Come cercare Scopo con meno ansia

Nuovi studi chiariscono quale scopo è così da poterlo perseguire con meno stress.

Fonte: foto di Freddy Marschall su Unsplash

Molti imprenditori, creativi e dipendenti si impegnano per una vita orientata allo scopo. Una ricerca considerevole punta alla correlazione tra avere un senso di scopo ed essere più concentrati, creativi, elastici, più sani e produttivi. Come trovi quel tipo di lavoro? E cosa succede quando mentre cerchi lo scopo trovi più ansia che significato?

Trovare un lavoro significativo richiede molto più che impostare gli obiettivi, ottimizzare la routine mattutina ed essere super-produttivi. Forse la tua stessa attitudine verso le sfide stesse potrebbe accrescere le tue possibilità di trovare un senso di scopo nella tua vita e nel tuo lavoro.

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Chi vuole un lavoro significativo?

La società Imperative ha recentemente collaborato con LinkedIn per ricercare le generazioni di dipendenti statunitensi che desideravano lavorare e come le aziende orientate allo scopo si sono svolte.

Ecco alcune statistiche interessanti da quella relazione:

L’85% delle aziende a scopo di lucro ha mostrato una crescita dei ricavi positiva

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Il 42 percento delle aziende non finalizzate ha mostrato un calo delle entrate

Per quanto i media riferiscano che i Millennials desiderano un lavoro specifico, il sondaggio indica una tendenza interessante: più una generazione è vecchia, più quelle persone danno la priorità al pagamento eccessivo o al prestigio:

48% dei baby boomer (quelli di età superiore a 51 anni)

38 percento di Gen Xers (36-51 anni)

Il 30 percento dei Millennial

Non è che i Millennial non diano la priorità allo scopo, ma la loro situazione di vita potrebbe far guadagnare naturalmente una priorità maggiore.

Quindi, se così tante persone lo vogliono, cosa dovremmo aspettarci nel perseguirlo?

Cosa stiamo cercando?

È utile sapere cosa stiamo cercando, così lo sapremo quando lo troveremo. Gli psicologi Todd Kashdan e Patrick McKnight definiscono lo scopo come “un obiettivo di vita centrale, auto-organizzante”. Centrale nel senso che lo scopo è al centro di una persona o di un’organizzazione. È la cerchia più intima di ciò che ti guida – ed è quello con cui le organizzazioni dovrebbero iniziare, secondo l’etnografo e speaker Simon Sinek. L’auto-organizzazione si riferisce all’idea che tutti gli obiettivi e le decisioni siano organizzati attorno a quel nucleo – o per usare un’altra metafora sono tutti filtrati attraverso la lente di quello scopo.

Ma rendiamo più concreto lo scopo, così possiamo considerare come trovarlo se possiamo. Lo scopo è una parte di ciò che dà significato alla nostra vita. Emily Esfahani Smith, redattore della Hoover Institution della Stanford University, ha viaggiato in tutto il mondo per studiare e riunire quelli che lei chiama i quattro pilastri del significato: appartenenza, scopo, narrazione e trascendenza.

Gli studi di Smith indicano anche l’elemento del contributo. In definitiva, ciò che dà alla maggior parte delle persone un senso di scopo è la sensazione che i loro talenti stiano contribuendo al benessere degli altri – che i loro sforzi stanno facendo una differenza significativa nella vita di altre persone o animali.

Il pericolo che si avvicina a Purpose Purpose

Alcune persone orientate allo scopo in realtà non hanno mai articolato consapevolmente quale sia il loro scopo. Invece, sono stati guidati innatamente da un principio organizzativo o da domande che li guidano su un percorso per cercare e vivere con uno scopo. Fa parte del loro DNA.

Ma per molti di noi, lo scopo è più evasivo. Secondo uno studio dell’Università della Pennsylvania, mentre cerchiamo di raggiungere uno scopo, ci sono degli indicatori che mostrano che perseguire lo scopo induce più ansia. Certo, più sei ansioso e più diventa difficile raggiungere i tuoi obiettivi, che è direttamente correlato all’idea di avere uno scopo.

Forse l’ansia per alcune persone deriva da idee sbagliate su quale sia lo scopo o dovrebbe essere. Ho identificato quali sono due miti che inducono l’ansia o malintesi di proposito.

Idea sbagliata n. 1: lo scopo è fisso o raggiungibile.

