3 modi per fiorire – Nuova ricerca da non perdere

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Come si può diventare 9 volte più probabilità di prosperare rispetto ad altri? 18 volte più probabilità di prosperare? 29 volte più probabile?

Continua a leggere per scoprire 3 importanti percorsi verso la prosperità.

La maggior parte delle persone non è fiorente. Questo è un fatto deludente. La maggior parte della gente sta languendo – passando attraverso i movimenti della vita, non sentendosi molto forte mentalmente, e non sentendo di avere molte forti connessioni con gli altri. In altre parole, la maggior parte delle persone non funziona al meglio.

La psicologia tradizionale studia languendo: come la gente soffre e angoscia. La psicologia positiva ha lo scopo di esaminare ciò che è meglio degli esseri umani, rispondendo a domande quali: quali sono gli ingredienti della fioritura? La mia amica, la scienziata Lucy Hone ei suoi colleghi hanno fatto proprio questo in un recente studio che hanno pubblicato sui comportamenti e le caratteristiche dei lavoratori che prosperano. Questo studio ha dimostrato che il 25% delle persone in Nuova Zelanda è fiorente. (I dati delle persone negli Stati Uniti sono meno ottimisti – meno del 20% delle persone negli Stati Uniti sono fiorenti).

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Lo studio di Hone rivela che ci sono molti percorsi per prosperare e questo studio ne condivide molti. Ma, indicherò 3 aree dello studio che hanno le migliori ramificazioni per la scienza dei punti di forza del personaggio.

1. Diventa molto consapevole dei punti di forza del tuo personaggio:

Risultati :

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I lavoratori che erano altamente consapevoli dei loro punti di forza erano 9 volte più propensi a prosperare di quelli che non erano consapevoli dei loro punti di forza.

Strategie da VIA :

• La consapevolezza consapevole ti aiuta a capire i tuoi punti di forza. Coltivare la meditazione di consapevolezza in modo semplice (vedi 5 suggerimenti nessuno ti ha detto della consapevolezza). Chiunque può imparare la consapevolezza delle forze consapevoli.
• Prendi VIA Survey, uno strumento convalidato gratuito che misura i punti di forza del tuo personaggio.
• Fai ai tuoi amici e familiari questa domanda: quali pensi che siano i miei migliori punti di forza del personaggio?

2. Usa molto i tuoi punti di forza:

Risultati :

I lavoratori che riferiscono un alto livello di forza usano 18 volte più probabilità di prosperare di quelli che riferiscono di usare meno i loro punti di forza.

Strategie da VIA :

• Usa uno dei tuoi punti di forza della firma in un modo nuovo ogni giorno.
• Indipendentemente dal tuo lavoro, assicurati di utilizzare i punti di forza della tua firma mentre svolgi le tue attività lavorative.
• Si consideri un fattore di stress corrente. Come potresti usare i punti di forza del tuo personaggio per gestire questo fattore di stress?

3.) Esprimere apprezzamento alle persone a cui ti senti vicino:

Risultati :

I lavoratori che si sentivano molto apprezzati dalle persone a cui erano vicini avevano 29 volte più probabilità di essere più floridi di quelli che si sentivano meno apprezzati. Questi dati indicano un beneficio per le altre persone, ma se agisci per esprimere apprezzamento, altre ricerche hanno scoperto che anche tu ne traggono beneficio.

Strategie da VIA :

• Indica quello che fanno gli altri, trova quello che i ricercatori chiamano "la devianza positiva" (le eccezioni positive).
• Non dare per scontato che tu sia vicino a sapere come ti senti, spesso no. Dì loro direttamente e concretamente perché li apprezzi.
• Aiuta la tua famiglia, i tuoi amici e colleghi a capire l'impatto significativo delle loro azioni, non importa quanto siano piccole.
• Apprezzare l'apprezzamento delle forze: quando qualcuno fa qualcosa di buono, nomina i punti di forza che sta usando e spiega loro perché apprezzi il loro uso di quei punti di forza.

Avviso di ricerca :

Questi dati sono correlati. Non sto dicendo che la consapevolezza dei punti di forza o le cause dell'uso fioriscono (sebbene altre ricerche abbiano effettivamente supportato i risultati casuali). Questi dati osservano che c'è una sostanziale, maggiore possibilità che se sei consapevole e usi i tuoi punti di forza, creerai un fondamento di prosperità.

Riferimento :

Hone, LC, Jarden, A., Duncan, S., & Schofield, GM (2015). Flourishing in New Zealand workers: associazioni con comportamenti di stile di vita, salute fisica, psicosociali e indicatori relativi al lavoro. Journal of Occupational and Environmental Medicine, 57 (9), 973-983.

Per ulteriori riferimenti o ricerche sui punti di forza del personaggio, contatta Ryan Niemiec.