4 cose che ogni genitore dovrebbe smettere di fare subito

La ricerca rivela comportamenti genitoriali che non sono solo buoni per i bambini.

Fonte: Yuganov Konstantin / Shutterstock

Mentre le pratiche genitoriali differiscono da una cultura all’altra – e da una famiglia all’altra – ci sono alcune azioni che i genitori intraprendono in cui i ricercatori, gli psicologi e gli esperti di sviluppo infantile concordano essere obsoleti, sconsigliabili o semplicemente pericolosi. Di seguito sono quattro tali pratiche che i genitori dovrebbero impegnarsi ad abbandonare:

1. Non prioritizzando il sonno

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Troppo spesso i genitori minimizzano l’importanza del sonno. Sia a causa di un atteggiamento rilassato sull’ora di andare a letto o a causa delle richieste di overscheduling, nulla dovrebbe ostacolare il riposo di un bambino. Passare su poche ore di sonno non “rassoderà” un bambino, né è un indicatore di resilienza. Il sonno insufficiente ha un impatto negativo sul comportamento; compromette anche la funzione mentale ed è correlata con l’aumento di peso nel tempo. La National Sleep Foundation raccomanda un minimo di otto ore e mezza di sonno per gli adolescenti, e un intervallo da 11 a 12 ore per i bambini più piccoli di età compresa tra 5 e 12. In termini reali, ciò significa che un 15- un anno che deve essere sveglio alle 7 del mattino dovrebbe essere a letto entro le 22:30, mentre un bambino di 10 anni deve essere a letto alle 8 di sera per essere riposato per le 7 di mattina.

La correzione : crea un programma con tuo figlio, uno che prende in considerazione il tempo di pendolarismo, “tempi di inattività”, i compiti a casa, le faccende e le attività extrascolastiche. Se vedi che gli obblighi attuali del tuo bambino stanno riducendo il suo tempo di sonno, devi aiutarla a fare una scelta difficile, eliminando un’attività per riacquistare un po ‘di tempo per dormire.

2. Mangiare la maggior parte dei pasti lontano da casa

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Mangiare fuori spesso è dannoso per il legame familiare, cattivo per una buona alimentazione e cattivo per mantenere un peso sano. Gli ambienti ristorante, in particolare quelli fast-food, spesso hanno distrazioni che compromettono le conversazioni e altre opportunità di costruzione di relazioni. E se la parola “cibo” è giustamente definita come una sostanza nutritiva assorbita per mantenere la vita e la crescita, alcuni degli articoli sui menu per bambini nei ristoranti incontrano a malapena quel bar. La ricerca ci dice che rispetto ai pasti preparati nei ristoranti, i pasti cucinati a casa hanno un valore nutrizionale più alto.

La soluzione : una cena già pronta eviterà la deviazione che i genitori fanno spesso a ristoranti informali o fast-food prima di andare a casa. Tutto ciò di cui hai bisogno è un blocco da due a quattro ore nel fine settimana per preparare o cucinare completamente quattro o cinque pasti da servire durante la settimana. Prepara un piano pasti, assicurati che gli articoli di cui hai bisogno siano disponibili nella tua cucina e costruisci la cucina e preparando il tempo nel tuo calendario del fine settimana. Assicurati di attenersi al piano ogni settimana e di conservare in frigorifero o congelare i pasti che cucini in anticipo per mantenerli freschi.

3. Fare i compiti dei tuoi figli

A differenza di altre pratiche che possono incitare il senso di colpa dei genitori, le mamme ei papà che fanno il lavoro accademico dei loro figli sono spesso convinti di essere genitori di sostegno. Si sbagliano. Quando i genitori requisiscono i compiti dei loro figli, li derubano di un inestimabile apprendimento accademico e di opportunità di crescita personale. Inoltre, gli insegnanti vedono il divario tra la qualità del lavoro che un bambino fa a scuola e il lavoro che il bambino sembra essere in grado di produrre miracolosamente a casa, il che rende le cose imbarazzanti per tutte le persone coinvolte. Per questi motivi e altro ancora, è tempo di mettere a riposo le interferenze accademiche dei genitori. Non solo invia ai bambini un messaggio che i loro genitori non hanno fiducia nella loro capacità di raggiungere, ma l’intromissione accademica dei genitori promuove anche la pigrizia, spesso portando un bambino a sottrarsi alle proprie responsabilità accademiche.

La correzione : prima che il bambino inizi un compito impegnativo, trascorri qualche minuto con lui per chiarire la comprensione e preparare il terreno per affrontarlo. Quindi lascia il tuo bambino a fare il suo lavoro. Se aggiungi un check-in padre-figlio alla fine, usa una tecnica di interrogazione per attivare il pensiero del bambino sul lavoro che ha prodotto, piuttosto che dargli direttive specifiche per rivedere il lavoro. Nei casi in cui il compito è effettivamente al di là della capacità del bambino di completare, non fare il lavoro per lui. Invece, discutere la situazione con l’insegnante per determinare perché esiste una discrepanza tra le esigenze del compito e il livello di abilità del bambino.

4. Spanking

La maggior parte degli americani sculaccia o approva la sculacciata, ma i presunti benefici della sculacciata non sono supportati dalla ricerca. È vero che la sculacciata può frenare il cattivo comportamento a breve termine, ma il rovescio della medaglia è significativo, tanto che quelli di noi che studiano i dati globali e domestici sulla sculacciata possono solo arrivare a una conclusione singolare: la sculacciata fa male ai bambini. Naturalmente, i bambini hanno bisogno di disciplina, ma un genitore non sculacciata non ha bisogno di essere un pushover, né qualcuno che non apprezzi la disciplina o la struttura. “Anti-sculacciata” non equivale a “anti-disciplina”; è semplicemente una presa di posizione che dice che infliggere dolore fisico ai bambini è una strategia di modifica del comportamento inaccettabile. I bambini che sono sculacciati hanno maggiori probabilità di commettere reati e sono più inclini ad essere depressi. È anche più probabile che siano disconnessi dai genitori e più inclini a normalizzare la violenza come modo per affrontare i problemi.

La correzione : inizia con le aspettative e spiega il tuo pensiero; assicurati che i tuoi figli comprendano le azioni che ritieni accettabili e quelle che consideri sbagliate. Quindi creare un piano disciplinare che delinei conseguenze progressiste e non fisiche per vari tipi di comportamento scorretto. Tuttavia, le conseguenze non sono sufficienti; rendere la connessione con i tuoi figli una priorità. Questa è la chiave per aiutarli a fare buone scelte, e una forte connessione genitore-figlio porterà i tuoi figli ad essere maggiormente investiti nelle tue opinioni e ad adottare i tuoi valori. Infine, prendi in considerazione l’idea di frequentare un corso di meditazione o yoga per aumentare la consapevolezza di sé e l’autocontrollo quando il comportamento dei bambini ti delude o ti fa arrabbiare.