Simile a Kashdan e McKnight, Smith cita la definizione dello psicologo dello sviluppo di Stanford William Damon come qualcosa che non raggiungiamo mai, ma come “obiettivo verso il quale lavoriamo sempre. È la freccia rivolta verso il futuro che motiva il nostro comportamento e funge da principio organizzativo delle nostre vite. ”

La convinzione che lo scopo sia là fuori può essere ansiogeno perché pensiamo che se non lo avessimo trovato, stiamo facendo qualcosa di sbagliato. Quindi, ci aspettiamo che qualcosa di esterno a noi debba darci un senso di scopo: un lavoro, un datore di lavoro, un matrimonio, un coniuge.

Il senso dello scopo di alcune persone cambia e si evolve nel tempo e con più esperienza e più prospettiva. È in quell’esplorazione e scoperta di un nuovo scopo che possiamo sentirci ansiosi.

Idea sbagliata n. 2: lo scopo è grande e grandioso.

Alcune persone sentono la parola “scopo” e pensano “grande vocazione”. Come osserva Smith, “Lo scopo suona in grande stile per la fame nel mondo o per l’ eliminazione delle armi nucleari . Ma non deve essere. Puoi anche trovare lo scopo di essere un buon genitore per i tuoi figli, creare un ambiente più allegro nel tuo ufficio o rendere la vita di una giraffa più piacevole. ”

Una nuova mentalità di scopo e un insieme di azioni

Una diversa mentalità e una serie di azioni potrebbero ridurre l’ansia, amplificare la curiosità e aumentare le possibilità di vivere e lavorare con uno scopo.

The Mindset : Purpose deriva dalla conoscenza di sé e dal contributo . In una recente conversazione a tavola rotonda che ho avuto con Katie Dalebout (autore del podcast Let It Out e Let It Out) e Caroline Adams Miller (autore di Get Grit e allenatore ad alte prestazioni), sia Dalebout che Miller hanno enfatizzato l’importanza dell’autocoscienza.

Le azioni :

• Diario “Per capire di cosa ero entusiasta”, dice Dalebout, “dovevo conoscermi un po ‘meglio. Alla fine, ho iniziato a fare il diario. Semplicemente scrivere i miei pensieri e sentimenti autentici non filtrati ha accresciuto la consapevolezza di me stesso e quindi mi ha aiutato a diventare più me stesso. “Il suo libro Let It Out: A Journey Through Journaling offre una guida. Una ricerca considerevole corrobora il valore del journaling regolare per aumentare la consapevolezza di sé e il raggiungimento degli obiettivi.
• Contribuire . La definizione di Miller di “grinta autentica” differisce dalla maggior parte delle definizioni di grinta: “la ricerca appassionata di obiettivi duri che stupisce e ispira gli altri a diventare persone migliori, fiorisce emotivamente, rischia positivamente e vive le loro vite migliori.” Guardati intorno adesso e vedi come stai portando i tuoi talenti per aggiungere valore alle vite degli altri. Lo scopo potrebbe essere proprio di fronte a te. Il libro di Miller, Getting Grit, fornisce anche una guida pratica e basata su prove per raggiungere obiettivi, perseguire la passione e vivere con uno scopo.

The Mindset : Purpose è qualcosa che deve essere testato e modellato invece di essere trovato e dato.

Le azioni :

• Prova a trovare lo scopo con azioni deliberate. Questo è il motivo per cui apprendistati, tirocini o esperimenti di vita possono essere così importanti. Ci permettono di capire se un percorso è la strada giusta per un lungo periodo di tempo se questa linea di lavoro è ciò che ci sentiamo chiamati a fare.

The Mindset : Purpose deriva in parte dal modo in cui gestiamo le sfide.

Le azioni: alcune delle nostre esperienze più significative derivano dal trattare e trovare la via per uscire da sfide serie.

Imprenditori e creativi devono prendere “la vita nelle proprie mani” a questo proposito. Le persone nuove all’imprenditorialità devono abituarsi a fare il proprio scopo. I dipendenti, d’altra parte, hanno spesso il compito di creare uno scopo con il loro lavoro, specialmente quando i loro manager, supervisori o amministratori delegati sembrano lenti a rendersi conto della necessità di centrare un’organizzazione intorno a uno scopo significativo.

Riferimenti

Eric S. Kim, Victor J. Strecher e Carol D. Ryff. Scopo nella vita e uso di servizi di assistenza sanitaria preventiva. PNAS 2014 111 (46) 16331-16336

Todd B. Kashdan e Patrick E. McKnight. Origini del proposito nella vita: perfezionare la nostra comprensione di una vita vissuta bene. Argomenti psicologici 18 (2009), 2, 303-316