Ciò che diciamo è importante

Bastoni, pietre e parole possono ferirti.

Fonte: EA Segal

Ricorda la frase d’infanzia “bastoni e pietre possono spezzarmi le ossa, ma le parole non mi faranno mai del male?” Doveva essere la nostra difesa contro i bulli, la nostra risposta quando le persone dicevano cose cattive per noi. I nostri genitori pensavano che ci avrebbero protetti. Sfortunatamente, si sbagliavano.

Le parole feriscono.

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Le parole ci fanno male Ciò che diciamo è importante perché le nostre parole esprimono le nostre emozioni, ciò che pensiamo e sentiamo. Queste emozioni vengono lette da altri e influenzano il modo in cui gli altri rispondono a noi, imparano da noi, ci riflettono. Questo fa parte del processo di empatia. In genere pensiamo all’empatia come a una sensazione premurosa, ma questa è compassione. L’empatia è neutrale. È come interpretiamo e viviamo gli altri come un processo. Le parole che sono umilianti e offensive sono sentite dagli altri come umilianti e offensivi. Questa è la conseguenza della nostra capacità di leggere emotivamente gli altri.

Viviamo leggendo gli altri.

Sopravviviamo attraverso la nostra capacità di leggere gli altri. Se qualcuno nel mio ufficio inizia a urlare e urlare, anche se non capisco le sue parole, sento l’angoscia o l’allarme e presta attenzione. Il mio corpo reagisce immediatamente e la mia testa elabora ciò che significa. Se è un urlo di dolore, potrei chiamare il 911 per un aiuto medico. Se è un urlo di paura, potrei guardarmi intorno e vedere il fumo uscire da una stanza ed evacuare immediatamente. Leggere queste emozioni è importante, possono salvare delle vite. Durante l’ascolto, i nostri corpi reagiscono.

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Così anche i nostri corpi reagiscono quando qualcuno ci chiama un brutto nome, perché sentiamo la bruttezza. Le neuroscienze cognitive ci mostrano che rispecchiamo le emozioni degli altri, ¹ indipendentemente dal fatto che queste emozioni siano positive o negative. La ragione per cui il bullismo è così potente è perché le parole usate sono dette in modi mediocri, sminuenti e in diminuzione. Inoltre, la ricerca mostra che i bulli in genere non hanno la piena gamma di empatia. ² Ciò a cui i bulli fanno bene è leggere le altre persone, ma non condividere le loro emozioni o capire come si sentono gli altri. ³ La loro capacità di leggere altre persone alimenta il loro uso di parole meschine intenzionali, godendo l’effetto che causano, l’effetto di diminuire gli altri. Tuttavia, per coloro che hanno empatia e ascoltano le loro parole, quelle sensazioni di diminuzione e meschinità sono sentite e prese in considerazione.

L’empatia può aiutarci a scegliere con attenzione le nostre parole.

Ho studiato l’empatia nelle sue varie forme per anni. Più studio l’empatia interpersonale e sociale, più sto attento a ciò che dico perché so che le mie parole trasmettono un messaggio sentito, che si ripete e che plasma le reazioni della gente. Abbiamo prove neuroscientifiche che ci sostengono, quindi dobbiamo prenderlo molto sul serio. Se ci riferiamo a persone di un certo paese o di una certa razza con brutte parole, quella brutta immagine crea un quadro mentale che è sentito da tutti noi. Chiamiamo quella mentalizzazione affettiva. ⁴ Fa parte del processo che porta alla nostra capacità di leggere gli altri. Lo apprendiamo e lo riflettiamo.

Usiamo le parole per trasmettere le nostre emozioni. Naturalmente quando siamo presi a dire qualcosa che potrebbe essere brutto, spesso diciamo che non lo intendevamo, o stavamo solo scherzando. Ma trovo che la maggior parte delle volte sia una cover after the place. Dicevamo parole, intendiamo, e quelle parole trasmettevano un sentimento che era brutto o avvilente, e ricadendo su quella teoria di bastoni e pietre è un modo per affermare che erano solo parole e nient’altro. Ma se lo senti, fai attenzione. Siamo più bravi a raccogliere le intenzioni e i significati delle persone quando parlano di quanto pensiamo. Siamo costruiti per rispecchiare queste emozioni. Quindi le parole contano, riflettono chi siamo e danno origine a sentimenti negli altri. Se non vuoi essere una persona brutta, se non vuoi ferire gli altri, non usare parole cattive e brutte.

Riferimenti

1. Iacoboni, M. (2008). Rispecchiare le persone: la nuova scienza di come ci connettiamo con gli altri . New York: Farrar, Straus & Giroux.

2. van Noorden, T., Bukowski, WM, Haselager, GJT, Lansu, TAM e Cillessen, AHN (2016). Districare la frequenza e la gravità del bullismo e della vittimizzazione nell’associazione con l’empatia. Sviluppo sociale , 25 (1), doi: 10.1111 / sode.12133.

Joliffe, D. & Farrington, DP (2006). Esaminando la relazione tra scarsa empatia e bullismo. Comportamento aggressivo , 32, 540-550.

Joliffe, D. & Farrington, DP (2011). La bassa empatia è legata al bullismo dopo aver controllato le variabili di background individuali e sociali? Journal of Adolescence , 34, 59-71.

3. van Hazebroek, BCM, Olthof, T. & Goossens, FA (2017). Predire l’aggressività nell’adolescenza: l’interrelazione tra (una mancanza di) obiettivi sociali. Comportamento aggressivo , 43, 2014-214.

4. Mitchell, JP (2009). Inferenze sugli stati mentali. Transazioni filosofiche della Royal Society Biological Sciences , 364, 1309-1316.