Sono un grande sostenitore del pensiero positivo. Lo uso, alleno i clienti per usarlo e ne ho scritto i benefici per oltre un decennio. Il pensiero positivo può aiutarti a fare cambiamenti che ti aiuteranno in molti modi. Non posso davvero dire abbastanza cose positive.
Nel corso degli anni, tuttavia, mi sono reso conto che anche il pensiero positivo potrebbe non essere sufficiente per aiutare alcune persone a fare i cambiamenti che desiderano. Il trucco qui è quello di uscire dalla tua testa e iniziare a prendere azioni positive.
Piuttosto che mantenere la positività per te stesso, devi condividerlo. Avere un'influenza positiva su chi ti circonda cambierà il modo in cui ti senti dentro. Solo fare questo può renderti una persona più felice, anche se hai a che fare con problemi molto difficili.
Agire significa fare cose che fanno bene a te e non fare mai nulla che possa farti del male. Ciò significa che se sei stato malato e non abbastanza forte da fare una corsa o anche solo una passeggiata, devi aspettare che tu stia bene prima di iniziare ad allenarti. Quello che puoi fare, nel frattempo, è lavorare con un fisioterapista per aiutarti a diventare più forte in modo graduale e sano.
Lo stesso principio vale se si vuole perdere peso (che molti pensano mentre il nuovo anno gira intorno). Sappiamo tutti che le diete non funzionano. Devi avvicinarti gradualmente al tuo obiettivo e concederti il tempo che il tuo corpo ha bisogno per reagire alla tua nuova dieta sana ed equilibrata.
Se soffri di depressione o ansia, uscire da casa, anche al centro commerciale, ti aiuterà a gestire queste condizioni. Non solo fai esercizio camminando, ma vedi persone e cose che almeno per un po 'ti distraggono dal tuo umore. Una delle parti più difficili del trattare gli stati d'animo ansiosi o depressivi è la nostra tendenza a ruminare, lasciando che gli stessi pensieri negativi continuino a girare nel nostro cervello. Liberarsi dei pensieri negativi facendo qualcosa di divertente può aiutare a rompere questo ciclo.
Agire significa anche fare tutto il possibile per mantenere forti le relazioni familiari e sociali. Quando stai lottando, gli osservatori esterni possono darti una direzione che ti aiuterà a gestire qualsiasi cosa tu stia affrontando. Spesso le persone intorno a noi vedono cose che non facciamo, specialmente quando siamo infelici. Ricorda sempre è saggio prendere un po 'di tempo per considerare i potenziali risultati di ogni consiglio prima di agire.
Fare cose nuove crea sostanze chimiche positive nel cervello, cosa che ti fa sentire meglio della vita e più vicino ai tuoi cari. Segui un sogno, intraprendi un'avventura, anche solo per un giorno. Se non hai mai preso un disco per guardare le attrazioni del tuo quartiere, questo sarebbe un buon momento per fare un tentativo. Aprendo la tua psiche a nuove esperienze non solo allarghi i tuoi orizzonti, ti dai una spinta emotiva nel processo.
Agire in modo positivo migliora le cose e le persone. È così semplice, e tutto ciò che devi fare è fare il primo passo.
