Alla ricerca di crepe

Fonte: Fuzzy Gerdes, CC 2.0

Soprattutto quando cerchi di risolvere un grosso problema, è facile perdere un sacco di opportunità, una piccola apertura in una piccola finestra. Forse questi esempi ti aiuteranno a stare attento a loro in modo da poterli ampliare o almeno apprezzare.

Lavoro

Hai un complimento? Scrivilo. Guardarlo può sollevare il morale e persino motivarti a guadagnare più complimenti. E c'è la possibilità che nel tempo tu ne abbia ricevuto più di uno. Se ne hai ricevuti almeno alcuni al lavoro, includili come parte dell'autovalutazione nella tua prossima valutazione del rendimento.

Fatto un po 'di progresso?   Ad esempio, se invece di procrastinare fino all'ultima ora, hai procrastinato fino alle ultime due ore. Assapora lo stress ridotto e la probabile qualità migliorata che ti è stata conferita. Chissà? Ciò potrebbe farti desiderare di iniziare ancora prima la prossima volta, con un lavoro ancora migliore e meno stress.

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Un risultato Anche se solo una piccola vittoria, ad esempio, il tuo capo accetta il tuo suggerimento, può essere una grande opportunità. Subito dopo, potresti, ad esempio, chiedere al tuo capo se c'è qualcosa che potresti fare per rendere più facile la vita al tuo capo?

Le relazioni

Prendi una persona facendo qualcosa di buono. Quando il tuo partner romantico, figlio, o anche tuo genitore fa qualcosa di buono, basta dire "grazie". Questo brevemente e cortesemente rinforza il comportamento e aumenta le possibilità che si ripeterà.

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Cerca vittorie di un minuto. Se vuoi prendere più tempo per la famiglia, anche un minuto in più per scherzare con tuo figlio o per ascoltare il tuo coniuge è una crepa, degna di per sé e forse il tuo riconoscimento in quanto tale ti motiverà ad espanderla.

Nota una crepa nella vulnerabilità. Alcune persone indossano un muro di cemento attorno al loro comportamento, anche di fronte a critiche intense. È improbabile che il cambiamento sia drammatico. È più probabile che sia una piccola rivelazione di una crepa nel cemento, per esempio, un amico troppo esuberante che parla più piano o lentamente del solito. In questi casi, potrebbe essere utile ammorbidire e rallentare te stesso e fare una domanda che potrebbe aiutare ad ampliare il crack della persona. Ad esempio, "Sembri particolarmente aperto a parlare in questo momento. Sto leggendo te? "

Persino sull'orlo della disgregazione, a volte ci sono lampi, crepe di positività: uno sguardo che dura un po 'più del solito, una piccola azione semplice come togliere la spazzatura per una volta senza essere chiesta. Tali incrinature nel concreto di una relazione indurita possono essere ampliate reciprocando. Ti guarda gentilmente per un momento? Tieni il suo sguardo. Forse anche fare un passo avanti. Di questi piccoli passi, la risurrezione della relazione che avevi una volta poteva occasionalmente iniziare.

I soldi

Quando di solito comprerai quel capo troppo costoso perché ti fa sentire importante, hai comprato qualcosa di ragionevole.

Invece di spendere tutto ciò che avevi (o più), mettere un po 'di denaro, anche solo pochi dollari, in un conto di risparmio o persino in un salvadanaio.

Ricreazione

Quando sei in crisi, è facile ignorare un piccolo successo, ad esempio, un colpo base, un buon colpo di golf. Ma ricorda a te stesso che se potessi farlo una volta, puoi farlo di nuovo finché non ci provi troppo. La chiave del successo è essere rilassati e, come ha dichiarato il leggendario allenatore di basket dell'UCLA John Wooden, "Sii veloce ma non affrettarti".

Salute fisica

Se hai una piccola vittoria, oggi hai perso un chilo, passato e passato il tuo posto preferito di cibo spazzatura, o camminato un po 'più in là del solito, in silenzio festeggia e chiediti se vuoi provare a replicare o addirittura espandere quel crack di successo.

Se hai una malattia con una prognosi infausta, cerca di lasciarti sfuggire la speranza, persino storie di persone che hanno avuto una remissione spontanea o la promessa di un piacevole futuro. Certo, cercare la speranza non significa necessariamente scegliere di sottoporsi a trattamenti straordinari, costosi e dolorosi che difficilmente valgono la pena.

Salute mentale

Sei riuscito a comportarti un po 'meglio, ad esempio, un po' meno arrabbiato è la risposta a rimanere bloccato dietro un guidatore lento? Invece di urlare, hai semplicemente dato a lui o lei il dito? O dopo un rifiuto, essere scoraggiati per un solo giorno invece della solita settimana? Darsi una pacca sulla spalla può essere auto-rinforzante, rendendo più probabile l'espansione del successo.

Molte persone pensano di suicidarsi. Da adolescente, non può far altro che sentirsi ostracizzato dalla folla "in" o essere respinto da un ragazzo / ragazza. In una persona anziana, i pensieri suicidi possono essere innescati quando vengono interrotti da un lavoro e non riescono a trovarne un altro senza abbastanza soldi per andare in pensione. E naturalmente, quando malato terminale e sofferente, può essere allettante finirlo, comprensibilmente. Ma in tutto ma forse l'ultimo esempio, se riesci a radunare la forza, spesso ci sono crepe nel cemento da vedere. Forse non sei destinato a essere nella folla "in". Dovresti cercare qualcuno che potrebbe avere un cuore più grande e un bisogno maggiore per te? Se hai perso il lavoro e non riesci a trovarne un altro, forse troverai maggiore successo e soddisfazione nel lavoro più semplice, ad esempio in un negozio al dettaglio, se non altro per darti una vittoria. O forse è l'occasione per passare un po 'di tempo con tuo figlio, genitore o caro amico. Questo potrebbe aiutarti a capire che, se ti suicidassi, altri ti mancheranno molto. Puoi sempre suicidarti più tardi, ma una mossa temporanea può dare una crepa, un'apertura a qualcosa di meglio.

Il takeaway

Vuoi prendere nota di una di quelle crepe? C'è qualche altra crepa che dovresti riconoscere?

La biografia di Marty Nemko è su Wikipedia. Il suo ultimo libro, il suo 8 °, è Il meglio di Marty Nemko.