secondo la mia natura, ci riesco molto più spesso.

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Mentre imposti le tue risoluzioni, assicurati di considerare queste distinzioni, come delineate nella "Strategia delle distinzioni" nel mio libro " Better Than Before" , che tratta tutte le molteplici strategie che possiamo sfruttare per cambiare le nostre abitudini.

Prima di decidere sulla risoluzione che farai, prendi in considerazione …

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– sei un maratoneta o un velocista?

– sei un amante della semplicità o un amante dell'abbondanza?

– sei un finisher o un opener?

– sei un astemio o un moderatore?

– sei un Under-buyer o Over-buyer?

Mentre stai pensando a queste distinzioni, può essere utile chiedere: "Quando sono riuscito con questa risoluzione in passato?" Se ci fosse un momento in cui ti esercitavi regolarmente, cucinavi spesso, dormivi abbastanza, ecc., potrebbe contenere indizi su come potresti essere in grado di fare un lavoro migliore nel presente.

Quando ci conosciamo, possiamo impostare una risoluzione nel modo che è giusto per noi. Non è così difficile mantenere le nostre risoluzioni e cambiare le nostre abitudini, quando sappiamo cosa fare.

Anche …

Fonte: Gretchen Rubin

Se stai pensando di fare un "progetto di felicità" per il 2017 , potresti trovare utile leggere i miei libri The Happiness Project e Happier at Home – tutto sui progetti di felicità. Per richiedere una copia del mio "diagramma di risoluzione" da utilizzare come esempio, oltre a un grafico vuoto da utilizzare , è qui (scorrere verso il basso).

Tag: abitudini strategie abitudini elencano risoluzioni risoluzioni di anno nuovo

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